Maya S, bo w prowadzeniu tych blogów tutaj chodzi również i o to, aby podglądać się nawzajem, motywować itd... Pozdrawiam i życzę Ci powodzenia Asariah, staram się robić przysiady tak, aby schodzić trochę poniżej kąta prostego. Wolę nie spłycać siadów, bo to rozleniwia Wydaje mi się, że lepiej nie dokładać ciężaru, jeśli nie jest się z stanie [...]
no na allegro sa najnizsze ceny jakie moga byc taniej sie nie oplaca sprzedawac, w sklepach sa duzo drozsze za przesylke bedzie ponizej 10 zl bo moge wyslac poczta w kopercie bombelkowej.
Dzisiaj TŁUSTY CZWARTEK Oto co zniosłem do domu 3 pączki różane i tiramisu. Nie zjadłem nic słodkiego, ale miałem wielką ochotę. Poniżej fota: Dzisiaj słyszałem opinię, że ponoć pączki w tłusty czwartek nie mają kalorii
Śpiąca ochrona za grosze Janina Blikowska , Robert Biskupski 07-02-2010, ostatnia aktualizacja 08-02-2010 21:10 Agencje ochrony prowadzą ze sobą wojnę cenową. Jakość ich usług jest przez to coraz gorsza, a osiedli pilnują amatorzy. autor zdjęcia: Pasterski Radosław źródło: Fotorzepa +zobacz więcej Kilka tygodni temu jedna z największych firm [...]
KLATKA Wyciskanie sztangi lawka plaska 5x10-6 Wyciskanie hantli skoks dodatni 4x12-8 Rozpietki 3x12-10 BARKI Wyciskanie sztangi sprzed glowy 3x12-8 Wyciskanie sztangi zza glowy może być kontuzjogenne, jest ruchem nienaturalnym dla stawu barkowego. Ostatecznie może zostac, ale nie schodz poniżej poziomu uszu. Unoszenie hantli przed siebie 2x12-10 [...]
Chcialem miec plan do biegania na 1000m. Mam 3,5msc czasu na treninig i mam zamiar zaczac od poniedzialku i biegac codziennie rano. Cos przekasic jakiegos banana i jogurt i ognia. Pomozcie ulozyc mi plan, obecnie 3:05 mam czas chce zejsc ponizej 3 jakos tak
Hmm, jeżeli na razie tylko pół roku typowo pod sprint to wydaje się, że wyniki są na prawdę zadowalające. I jeżeli tylko udałoby Ci się zejść poniżej 8 to byłby już na prawdę świetny wynik. Ścisła czołówka w Polsce w tym wieku biega na poziomie 7,1, ale mówimy o najlepszych! Tak na prawdę przez pół roku czy nawet roku to raczej wręcz niemożliwe [...]
Rosnące guzy mogą spowodować ucisk na naczynia krwionośne, zwłaszcza podatne na ucisk żyły i naczynia limfatyczne. Zamknięcie od zewnątrz takiego naczynia powoduje pojawienie się poniżej trwałego obrzęku. Jednostronny obrzęk kończyny dolnej może sugerować rozległy naciek nowotworowy w miednicy małej. Guzy śródpiersia oraz niektóre postaci [...]
Przesunac za pomoca odejmowania -45/-65/-85. Nie powinienes nawet pytac! Jesli uda sie dobrze zrobic nogi to ciagi pojda. Jesli przysiad bedzie ponizej 60% MC to OSLABI mc.
Sony Ericsson W300i full zestaw, ładowarka słuchawki, i karda 2 gb wszystko ok może być nawet poniżej 250 zl moje gg: 1429784 Zmieniony przez - mario4232 w dniu 2010-02-14 15:45:12
Eeee no nie przesadzajmy znowu, w DK temperatura w ciagu dnia rzadko kiedy spada ponizej -5 stopni, a jak juz to i tak nie trwa to dlugo, gora kilka dni W przypadku porankow bardzo zimnych, wrzucam sobie lajtowa przerzutke i tak krece sobie szybko (prawie ze sie z miejsca nie ruszajac), ze od razu sie cieplo robi Jak sie pod wiatr zasuwa, to tez [...]
VI Otwarte Mistrzostwa Dzierżoniowa w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Mężczyzn REGULAMIN Zawody zostaną przeprowadzone dn. 21.03.2010 r. (niedziela) o godz. 12.00 w Hali OSiR Dzierżoniów – ul. Strumykowa 1. Program zawodów: Godz. 11.00 - 11.30 – Zgłoszenia i ważenie zawodników Godz. 11.30 – Rozgrzewka Godz. 12.00 [...]
Poczytam... później . Dzisiaj jestem styrany i nic mi się już nie chce. *************************************************** 15.02. Poniedziałek Klatka grubość, barki 1. Pompki na poręczach rampa 6 0 x 6/10 x 6/20 x 6/30 x 6/40 x 6/45 x 4 0 x 6/10 x 6/20 x 6/30 x 6/42,5 x 6/50 x 4 2. Push press rampa 6 20 x 6/30 x 6/50 x 6/70 x 6/85 x 5 i pół 20 [...]
No i pierwszy trening za mną, drążek dziś nie stygł. Czuje ze po bardzo długiej przerwie zakwasy jakie jutro będą sparaliżują mnie na cały dzień. A oto efekty dzisiejszego treningu: Rodzaj chwytu Powtórzenia 1. Szeroko 1 10 2. Szeroko 2 8 3. Neutralnie 3 7 4. Nachwyt 4 8 5. Neutralnie 5 8 [...]
No i załatwiłam się, ale po przespaniu praktycznie całego dnia po pracy (3 h) lepiej już się czuję. Jednak to chyba będzie katar, bop czuje jak zaczyna mi się coś tam zbierać Ale pomimo tego dietę utrzymałam należycie Jutro niestety będę żarła tuńczyka w dwóch posiłkach - ble.. Postaram się jutro iść na siłkę, bo cały czas mam zaległe dwa [...]
Na 2200 pozostawię to co jest wyżej,a 1900 wszystko zmniejszyć BTW ale w tedy zejdę poniżej 2.0g/k w białkach a to chyba nie wskazane, a może podnieść żeby można było obniżyć WW i T . Nie wiem jak zrobić :(:(:(
Bez diety, odżywki nic ci nie dadzą. Mój kumpel brał kretkę, ale nie miał żadnej diety, mało pił i nic nie przytył kompletnie nic, więc lepiej ułóż sobie takie przykładowe posiłki żebyś miał orientację ile powinieneś jeść, daj z 6g węli na kilo masy, białka 2 , a reszta tłuszcze i masa pójdzie . Bo co z tego , ze kupisz białko czy kretkę jak [...]
BECOME LIKE PORNSTARS-blog motywacyjny Mi i Moralesa :D
