Faftag. A propos twojego pytania o problem: aminokwasy/insulina/glukoza... Organizm dąży zawsze do homeostazy glukozy - wyrównania jej poziomu we krwi. Kiedy spożyjemy węglowodany, dochodzi do wzrostu poziomu glukozy we krwi, a jednocześnie - do sekrecji insuliny, która obniża ten poziom. Jeżeli spożyjemy samo białko (bez węgli), nie dojdzie do [...]
Heh, Vena ale to nie mięsień, nic mi tam nie rośnie i nie maleje więc nie ma co pokazywać Radek, jak będę robił poniżej 5m/km w takim tętnie to uznam, że jest nieźle
no niby tak ale co za siła w 54kg.. Jak dla kogo ale ja bym nigdy nie chciał ważyć poniżej 70kg I właśnie bede szedł katgorie wyżej. No ja nie widziałem go , ale moge sobie wyobrazić.. Mógł byc silniejszy od chłopaków z tej samej wagi ale nie od chłopaków z 70+ chyba że nie umieli wykorzystać ;]
No więc dla kogo jest ten portal, jeśli nie dla ludzi takich, jak ja??? Słuchajcie, nie chodzi mi o to, by znaleźć w poparcie z Waszej strony jakiś złych posunięć żywieniowych. Chodzi mi o to, by w tej całej machinie odchudzania znaleźć jakiś punkt, który pozwoli na wytrzymanie na diecie bez podjadania i rzucania się co jakiś czas na słodycze. [...]
***Podsumowanie pierwszego etapu*** *Wstęp* Minęło już 4 tygodnie odkąd prowadzę blog Trec'a. Pierwszy etap dobiegł praktycznie do końca. Redukcję uważam za bardzo udaną. Przeszkodziły w niej 3 imprezy, gdzie były niekontrolowane ładowania węgli i alko, no ale wszystko jest dla ludzi . Kolejnym etapem będzie cykl masowy trwający około 7-8 tygodni. [...]
No czytałem co nie co. Ale nie zamierzam tak ostro dawać aby dostać ataki. Miałem dwa tygodnie temu badania i bynajmniej zdrowie mam dobre ciśnienie poniżej normy. na basen chodzę dwa razy w tygodniu. Jeśli dopiął bym na maksa wszystko może jednak nie byłoby klapy. A cyklu nie zacznę dopóki nie dopnę wszystkiego na ostatni guzik
Rad Ci dawać bym się nie ośmielił, od tego są inni co są oczytani w tematyce, ja mam tylko doświadczenia osobiste i... rzekłbym, z owej autopsji, że najważniejszą rzeczą jest niejedzenie węglowodanów i tłuszczów po 18, ew. po 16 - w zależności od tego, kiedy się kładziesz spać. Po 16 najwyżej ~ 20 g chudego sera albo kawałek piersi z kurczaka plus [...]
[...] robilem nawet relacje na forum poszukaj w moich tematach. generalnie swoje zadanie spełnila. masa i sila zostala a nawet zrobilem postepy i to przy teściu na poziomie grubo ponizej 180 ng/ml norma od 260 obecnie jestem czysty tęściu troche podskoczyl i jest gites. jak coś to pytaj. wielkim specem nie jestem ale co nieco juz zjadłem. to co [...]
Wpisywałem ale do tego dochodzi niski puls czasami ponizej 50 uderzen na min , w szkole wykladowca cos wspomnial ze lekarze czasami nie wypuszczaja na zawody zawodnikow z niskim cisnieniem i pulsem jednoczesnie. Dlaczego?
W tych parach wdarł się mały błąd dobre pary poniżej: Atalanta - Parma 1:1 Bari - Lazio 2:2 Cagliari - Genoa 1:2 Chievo - Milan 1:1 Fiorentina - Napoli 2:1 Inter - Catania 3:1 Palermo - Udinese 2:2 Roma - Livorno 3:1 Sampdoria - Bologna 3:1 Siena - Juventus 1:2
[...] SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cykl na creapure, cykl na ethyl easter, i wczesniej 3 gainery 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): wydaje mi sie ze ponizej 10% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik, trudno mi nabrac wagi 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz [...]
Ja bym dziś trafił bo Fiora i Sevilla wygrały nie wiem tylko jakie kursy były ale jak poniżej 2 to napewno coś jeszcze bym dorzucił co by zespuło A Ty jak tam, wygrana?
[...] to cos w tym rodzaju robisz MC tylko mocno wypinasz tylek w tyl (to cala idea tego cwiczenia) i nie kladziesz sztangi, nogi luzne w kolanach lekko ugiete, tulow nie schodzi ponizej poziomu, spuszczasz sztange tak na poziom piszczeli. http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/romanian_vs_stifflegged_deadlifts O [...]
Do każdego posiłku oprócz przed i po treningowego zjadam warzywa (różne i dość sporo) Dietkę układałem sam, z pomocą ludzi z SFD . Pomagał mi w tym Twój kolega po fachu Skalar. Sprawdź co i jak i doradź co z dietą i dalszym treningiem.Poniżej link do mojego wcześniejszego tematu. [...]
Proszę o sugestię do planu - szczególonie zależy mi na poprawie ud,łydek, pośladków i klaty - te mięśnie mam słabo rozwinięte i opornie idą. Być może Cwiczeni 2 x partii na tydzień dałoby lepszy efekt, ale nie wiem czy miałbym szansę się dobrze zregenerować... tak więc poniżej jeden z planów (każdy tydzień jest lekko zmodyfikowany - co najmniej [...]
Jak smakołyki spalają tłuszcz
