[...] oprocz tego deca mocno blokuje i nie warto jej brac samej. Myslalem tez nad cyklem na propie 6 tyg. 50mg c2d. Dawka mala i tez wzglednie bezpieczny cykl. Wpadlem na taki pomysl. "16 latkowie" zalozmy wlasny klan, zeby pokazac nasza silodarnosc. Wymyslilem nazwe "Carki Clan". W klanie nie bedzie zadnego szefa, prezesa, czy [...]
[...] tygodniu do 5 w ostatnim INNE CWICZENIA INNE POWTORZENIA.... ale jestem zmuszony do uzywania sztangielek 40-tek bo nie ma wiekszych... Jakie przerwy? Don Garcia podsunal pomysl na minute i fajnie zadzialalo -> zylki na bicepsach moich smiesznych sie pojawily itp :) ***40kg(80%) zrob ok 2 powt wiecej niz z 50 ***35kg(70%) zrob ok 2 powt [...]
No powróciłem i znwou pytania zadaje ;] Chce sobie jakoś uporządkować wszystko co do tej pory ustaliliśmy ;] Mój trening . 3 x tyg. ( Pon. Śr. Pi. ) – siłownia – trening oporowy – 45 min – całe ciało. 3 x tyg. – aero – rower 30 min ;] Pytanie 1. Jeżeli na siłowni mam robić całe ciało [...]
ćwicze 4-5 razy w tygodniu, w pozostałe dni chciałbym biegać (ok 30 minut, żeby poprawić kondycję bo jest tragiczna ;) ) tylko że akurat robie mase ;) więc nie wiem czy to dobry pomysł.. bo wiadomo że podczas biegania troche kalorii się spali ale pomyślałem że może wtedy bedę brał carbo w celu uzupełnienia węgli? bo do tej pory brałem carbo tylko [...]
MC Kondziu Powiem tak,wyrobic bym wyrobil,ale potraktowalem to jako wprowadzenie a wczesniej mowiles by 1 tydzien powtorzyc i tak tez zrobie.Czyli za tydzien zrobie juz normalnie 10 serii po 15(bo dzis byl moj 1 trening nog,a za tydzien bedzie 2) a potem doloze dodatkowe 5 kg zgodnie z planem. czy tak moze byc?? JASNE! P.S po tych 7 seriach tak [...]
Kotus89 czesc mam kilka pytan - czy styknie na plecy drazek, wioslowanie sztangielka(4s) i mc (4s)? Styknie - co dorzucic do treningu bica i trica na jednej serii jezeli juz wyprobowalem wszystkie mozliwe cwiczenia na wolne ciezary( bo tylko takie mam) czy wprowadzic jakies odmiany ewentualnie jakis cwiczen? np super podzialalo na mnie [...]
"ja jak nie mam w lodowce akurat twarogu to jem jajka , dobry pomysł ?" jak jesz jajka CALE, to dobry pomysl (zoltka spowolnia wchlanianie) chociaz gdzies tu na forum czytalem, ze jajka tez wchlaniaja sie dlugo (kolo 6 godzin) i chyba o tym pisal quazar
WODYN wpadlem na pomysl i dlatego mam do ciebie pytanie Co myslisz o wprowadzeniu do mojego treningu a dokladnie po krotkiego rozciagania. Streetchingu czy jakos tak sie to pisze. Jak myslisz czy to dobry pomysl? Jutro juz ostatni dzien tego tygodnia. W niedziele na 100% robie podsumowanie.
Ja mam lepszy pomysł weź wstaw swoje fotki teraz z gazetą w renku i datą oczywiście a za 3 miechy wstawisz nowe foty ale oczywiście również z aktualną gazetą. Hahaha jak masz dobry aparat to sie ten pomysł uda
Kopt Moim zdaniem najfajniejszy bylby pomysl na najlepszy artykul (byle teamt byl jednolity, bo wtedy bedzie mozna zdecydowac sie na jakies kryteria oceny, bo inaczej to moze byc ciezko). W kazdym razie sam pomysl konkursu brzmi bardzo fajnie, niewazne czy/jakie beda nagrody, jak temat spasuje, to pewnie kilka osob cos napisze.
[...] bedzie to sklpel ale nie predzej niz za rok. Do tego czasu chce sprobowac jakos sie przebujac, zobaczyc moze jest inne wyjscie. I tu wpadlem na dosc abstrakcyjny pomysl z Nolvadex-em: z tego co sie naczytalem ten specyfik w teori moze mi pomorze, nie chce zrobic sobie zbyt wielkiej krzywdy wiec chcial bym spytac o rade: czy warto sie [...]
Posiłek 1 ( śniadanko ) * 100g Płatki owsiane to jest dosyć spora porcja, dajesz radę? Jeśli tak, to nad otrębami bym się zastanowiła, a jeśli nie, to zmniejsz płatki o połowę i daj 30g otrębów. Z błonnikiem nie ma co przesadzać białko 12 / tłuszcz 7 / węglowodany 70 * 100g mleko 0,5% Łaciate białko 3,5 / tłuszcz 0,5 / węglowodany 5,1 * [...]
[...] alko dziala podwojnie wypijesz 2-3 piwa i juz jestes dobry, a jak nigdy wczesniej nie piles to lepiej nie ryzykuj. Nie wsiadaj po piajku za kierwonice bo to nie najlepszy pomysl- znam takich ludzi co na gazie to dopiero kazdy sie czuje jak Kubica i by chetnie pojeździli, ale to niezbyt dobry pomysł. Jesli chcesz wyjśc z melanzu jak czlowiek [...]
hmm nadcisnienie to powazna sprawa ale zrob jak uwazasz. jak chcesz to ukrywac to jedz tabletki i tyle.. Tylko pomysl co zrobisz gdy tabletek braknie a bedziesz musial wstac o 6 rano i biec 7km. Pomysl jak nadcisnienie ci bedzie w tym przeszkadzac. niedobiegniesz. to taki zmyslony przyklad, w wojsku nie bylem:)
zastanawiam sie nad zakupem meridii(na recepte)...sadzicie, ze to dobry pomysl?? Nie to bardzo zly pomysl. Diete masz niedorobiona, nie wiem skad ci wyszlo tak male zapotrzebowanie kaloryczne przy twoim ruchu i sporcie, a zaczynasz od brania jakis wspomagaczy. Te sa na koncu po dopracowaniu diety. Jak ma sie dobra diete to dziala bez wspomagania, [...]
[...] dowiadouje sie teraz bo nie mieszkam w polsce, a chce wiedziec jakie preparaty mam ze soba przywiesc. Ale powiedzmy ze zdecydowalem sie na cykl na Mecie. Tudziez ma ktos pomysl jak rozpisac pierwszy cykl/cykle? Przypominam ze wiek 18/19 lat. Staz 2 lata. Jesli ktos ma pomysl na pierwsze 2 cykle to prosze sie nie ograniczac do 100tabs. Jesli [...]
[...] ,podobnie jak oklady z lodu. jak bralem tabletki przeciwzapalne aulin to czylem poprawe. mam kilka watpliwosci i chcialbym zeby wypowiedzialy sie osoby ,ktore znaja sie na rzeczy jak czesto mam robic oklady z lodu? czy ochladzanie lodem i nastepnie po kilku h rozgrzewanie mascia to dobry pomysl? rozciaganie naderwanego miesnia to dobry pomysl?
tak naprawdę pod kątem tego, żeby swoją robotę wykonywać dobrze i dokładnie. no,niewatpliwie podejscie do dwóch normalnie idących chłopaków i zapytanie "co tak późno tu robicie? Pewnie czekacie na okazje by coś za***ac z parkingu?"(parking był nieopodal) to bardzo dobrze i dokładnie wykonana robota. Sporo - nie tylko młodych - ludzi [...]
[...] najgorsze dla mnie ejst czekanie na swoją walke. A jak sie bardzo stresujesz to weź skskanke i sobie poskacz albo jak juz wczesniej mówili intensywnie sie rozgrzewaj, i pomysl ze Twój przeciwnik też sie pewnie stresuje. Pomysl o tym ze musisz zawalczyc na 110% ale nigdy nie nastawiaj sie na wygraną bo rozczarowania bywają bolesnie :) A tak [...]
Chyba można,wielu ludzi wrzuca. Najwyżej post poleci Ja też miałam opcję jechania w góry i bym się na to skusiła,bo lubię góry zimą,ale jakoś podupadł ten pomysł. Ale teraz wpadłam na pomysł wyjazdu nad morzei chyba tego się uczepię Spędzę sylwestra na plazy
Dla 16 latkow
