pomysl

.... Ta bo nic innego w domu nie było ogólnie to mam problem z tym nieiwem zbytnio co jesc, bo trening kończe teraz ok godz 22, może masz jakiś pomysł SLS ?

jak nie ma co jesc za bardzo w domu to trzeba isc do sklepu. a trening o tej porze to nie najlepszy pomysl. organizm wtedy sklania sie do odpoczynku a nie do wysilku, poziom hormonow anabolicznych jest nizszy, a i wtedy regeneracja slabsza. w dodatku wzmaga to katabolizm nocny. postaraj sie zmienic ta pore treningu

Volferine ale nawet jesli zrobi tylko czysta mase to pomysl na logike. Jezeli miesni jest 80kg a tluszczu 10kg (liczby z dupy) to jezeli tluszcz nie spadnie a masa miesniowa sie podniesie to efekt wizulany bedzie podobny jak na redukcji. Molu - no to super ;) Slyszalem o wyczieczce do Wrocka czy lodzi ;P Ja tam wole Mayday ale wam do Katowic [...]

Nie było mnie dwa dni, a tu znowu dyskusja o diecie wrze...dajcie już spokój!! Redukcyjnej diety to w niczym nie przypomina, ale Chory ze swoją genetyką i tak da radę Jedziesz dalej i nie słuchaj głupot!! Ps: Solaros--> Banany w diecie to zły pomysł? Why? Co do łososia to kupujcie na wagę!! Ja w realu płacę ~4 zł za 100g

dlatego ze jest jest robiony ze zwykłej maki pszennej (pewnie nawet gdy jest razowy z nazwy czesc/wiekszosc to pszenna) ma wysokie IG zakwasza organizm jest bardzo przetworzony -> ma mniej witamin i minerałów niz np razpwy,a ten z kolei mniej niz ryz czy makaron z durum 1 posilek gdzie jest chleb nie jest 'przestepstwem' - ale np. gdy 3-4 [...]

Sprostuje to był mój pomysł i moje słowa ze dla ciebie venka ,to mi podziękuj :D nie temu zdechlakowi hahhahah

Sprostuje to był mój pomysł i moje słowa ze dla ciebie venka to teraz kolej na Twój filmik,a ja wtedy porównam

[...] ale do 'zauwazalnego' progresu - nie wydaje mnie sie..... Sogacz - jesli jeszcze nie dalem - to pojdzie bo sie nalezy za fajny tescik. ps. jesli kolejnym razem ma byc redukcja - pomysl dluzej nad dieta - i czekamy na kolejny 'wystep' milej zabawy ..............acha zmienilem Ci tytul pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-05 22:09:26

[...] na slabych weglach wiem ze mozesz - na masie jak najbardziej ale jak przychodzi co do redukcji/rekompu - kakao/owoce na noc z jogurtem - nie jest to najlepszy pomysl jesli faktycznie planujesz redukcje - wedlug mnie nie potrezbnie po pierwsze bo poziom bf masz na baaaardzo niskim poziomie ale twoj wybor jesli zdecydujesz sie na owa [...]

Dzięki xero i dzięki kudopoj. Panowie to czyli podsumowując albo pomysł Kraca albo pomysł Jordana. To dwie opcje pierwsza pomysł Kraca czyli tańsza ale czy będzie odczuwalna? pon- 2j wtorek 2j środa wolne czwartek 2j piątek 2j sobota wolne niedziela 2j. Druga opcja jak Jordan sugeruje takim samym schematem lub off robic w weekendy, choć niektórzy [...]

Ja jeszcze parę słów odnośnie pomysłów na zakończenie filmu o Dominatorze. Znajomy mówi, że on ma pomysł rysunkowy, dokończenie coś w stylu komiksu. Lubi rysować i ma fajną kreskę. Myśli to zrobić w formie czarno-białej, kilka scenek, do tego tekst w dymkach i opis – coś jakby narracja z wyjaśnieniem. Myślę, że pomysł dobry i przy okazji [...]

Zamiana 2 dnia z 6 to świetny pomysł, tak zrobię. Co do cardio w 8 dniu to moja żona mogłaby nie przeżyć 4 dni treningowych z rzędu :-) ale to też w sumie dobry pomysł, bo potem będzie dzień wolny bezpośrednio przed ciężkim Push. Jakoś to przeforsuję :-) To jest wersja CC na redukcję, zatem dni LC i MC są poniżej bilansu zerowego. HC będzie na [...]

[...] tyle miecha ? W lodowie szybko sie psuje a z zamrazarnika po rozmrozeniu to juz nie to.. nie lepiej bylo co drugi dzien kupowac tacke ? co do wpc po treningu to kiepski pomysl, sluszniejsze by bylo wpi i w sumie tylko ono by sie nadawalo ( myśl by T. Bobrowski & me too) moim skromnym zdaniem do formy wraca sie podstawowymi cwiczeniami na [...]

King_Odin Już więcej nie będę Rrumcek Kota? Ja już chyba prościej nie umiem bic44 Zwałe se zaczął robić i nie mogłem się na ćwiczeniu koncentrować VooDa To pisz częściej bo mi smutno jak ludzie nie piszą Szejk to był najgłupszy pomysł ostatnich dni Nie zrobiłem 120 bo chce zachować progresję - a zostawiony zapas jeszcze nikomu nie zaszkodził. [...]

Trening nr 12 - 14.10.09 ZESTAW 6 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s12.html#post6 Pompki na poręczach: masa ciała x5 (to samo) +3,5 x5 (2,5) +6 x5 (5) +8,5 x5 (7,5) +11 x5(10) FILM +13,5 x5 FILM Hack przysiad: 65x5 (60) 75x5 (70) 85x5 (80) 95x5 (90) FILM Martwy ciąg: 105x5 (100) 115x5 (110) 125x5 (120) 135x5 (130) FILM 145x5 [...]

[...] lezac powoduje wzmozona efektywnosc dla tej glowy w czasie "czacholamacza" 3: cwiczenie nie musi angazowac miesnia pierwszoplanowo zeby bylo dlań skuteczne, pomysl o takich pompkach na poreczach czy waskim wyciskaniu - tez na trica, ale niekoniecznie pierwszoplanowo!! a przez wielu uwazane sa za najlepsze cw na 3glowe. Podobnie [...]

Trening nr 28 - 20.11.09 ZESTAW 4 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s53.html#post7 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 70x15 (65) 80x15 (75) 90x15 (85) Hack przysiad: 52,5x15 62,5x15 Martwy ciąg: 90x15 (85) 100x15 (95) 110x15 (105) FILM SS Klata: 1ss x 15powt x 23,5kg + 1ss x 15+10powt x 23,5kg (poziom do 10powt) + 1ss x 15powt x [...]

Super pomysł z piernikami, wprowadzają taką miłą, świąteczną atmosferę miłości do dziennika... OSZ kurva co ja piszę MC już nieźle, czekamy teraz na 200 Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-12-16 16:13:21

o, nienajgorszy pomysł, najlepiej, zeby miałyu te "palce" jak rękawiczki to bd mógł zrobic jeszcze show na siłce na imprezke w sam raz dobranoc

Dlaczego? moim zdaniem to zły pomysł. A to dla czego zły pomysł:->?