pomysl

Pomysł bardzo dobry taka rywalizacja to cholernie duża motywacja dla testerów, ogromna wręcz bym powiedział... od początku do końca tylko druga strona medalu to oszukiwanie podczas takiego testu, potrzeba ludzi pewnych pozdro

B-50 ty to powinieneś sobie dać spokój z rękami Już są za duże. Lepiej sie skup na plecach i nogach i bedzie idealnie. Szczerze to ręce już zaburzają ci proporcje. może ty tego nie widzisz ale z boku tak to widać . duży jesteś chłop i wszystko ok ale ręce masz i tak od 20kg cięższego chłopa Pomyśl o tym

[...] owsianych i takich podstawowych rzeczy bo nie bedziesz tego w cinal kilogramami tylko po~100-200g dziennie. I to jest jakas alternatywa na brak diety.Kup sobie witaminy i omege i narazie gOOd.Do tego ew. jakies bialko i wegle jak koniecznie chcesz ALE JA BYM SIE WSTRZYMAL!!!. Pocwicz porzadnie na sucho ok rok a potem pomysl o mono. PozdrO

Roczny plan treningowy bardzo dobry pomysł długofalowe przemyślane planowanie jest dobrym rozwiązaniem pod warunkiem ze plan bedziesz zmieniał co ok 6 tyg lub conajmniej je modyfikował. Skoro masz półroczny staż to juz jakieś początki są za Tobą teraz śmiało mozesz ułożyc sobie plan na mase wkleic go tutaj i zobaczymy pozdro

nie chodzi nawet o sd, bo tu w sumie aktywnosc pozasilownowa moze byc - tylko wtedy wskazane jest dluzsze sd - 2 tyg. chodzi o to, ze zrzucanie fatu bez treningu silowego to najgorszy mozliwy pomysl - leca miesnie.

Święte słowa. Co do definicji "tradycyjności" to myślę, że zasadniczym kryterium jest ciągłość pewnego "przekazu". Moim zdaniem fakt usportowienia MT ciągłości tej nie zakłuca, bo usportowienie miało miejsce już w erze Ayuddhaya, a więc w czasach naszego średniowiecza! Zmieniały się tylko zasady. Niektórzy uważają, że przełomem [...]

[...] zawiera bardo malo bialka(wcinam makaron z owocami i jogurtem). dobra opcją wydaje sie - 30 min przed posilkiem izolat i 30 min przed treningiem nitro II. ma ktos jeszcze inny pomysl czy tak byloby najlepiej ? w sumie moge jeszcze do tego makaronu dodawac twarogu i probblem bylby z glowy:) Zmieniony przez - byaly7 w dniu 2007-08-13 15:38:43

Fajny pomysł z nagradzaniem :) góre najbardziej zasłużył sobie na tą nagrodę Gratulacje również dla diabła =)

Wywal tego nitrixa i dokup drugą puszke jakiegos stacku lub czystej kreatyny. Białko protein 80 jest bardzo kiepskie składowo - 50% to pszenica, dobre dla gołębi. Pomysl nad innym zestawem.

hmmm ciekawy konkurs :D taki oryginalny pomysl :D

Nie mam zbytnio rozpisanej diety, na gramy itp ale moje posilki wygladaja mniej wiecej tak:/wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne zgodnie z realizowanym obecnie celem i pod nie ułóz dietę Jesli chodzi o dietę to: 1. Posiłek -owsianka lub mleko z jakimis platkami kukurydzianymi/owsianka na mleku, do tego kawałek bialego sera/jajka, orzechy [...]

Czy 40mg przez 6tygodni na 1cykl to dobry pomysł?? Sorry za spam :)

[...] akton Tutaj tak dobierz serie zeby ci wyszlo 9-10 seri kaptur Rob z plecami 1 WZNOSZENIE BARKÓW SIEDZĄC ZE SZTANGĄ 2 WZNOSZENIE BARKÓW STOJĄC ZE SZTANGĄ 3 WZNOSZENIE BARKÓW STOJĄC Z HANTLAMI Klatka na drugi dzien po tricepsie to nie najlepszy pomysl. Nie wiem czy dasz rade dobrze zrobic klate na skatowanym tricu. Wez trica przenies do barkow

acha, a ty Leonardo, idź sobie po chrupki i pomyśl o Da Vinczim :) Jak można w IGFie doszukiwać się podobieństwa działania do insy aż tak dalece :) To jakbyś pomylił żone z teściową :) Nie trać czasu na udzielanie się, poczytaj...

o kurva-mało co z krzesła nie spadłem-coz to?nowy prezes sfd czy jak, rzadko jestem dlatego pytam łotewer gratulacje wreszcie jest tak jak powinno(albo chociaz sie tak robi) " Jako że mamy pewną pulę pieniędzy do podziału dla moderatorów oraz na testy konkursy etc. zdecydowaliśmy się na nagradzanie Was za wkład w rozwój Forum i chęć [...]

Biceps zostaw z progresja i dwa ćwiczenia wystarczą Co do podciągania nic w plecach go nie zastąpi jak nie dajesz rady sie podciągac wykonuj faze negatywna a zobaczysz ze lepiej odczujesz mięsnie niz na wyciągu Martwy na prostych nogach kiepski pomysł zwłaszcze ze za dwa dni masz martwy w plecach prostowniki nie maja czasu na regeneracje [...]

Mój pomysł jest taki: Mono z Megabola 500g 40zł gold omega3 z olimpu 60caps 20zl vita-min z olimpu 60caps 26zl ZMA (apteczne) Za resztę białeczko i będzie OK. AAKG jest fajnym dodatkiem, ale drogim i nieekonomicznym. ale poczekaj na opinie innych

To na prawde nic trudnego! Ja ten swoj pokazowy ktory macie w pierwszym poscie przygotowalem w jakies 30 minut! Najwazniejsze i zarazem najtrudniejsze to super pomysl na filmik.... tak aby sie wyroznial z 'tłumu'... aby byl inny.... wyjatkowy...

troche dziwny ten trener... i dziwny trening.... jestem poczatkujący to nie napisze ci nic ciekawego. nie słyszałem o czyms takim. ale ciekawy pomysł z tym treningiem na maxa:D moze by spróbowac?;D

[...] ile czasu na regeneracje potrzebuja poszczegolne partie miesni i akurat klatka z tego co pamietam potrzebowala 5-6 dni wiec robienie jej dwa razy w tygodniu nie jest dobrym pomyslem. Trening 6 razy w tygodniu to tez slaby pomysl bo miesnie rosna podasz odpoczynku a nie treningu. Optymalnie jest 3-4 razy. Zmieniony przez - polak82 w dniu [...]