pomysl

Nie to, że cuś, ale: wchodzisz na redukcję na skrajnie niskich kcal, robisz codziennie treningi, jesz mało fhooy, są efekty, po 3 msc znowu łapie cię załama, wracasz do punktu wyjścia, albo wręcz się cofasz, znowu robisz redu i tak w kółko. Może zmień podejście/cel/pomysł/cokolwiek? Nie to że cię hejtuję, ale sam robiłem podobnie przez 2 lata i [...]

Środa:02.09.2015 Trening: Barki: - żołnierskie 52kg x 7,6,6,5,5 - wznosy na bok 16kg x 15,15,15 - wznosy na bok z regresją obciążenia w serii 3x20 - wznosy sztangi wzdłuż tułowia 4x10 Triceps - wyciskanie wąskie sztangi :57kgkg x7,7,7 - francuz hantlami leżąc 12kg x8,8,8 - pompki wąsko 3x max Dieta: 1) płatki owsiane 130g+ jajka [...]

Zawsze nie pamiętam :-) Co do tego termogenika rozdrabnianie się na 3 razy po 1 kapsie kiepski pomysł, lepiej dać 3 naraz przed treningiem, po kapsie 50 mg kofeiny chyba nie da kopa.

ogólnie to troche za dużo cukrów prostych, 350 banana i miód w jedym posiłku to nie jest dobry pomysł, dobrze by było słonecznik zamienić na jakieś orzechy albo masło orzechowe, najlepiej jako 4 posiłek zjedz jakieś mięso z dobrym źródłem ww i troche zdrowych tłuszczy. dobrze by było słonecznik zamienić na jakieś orzechy albo masło orzechowe.

ale na redukcji uważam je za element niezbędny dla kogoś kto nie może wyobrazić sobie życia bez jedzenia słodyczy. toś mi system rozwalił... na redu się po prostu nie je słodyczy! albo robi domowe zamienniki, a nie popija cole light! "element niezbędny" - dobre sobie... PUSHhard - zgadzam się z Tobą w 100% senor - zamienników słodyczy jest [...]

Ja proponowałem Wojtkowi nowego bloga. Sam też założyłem nowego ;-) Ale generalnie zostanie przy tym to też dobry pomysł. Trzeba byłoby jednak odciąć grubą kreską czas redukcji i zrobić nowy kierunek - 100kg czystego mięsa ;-)

Z jednej strony chciałem ten pomysł wyśmiać, ale z drugiej pełno dobrych opinii na internecie, i myślę że to nie fake. Rzeczywiście ten krem może mieć takie działanie?

kombucha jest wino!!! piiiiszna!! Atremanto dała mi spróbować! jak masz okazję wziąć grzybka, to śmiało! A co do siadów, fajny byłby pomysł na konkurencję u nas w dziale i na wątek "Siady na czas" i mogłybyśmy filmiki tam wkleić ;-)

Witam wszystkich, postanowiłem wraz z końcem wakacji spróbować powrócić do sportowego - zdrowego stylu życia jaki kilka lat temu mi towarzyszył. Nigdy wcześniej nie prowadziłem żadnej formy bloga wiec nie wiem jak to wyjdzie ale mam nadzieje ze będzie ok:) Coś o sobie; Mam na imię Marcin mam 25 lat, studiuje (tak już długo studiuje;) ) i podczas [...]

Też jestem za pozostaniem tutaj - wszystko w kupie, a zmiana tytułu podobnie jak ma solaros to świetny pomysł, sam szukając informacji u solarosa często wracam wiele stron wcześniej a podział masa

Więc co robić Bziu ? Posiedzieć na misce takiej jaka jest + tylko siłowy jeszcze z miesiąc poczekać na spadek, czy po prostu wejść na inny bilans, nie wiem, boję się machać kaloriami, bo się nie znam. Masz jakiś pomysł ?

1.09.2015 WTOREK /SFD/Images/2015/9/2/38b75ea4dfa84ab297d9bf9a3dcaa9e7.jpg ok. 1200 m przewyższenia - nie policzyło.. /SFD/Images/2015/9/2/14441f367b9d45f8b9ff3533c49a4061.jpg /SFD/Images/2015/9/2/a5bc402f1adc4178923625afea8d3fef.jpg /SFD/Images/2015/9/2/3aaa7d25f19b4ea4b7a7cf06bf68947e.jpg Najchętniej zrobiłabym sobie jeszcze jeden dzień luzu, [...]

Rzecz w tym, ze wiem ;) Tego, czego nie wiem.. Rzeczy nieznanych, nieprzewidywalnych. Jak to jest byc tak bardzo zmeczonym, jaka bedzie pogoda, czy bedzie padac, jak mocny bedzie nurt w rzecze na odcinkach plywanych pod prad, jak bardzo bedzie wialo w pysk na rowerze, bo przeciez wiadomo ze bedzie.. :) Jak ubrac sie na rower, gdy zimno bedzie o 8 [...]

[...] z całego konkursu dał mokney22 i w tej edycji może być wyznacznikiem jak to miało wyglądać, nie wystarczy tylko pstryknąć foto z produktem firmy, bo to nie o to chodziło;-) pomysl, dobra realizacja i tyle, byly 2 miesiace na to, wiec mozna bylo wrzucic cos dobrego... kolejnymi wyrownionymi osobami jest walker1707 i steven_99. Podsumowujac moneky [...]

Czy mówiąc konsekwencjach intensywnego treningu masz na myśli problemy z libido? Nie, skąd taki pomysł? ;) Czyli nie trenujesz do porzygu. :-) Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-09-02 10:16:36

Obudził mnie ból przedramienia. Solidny. Łapa już w rękawie ortopedycznym i Voltaren się wchłania. Najpierw tu trochę pozamiatamy :-) Xzaar - można jeść. Gdybyś jednak miał sobie szczerze odpowiedzieć na pytanie: w jakim tempie obrastałbyś sadłem gdybyś teraz odpuścił treningi? 1 kg dziennie? 5 kg tygodniowo? Pomijam okres tych 7-10 dni kiedy [...]

Czy mówiąc konsekwencjach intensywnego treningu masz na myśli problemy z libido? Nie, skąd taki pomysł? ;) Ale chyba się zgodzisz z tym, że w kulturystyce koks ma dużo większy, w porównaniu z innymi dyscyplinami, wpływ na wyniki? :-) Nie zgodzę się - w każdej dyscyplinie doping ma b. duży wpływ na wynik - w kulturystyce po prostu koks od razu... [...]

Ooooo.... Mógłbym tak całą linijkę... Oooo.... Pany... Najpierw aktualności. JS 6/9 WL 6 x 1 x 112,5 kg (jak strasznie źle mi się wyciskało w tym dusznym pomieszczeniu...) MC Sumo 9 x 1 x 152,5 A w zasadzie może jedno więcej, bo się obawiałem, że się pomyliłem w liczeniu i zrobiłem na wszelki wypadek jedno więcej. Równo godzina. Rozgrzewka - [...]

Rozumiem. Bardzo mi pomogłeś ale chciałbym jeszcze się dowiedzieć o jedną rzecz. Oglądając któryś z filmików chłopaków warszawskiego koksa doszedłem doszedłem do wniosku, że z treningu na trening owa objętość powinna być większa. Ale trudno to uzyskać na zakresie 3-5 w porównaniu do 8-12 . Więc jak to powinno wyglądać Twoim zdaniem czy odjęcie tej [...]

Poziom bf jaki? Najlepiej będzie jak założysz nowy temat, z ankietą i dietą do oceny. ;-) od razu jednak napiszę, że tyle białka to Ci nie trzeba, jak siłownia tylko lekko, 2/3-3/4 tego będą okej. O reszcie BTW bez ankiety nie ma co się wypowiadać, bo może być to pomysł tak samo dobry jak i również kiepski, zależy od przypadku. ;-)