pomysl

01.09.17 Trening Plecy: 1. Wiosłowanie na hammerze nachwytem - 7x50kg; 7x50kg; 7x50kg; 7x50kg; 12x40kg obciążenie na stronę 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz w leżeniu na ławce skośnej - 12x35kg; 12x35kg 3. Wiosłowanie na hammerze ze sztabkami podchwytem - 8x45kg; 8x45kg; 8x45kg; 8x45kg; 8x45kg obciążenie na stronę 4. Wiosłowanie [...]

jestem podobnego zdania jak koledzy wyżej, mimo że sam nie mam planów tego typu.. ale z drugiej strony jeżeli miałoby mi się odwidzieć to na pewno bliżej 35-40 niż teraz, pewnie jakbym miał 10 lat mniej to inaczej bym na to patrzył ale cieszę sie, że tak nie jest %) teraz już więcej w głowie i życiu poukładane i za jakiś czas kto wie czy taki [...]

gdzie w męskiej z tymi udami i łapami będzie pląsał zniewieściale, no way. Fatalny pomysł.

Dzięki Darku, też mam taką nadzieję :-) Dodo, o 6 tam tak targa, że to by nie był głupi pomysł :-D

NicNieWiem, widziałem trailer i będę chciał zobaczyć. Ale to raczej klimat niekoniecznie do kina, więc poczekam i w domu sobie zobaczę :-) Mati, tu jeszcze była mąka kokosowa i nie był to dobry pomysł, bo się placek rozwalał. A robię jak normalnego naleśnika, czyli jajko, mąka, mleko, woda, sól.

Podobno lody ro wlasnie swietny pomysl, lagodzi bol itd. Ja bym sprobowal :-))

Ja dokładnie mam ten sam pomysł bo od kad się bawię w czyste masy z redukcjami co 3msc to ch**a mięsa dołożyłem.. a pamiętam jak masowalem 5-6msc to zawsze wpadało tego miesinia troche

Ja dokładnie mam ten sam pomysł bo od kad się bawię w czyste masy z redukcjami co 3msc to ch**a mięsa dołożyłem.. a pamiętam jak masowalem 5-6msc to zawsze wpadało tego miesinia troche Jak na moje to takie minicuty co chwila są dobre jak np. Te 12 tyg masy lecisz na ostrej bombie, a nie 500 mg teścia i trochę metki albo trenu %-) Zawsze miałem w [...]

18.03.18 Po wczorajszym jedzeniu lekko ciężko na żołądku było z rana, dlatego postanowiłem na trening pójść popołudniu i był to świetny pomysł. Trening Nogi: 1. Uginanie nóg leżąc w podparciu + uginanie nóg leżąc - 10+10 x7szt.; 8+8 x8szt.; 8+8 x8szt.; 6+6 x9szt. 2. Żuraw - 3x MAX 3. Wyciskanie suwnicy z nogami na górze platformy - 12x340kg; [...]

Nie wiem czy jest na siłce, ale mam swoją. Tylko musiałbym pomyśleć gdzie to zaczepić. Aczkolwiek nienajgorszy pomysł :-D

Bez soli pewnie się da, ale przy sportach wytrzymałościowych zapotrzebowanie jest większe, więc to chyba na nie najlpszy pomysł ;-) Ja to bym chciała mieć czas, żeby robić 5 treningów biegowych i 5 na górę/chwyt/przeszkody. Układ idelany, ale doba za krótka ;-)

Bez soli pewnie się da, ale przy sportach wytrzymałościowych zapotrzebowanie jest większe, więc to chyba na nie najlpszy pomysł ;-) Ja to bym chciała mieć czas, żeby robić 5 treningów biegowych i 5 na górę/chwyt/przeszkody. Układ idelany, ale doba za krótka ;-) Myślę, że z pożywienia przyjmuję na co dzień i tak sporo sodu. Sprawdziłem w Fitatu i [...]

Bez soli pewnie się da, ale przy sportach wytrzymałościowych zapotrzebowanie jest większe, więc to chyba na nie najlpszy pomysł ;-) Ja to bym chciała mieć czas, żeby robić 5 treningów biegowych i 5 na górę/chwyt/przeszkody. Układ idelany, ale doba za krótka ;-) Myślę, że z pożywienia przyjmuję na co dzień i tak sporo sodu. Sprawdziłem w Fitatu i [...]

Małe info tutaj https://www.sfd.pl/ZMIANY_W_DZIALE_%21%21%21-t1195386.html#post-0 - pasuje też do Ciebie, wiec wrzucam ;) Oczywiście będziecie mogli tam załozyć nowy dziennik i liczyć na wsparcie od Treca, przenieść aktualny dziennik -> tam (zniżki na sklepie prawdopodobnie zostaną) lub zostać. Zobaczymy czy pomysł wypali, ale miałem kilka próśb o [...]

20.03.2020 Dzisiaj wpadłem na szalony pomysł i poszedłem na trening kolarski po 6 rano %-). Popołudniu miało padać, a nie chciało mi się robić sprintów na trenażerze. Trening - FBW z gumą i kettlem. 1A. Wiosłowanie z gumą - 5 serii po 15 powt. tempo 3011 1B. Pompki z obciążeniem - 5 serii po 12 powt. 2A. Ściąganie z góry szerokim nachwytem z [...]

04.05.2020 Wczoraj totalny off, więc wjechały fit ciacha. https://i.ibb.co/0G7SKQf/IMG-2172.jpg Trening - Pull. 1. Ściąganie gumy z góry chwytem neutralnym - 5 x 10 p. 2. Wiosłowanie gumą w opadzie - 4 x 10 p. 3. Face pull z gumą - 4 x 12 p. 4. Przenoszenie z gumą - 4 x 12 p. 5. Szrugsy z gumą - 4 x 10 p. 6. Uginanie rąk z gumą - 4 x 12 p. [...]

Dzięki Damian. Aż mam mega chcicę, żeby w końcu zweryfikować ten progres na normalnych zawodach. Szajba, świetny pomysł! Ale wystarczy mi 30k PLN, bo tyle mniej więcej wypatrzone maszyny kosztują ^^ 09.05.2020 Wyścig - Orlen e-Tour de Pologne etap 1. https://i.ibb.co/J2yJRjG/Zrzut-ekranu-2020-05-9-o-18-07-12.png Tak jak pisałem. Na starcie [...]

Ja przed TRR rok temu poleciałem na 3 korony w Pieninach. Następnego dnia zakwasy wszędzie. To nie był dobry pomysł przed wyścigiem %-)

Jeszcze nawet do tego nie doszliśmy %-) Jak na razie wychodzi mi średnia moc z Nią 120-160 W. Ale dzisiaj mam kompensację 180 W i mamy umówione, że nie patrzę do tyłu i musi mnie gonić albo jedzie sama %-) I to nie był mój pomysł jak coś!

25.09.2020 Wczoraj off i byłem na weselu, więc dzisiaj lekko styrany cały dzień. Dobrze podładowałem, więc 2 treningi udało się zrobić :-D Trening - Push. 1. Wyciskanie sztangielek siedząc - 4x 6x30kg; 2. Unoszenie sztangi przed siebie podchwytem - 4x 6x27,5kg; 3. Unoszenie sztangielek bokiem siedząc - 4x 6x24kg; 4. Wyciskanie sztangi na klatkę na [...]