pomysl

jestesmy otwarci na wszystkie propozycje ma ktos pomysł to dzwonic wszystko mozna obgadac na chwile obecna tez kat niepełnosprawnych stoi pod znakiem zapytania mimo paru emaili zwiazek nam nic nie odpowiedział Wiesz jaka była sytuacja w zeszłym roku prosiłem o coś, co nie zostało dopilnowane.

Według mnie jeżeli nie ma zapisu w regulaminie że ruch wykonujemy tylko z "akcentem" rozumianym jako wyrażne zakończenie ruchu/ chyba że ktoś ma lepszy pomysł jak to opisać/ to robi się kłopot przy sędziowaniu.Ja starałem się wykonać obie próby z ciężarem 40kg jak najszybciej potrafię. Ruchu z akcentem już szybciej się nie da wykonać natomiast [...]

[...] bardzo ok moim zdaniem). Trening super. Malo podstawowych cwiczen, nie powinien zajac dluzej niz godzine. Duzo lepszy od sfd'owskich splitow moim zdaniem :) To dosc czesty pomysl teraz , zeby w treningu mieszac rozne zakresy powtorzen. Albo tak jak w tym albo na przyklad : poniezdialek sila (3-5), sroda klasyczny kulturystyczny (8-12), piatek [...]

Dieta : poki co bez I juz tu jest blad - musi byc, zwlaszcza ze grasz w pilke a do tego chcesz cwiczyc na silowni. bez odpowiedniego jedzenia nie bedziesz mial na to sily. Ulozenie diety w cale nie wymaga duzo czasu -> http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html - a efekty beda o wiele lepsze, w ogole [...]

[...] wczesniej kilka poradnikow -> http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Zwlaszcza ten temat: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html powinien ci byc bardzo pomocny. Ułóż sam, pomysl, pokombinuj - wrzuc tutaj co ulozyles i oceni sie. Zmieniony przez - Poiuy20 w dniu 2009-11-30 00:48:54

Siemanko!!! HAHAHAHAHA ale mnie r.o.z.j.e.b.a.ł. Ale kolo w wieku 15 lat ruską mete przy 55 kg wagi.Poprostu jesteś z.a.j.e.b.i.s.t.y. Ja w życiu nie wziołbym tego gówna nie mówiąc o innych dopalaczach.Pomyśl o tym że kiedyś możesz mieć dziecko a ty łykniesz sobie to i będą jakieś skutki uboczne.Pomyśl czasem zanim coś napiszesz i zrobisz.HAHAHA [...]

[...] oprocz tego deca mocno blokuje i nie warto jej brac samej. Myslalem tez nad cyklem na propie 6 tyg. 50mg c2d. Dawka mala i tez wzglednie bezpieczny cykl. Wpadlem na taki pomysl. "16 latkowie" zalozmy wlasny klan, zeby pokazac nasza silodarnosc. Wymyslilem nazwe "Carki Clan". W klanie nie bedzie zadnego szefa, prezesa, czy [...]

chudzina powiedzial co wiedzial, chociaz z tym geriavitem to nie jest taki głupi pomysł, musze mu kupic na imieniny, co do mlotków to jesli lubisz takie zabawy to mozesz jeppppnąc sie nawet 5ciokilowym

Dobry pomysl, ale mysle, ze bardziej przydalby sie temat z przykladowymi treningami na dany sprzet, np. hantle, sztnga, laweczka ze skosami: FBW: ... Split ... i tak dla kilku podstawowych zestawow. Dla tych co nie widza co i jak, temat pewnie przerazi ich swoja dlugoscia, napisza kolejny temat ze nic nie wiedza i prosza o pomoc... Sog za prace.

o to właśnie chodzi żeby spożywać co sie lubi - a nie to co niby trzeba spożywać nie mam na myśli IIFYM ale dietę i składniki dobieramy pod siebie,nie odwrotnie

trening FBW i nawet trochę ,czasami mi moj przypomina :) i dlatego jest "FAJNY BARDZO" to ,ze bedziesz go robił po swojemu ,a nie znow jakis szablon z SFD tez pomysł "FAJNY BARDZO" ta przerwa 14 dni i w tym czasie trening w domu to pomysł też "FAJNY BARDZO" Twoje filmik były "FAJNE BARDZO" i w ogóle wszystko jest "FAJNE BARDZO"

Obawiam sie ze to koniec mojej dosc dlugiej przygody z treningiem bo ponad 6-letniej. Obawiam się, że to koniec Twojej przygody z naszą wyrozumiałością :-) Konrad. Wygoń Marudę - budź Wojownika. A tak w ogóle to pewnie nie Ty pisałeś, tylko ktoś Ci zrobił takiego psikusa. Włamanie na konto itp. (moja córka się tak tłumaczy jak pieprznie coś na [...]

Witam panowanie Kolejny dzień dobiega końca, jutro już oczekiwane ładowanie A tym czasem dziś było sporo aktywności Z rana na czczo poszło planowane 60min aero na rowerku stacjonarnym, a potem nie planowo poszedłem zagrac z chłopakami w piłkę bo nie grałem już z nimi z miesiąc. Ale nie był to zbyt dobry pomysł bo bez węgli nie ma sił na bieganie, [...]

Aha jeszcze jedno(ale sie nie smiejcie to nie mój pomysł chociaz dlamnie on nie jest smieszny) otóż muj kolega totalny maniak gra bez przerwy sam ze soba ale jak z gosciamio gra to tez mu wychodzi wpadł na pomysł ze we wakacja spakuje sie i pojedzie do krakowa i pójdzie jako gracz na trrening wisły kraków wsZyscy sie z niego smnieja ale ja go [...]

Komandor7 jak Ci się nie podoba że dostał soga to napisz do PRZYJACIÓŁKI!! A Michalinho dostał soga za całkiem dobry pomysł a nie za kopiuj.

Przyjacielu w 1,3h to powinieneś zrobić rozgrzewke, trening i streching po treningu. Pomyśl nad treningiem FBW całe ciało na jednej sesji (przykładowo podane ACT) bedziesz miał z tego większy pożytek. Rzucanie na cieżary w Twoim przypadku niewiele da a nawet moze przynieść negatywny skutek. Masz kilka miesięcy więc troszke mięsnia możesz złapać [...]

Bzyku, Dampaz, Szajba, Jawor dziękuje };-) Paawo różowa, typowa kobieca, ale nawet jakby była zielona to przykro mi, nie oddam :-P Neka dziękuje. Teraz zawody będą co weekend %-) 31.08 Runaway Gostyń 6km, raczej płasko, z kilkoma krótkimi ale dość stromymi podbiegami i zbiegami. Spora przeszkoda w postaci upału - startowaliśmy przy ponad 30 [...]

[...] Staraj sie z rana dostarczyc jak najwiecej energii zeby dac organizmowi znak ze dzien bedzie aktywny i przyspieszysz sobie metabolizm. Kawa na sniadanie to zdecydowanie zly pomysl, pomysl o czyms bardziej wartosciowym, a pierwszy konkretny posilek o 14 to juz naprawde przesada. A tak poza tym to trzymam kciuki, malo tu dziewczyn zaklada blogi, [...]

można dac t3 :-) Ogólnei do co ładowania na vlcd to nie do końca taki dobry pomysł bo jednak wpadasz w ketoze a jak zrobis złądowanie to juz dupa. Chcesz ładowania robić to dawaj ud 2 i tyle :-)

[...] itd. ogolnie luzny temat, zadnych terminow, czy trenuje czy nie, nie ma to zadnego znaczenia, jem kiedy mi sie chce. Kurcze dziwnie sie ustawic do tego, haha Edit: Z tym tematem to naprawde niezly pomysl byl. tam bysmy pytali co i jak. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-03-17 08:36:08 Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-03-17 08:42:24