pomysl

dieta aspirynowa w połączeniu z wysiłkiem fizycznym to nie jest najlepszy pomysł MOSTO

Jak skończą się wakacje i nie bede miał juz czasu zeby sobie biegac w dnt to dodam jakieś burpress do push i swingi do pull albo wskoki na skrzynie czy thrustery zeby kondyche trzymac Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-08-24 16:06:02 Pomyśl nad skakanką :-)) Nie mówię tu od razu o double unders ale z czasem na pewno ;-) ale taki nawet 10 [...]

Aha. Dobry pomysł z mikrocyklami. A na redukcji już zacząć zmiany tępa czy poczekać do konca? Jeszcze 5 tyg

Tak mało białka przy redukcji? No nie wiem czy to dobry pomysł, Lotar Hryniewicz zalecał mi właśnie takie proporcje, wszędzie gdzie czytam o CKD to białko jest minimum 2g no to niestety źle Ci zalecał za dużo białka max 1,5 g

Nie patrz na te cyferki bo one są w ogóle nie precyzyjne tylko dają jakiś tam poglądCi j/w jak zależy Ci na sporej liczbie spalonych kalorii nie tylko podczas wysiłku ale również kilkanaście godzin po to pomysł o interwalach

Ok.spróbuję na łikend ogarnąć tę ankietę,ale jakby coś i ktoś miał jakiś pomysł to piszcie.Dzięki lodzianin za zainteresowanie.pozdro

Witam. Chciałam sie spytać, czy z małą oponką (bardziej wystający brzuch niż tłuszczyk) brać się za mase czy lepiej zredukować ? Przy wzroście 163 cm 53/54 kg i 19,7 % bf I tak myślałam żeby masować do grudnia, ewentualnie gdyby zaczęło mnie podlewać to obciąć kcal. To dobry pomysł? Jeszcze jedno pytanie Kcal dobijac z ww czy T?

Tak mało białka przy redukcji? No nie wiem czy to dobry pomysł, Lotar Hryniewicz zalecał mi właśnie takie proporcje, wszędzie gdzie czytam o CKD to białko jest minimum 2g

Dziala. Mialem na maxa wzdecia no i biegunki po posilkach glownie przy przejedzeniu albo szybkim jedzeniu. Tak z dupy sie to pojawilo z dnia na dzien. Pomysl o kolono, lekarze sie upieraja ze to tylko po 50 roku zycia w poszukiwaniu polipow, a tylko biopsja mozna zdiagnozowac zapalenie jelita, Crohny i inne syfy.

Chcesz brać , całodobowo, insulinę a takie pytania , zadajesz...Metfominę możesz dać po kuracji insuliną, ale uwaam że to nie jest , dobry pomysł, myślę o slinie całodobowo, w twoim wypadku.

Ta sałatka brzmi super. Uwielbiam buraczki- zapisuję pomysł :D

Cod! rewelacyjny pomysł! a więc będzie drugie ciasto Twojego pomysłu, które zrobię %-)

już z tą starością nie przesadzaj - ale marzenia warto spełniać, super pomysł z kursem Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-08-25 12:31:06

Witam. Od ponad około pół roku redukuje pod okiem dietetyka więc ta część jest ok natomiast mam ostatnio problem i nie moge się zdecydować co zrobić z treningiem. Od około 4 miesięcy robie split góra/dół (4 dni - 1/2 hipertrofia, 3/4 - siła) i chciałem coś zmienić - dla przyjemności ale też odmiany. Na początku myślałem o FBW ale poczytałem i [...]

Dokładnie, też wg mnie bije inne horrory (z ostatnich lat) na głowę, bo jest mega oryginalny, ma świetną muzę (co rzadkie w horrorach) itp. Ring jest dobry - i japoński i amerykański, ale horrory dla mnie są dobre wtedy, gdy jest jakiś świeży pomysł. Dlatego kopiowanie patentu "małej strasznej dziewczynki" powoduje, że horror przestaje być [...]

Mam 178cm wzrostu, 80 kg wagi. Pracuje w systemie 24/48h. Trenuję 2 razy w tygodniu piłkę nożną w amatorskim klubie sportowym, na siłownię chodzę kiedy tylko mam wolne, a nie mam treningu w klubie. Wracam właśnie po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL). Bardzo ciężko było mi wrócić, ale w końcu się udało. Wczoraj zagrałem swój 1 mecz [...]

weź pomyśl troche....raz kod sprawdziłeś to drugi raz już nie zadziała to chyba logiczne czy nie?? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-08-25 01:38:05

Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 77 Wzrost: 175 Cel treningowy: Wzrost masy i siły Staż treningowy na siłowni: 1,5 roku z przerwami Na wstępie witam wszystkich z uwagi na to, że to mój pierwszy post na forum :) Otóż potrzebuję waszej pomocy w rozplanowaniu treningu oraz przede wszystkim doborze suplementów. Dotychczas na siłowni regularnie [...]

1000 kcal obcinki na początek redukcji ? Za dużo. Przysiad ucz sie normalnie na wolnym ciężarze z niskim obciążeniem , jesCze przyjdzie czas na konkretny wycisk . Jak nie jesteś pewien techniki to sie nagraj i wrzuć tu film ;) No właśnie te 3400kcal to imo troche za dużo.. Sprytna machineria do pomiaru tkanki tłuszczowej powiedziała że na redukcji [...]

Wiem wiem, posiłek z bułkami i szynką nie jest za ciekawy pod względem makro, ale moje ograniczenie wynikające z tego że jestem w szkole mundurowej, gdzie czasu z reguły brak a rano to już w szczególności więc posiliłem się posiłkiem 'ogólnodostępnym' na stołówce. Gdzieś dorzucę najwyżej jakieś gotowane jaja bo to w sumie też łatwo na poligon [...]