pomysl

Witam. Taki szybki "zjazd" z poziomem BF (koniec października 2016 93kg i 21%; 7 stycznia 2017 80kg i 13%) i dalsza szybka redukcja - moim zdaniem nie jest to dobry i bezpieczny dla zdrowia pomysł... Oby za chwilę nie wyszły problemy z tarczycą czy jakieś inne, typu wilczego głodu, obżarstwa i jo-jo. Ja bym radziła już w tym momencie "zdjąć nogę z [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: ~90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: /5 posilkow dziennie 3xryz z kura, na noc posilek bialkowy -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan/cypio boldenon/deka 8. TRENING: 3/4x w tyg duza+mala partia na jednym [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest dopięta w zależności od potrzeb masa/redu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl aktualnie 8. TRENING: aktualnie FBW 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w [...]

Witam. Kupiłem Clenbuterol 100 tabletek po 4mg i T3 100 tabletek po 50mg. 1. Moim najważniejszym celem jest utrata wagi. Rozmyślam nad zamówieniem diety i planu treningowego z (fabryki siły), ale zwlekam bo nie wiem ile i co przy wyżej wymienionych środkach mam jeść i na co uważać itp? (Słyszałem że przy T3 ważne są węgle). (Powiedzcie co myślicie [...]

witam kupiłem t3-020. oraz clenbuterol 0,40.w tabletkach. mam dylemat od czego zacząć najpierw czy połączyć razem. trochę czytałem o tych środkach jak brać itd. co artykuł to inny pomysł.proszę o pomoc kogoś kto ma o tym pojęcie i brał.dziękuję.wiem że to trochę droga na skróty ale venomy hallburbery szału nie robią.ja mam troche gorzej jestem [...]

Witam, kolego zmiana diety co dwa tygodnie to nie jest dobry pomysł. Wstaw swoje zdjęcie zobaczymy jaki aktualnie masz poziom BF

Witam ;) Piszę tutaj z prośbą do Was. Moja redukcja trwa już ponad 2 miesiące. Na początku ( pierwsze 2 tygodnie byłem na ketozie) później przez 5 tygodni węgle przyjmowałem tylko po treningu (60-90 minut) teraz przez 2 tygodnie byłem na Carb Cycling. Został mi ostatni tydzień redukcji i nie wiem jak go rozegrać. Moje zapotrzebowanie kaloryczne [...]

Witam ;) Piszę tutaj z prośbą do Was. Moja redukcja trwa już ponad 2 miesiące. Na początku ( pierwsze 2 tygodnie byłem na ketozie) później przez 5 tygodni węgle przyjmowałem tylko po treningu (60-90 minut) teraz przez 2 tygodnie byłem na Carb Cycling. Został mi ostatni tydzień redukcji i nie wiem jak go rozegrać. Moje zapotrzebowanie kaloryczne [...]

Naprawdę myślisz, że Arnold ćwiczyć bicepsy codziennie ? Już w wieku 18-22 lat (nie pamiętam dokładnie) prowadził go Vince Gironda, który zalecał w swoich książkach trenowanie każdej partii co 3 dni ;-) Pomyśl logicznie. Jeśli jesteś początkującym to powinieneś ćwiczyć każdą partię do 3 razy w tygodniu jednym złożonym ćwiczeniem (klasyczne [...]

i przy okazji dieta na cyklu będzie inna myślę że będzie troszkę więcej tłuszczy chce żeby tak nie mnie nie zalało więc jeśli będzie to zaczne zmniejszać węgle i dodawać tłuszcze czy jest to dobry pomysł ?

Witam. Mam 31 lat i ważę 108 kg. Od ponad miesiąca chodzę 2 razy na siłownie (trening siłowy z trenerem) i 3 razy biegam po 40 min. Niestety nie wiem czemu od kiedy zacząłem ćwiczyć moja waga stanęła w miejscu i ciągle wynosi 108 kg. Mam tendencje do tycia. Poniżej moje zdjęcie oraz rozpiska diety 2500 kcal. Trochę to jest zniechęcające kiedy tyle [...]

Cos Ty sie tak uparl na wspomaczage? wiazesz jakas przyszlosc z tym sportem? chyba nie. Pomysl by odpuscic i traktowac to bardziej lajtowo.

Powiedziec rodzicom o kreatynie to kiepski pomysl. Mama nie zrozumie zadnych argumentow poza tymi ze od lekarza(kreatyna=uzywki) oraz ze to chemia. A dobrym punktem zaczepienia moze byc nawet to ze "panie doktorze, moj syn to zjada bochen chleba na raz, nie wiem co sie dzieje". swoja droga to masz taki jakby garaz na strychu?

Witajcie, układam właśnie dietę redukcyjną i niestety kompletnie nie wiem co jeść na drugi posiłek. Czytałem tutaj artykuły, ale nie wyobrażam sobie jeść sera białego z warzywami/kaszą czy czymś podobnym. Macie jakiś pomysł? Mięso wolałbym jeść w następnym (3) posiłku przed treningiem i w potreningowym (4) posiłku. Pozdrawiam

Brawa za pomysł z tymi akcjami, fajna inicjatywa, niech się coś dzieje:-)) Na pewno nieraz coś dopiszę i wrzucę jakiś filmik. Tam w oczy rzuciła mi się sałatka z makreli- uwielbiam, u mnie rodzice też często takie robią:-) Jeszcze jak u nich mieszkałem to jadłem regularnie. MD widzę nowe jest, tez mam obok siebie, szkoda, że ostatnie:-( Zapraszamy [...]

Niestety to również kiepski pomysł. Nie chodzi już o twój stan zdrowia co oczywiście hormony tarczycy też nie będą obojętne, t3 bez podkładu SAA jest kiepskim pomysłem.

kabo9 - wydaje mi się, że to są liczby sztuk pozostałych do sprzedaży A pomysł z drążkiem do sufitu w sypialni genialny - daje pole do inwencji i stwarza wiele możliwości.

Panowie boldenon pod sw stosował ktoś? Czy raczej kiepski pomysl Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2017-01-08 12:18:18

Już robilem przedni i MC na jednym kiedyś i dało radę chodziło mi raczej czy to dobry pomysł. Chciałbym dać wszędzie 5x5 w każdym ćwiczeniu

W twoim wieku to kiepski pomysł. Wstaw swoje zdjęcie ocenimy