pomysl

Mam zamiar robic ten Harvard i wprowadzam ten plan juz od jutra. Test myślę że najeczesniej po nowym roku. Masz jakis pomysł co sobie ćwiczyć żeby dobrze to wyszło?

Może pisz do jakiego moderatora który ma w podpisie ze udziela konsultacji , lub szukaj kogoś u siebie na siłowni . O tym akurat nie pomyślałem! Dziękuję za pomysł! :) :)

Picie oleju, jakiegokolwiek - to jak dla mnie chory pomysł. Wbrew naturze i dobremu smakowi. Jak kogoś odrzuca, to wydaje się to dość naturalne. Dodaj do diety bardziej tłuste mięso, tłuste ryby, orzechy, awokado i tłuszcze pójda w górę. A najlepiej pokaż całą dietę w formie zrzut... No i jeszcze jedna rzecz - nie ma czegoś takiego, że komukolwiek [...]

Na sucho to raczej kiepski pomysł , ale jako do dodatek do placka owsianego idealny

Witam :), Zastanawiam się czy można mięć dietę (na odchudzanie) jak i ćwiczyć mięśnie. Powodem pytania jest gdyż dieta na odchudzenie powoduje jedzenia jak najmniej węglowodanów a one wraz z białkiem są potrzebne dla mięśni. Jeśli jest jakiś poradnik, sposób lub coś to proszę o pokazanie bo ja zbytnio się nie znam na dietach, tylko żeby zbudować [...]

Tylko abyś nie wpadł na pomysł by coś pod plecy podkładać jakieś bosu itp. Teraz widziałem na siłce takie maszyny do unoszenia nóg gdzie opierasz się plecami o piłkę niby utrudnia to stabilizcję przez co jest bardziej wymagające.

Witam, mam kłopoty z reklamami i przeglądarką i nie zbyt mi sie udaje przekopiować i otwierać inne strony ( z automatu reklamy wywala co klikne ) więc napisze krótką ankiete : WIEK: 22LATA WAGA: 79KG WZROST: 185CM OBWÓD RAMIENIA: 39CM OBWÓD KLATKI: 117CM OBWÓD UDA: [...]

Pomysł z codziennymi treningami i stopniowaniem intensywności zasadniczo dobry. Później się u Ciebie wypowiem. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-11-18 10:06:12

Poczytałem dziś trochę o kreatynie i pomyślałem że zacznę ją stosować. Podobno znacząco zwiększa siłę, wytrzymałość i co najwazniejsze przyrost masy mięśniowej. Jak myślisz to dobry pomysł ? Który rodzaj kreatyny wybrać ? Znalazłem na sklepie sfd coś takiego /SFD/2017/11/18/d3803aa0b08f4ca9a72010ce74d3bed0.jpg

Siemka mam pomysł alby kupić sobie kreatynę OLIMP Creapure Monohydrate i nwm czy kupić jak jestem początkującym ćwiczę z 4-5 miesięcy. Wiek:14 Wzrost: 175 Waga: 60

[...] wlasciwie za kazdy razem tak samo ok. 3500, natomiast teraz ponad 7500 i myslalem ze moze ktos upchal do bolda testa (czytalem ze deke czasami laduja, ale moze ktos wpadl na pomysl ze tescia i juz zaczalem sobie wkrecac glupie rzeczy %-) elite bo o tych samych godzinach biore co 2 dni z samego rana wiec tak mi wyszlo akurat dzisiaj, nast. razem [...]

Tylko abyś nie wpadł na pomysł by coś pod plecy podkładać jakieś bosu itp.

Martwy i przysiad w jednym treningu to pomysł conajmniej sredni... Zmieniony przez - Lisus w dniu 2017-11-17 21:37:09

Po mojemu pomysł robienia rampy przy Twojej wadze, wynikach siłowych i trybie życia był kompletnie chybiony. O 2 minutowych przerwach w seriach wprowadzających w rampie nie wspominając. Zrobiłeś sobie kuku w barkach po 2 tygodniach treningu robiąc jedno ćwiczenie stricte na barki?? To chyba żart, przy zachowaniu prawidłowej techniki żadne [...]

Szczerze jestem zwolennikiem częstszych ładowań, które tylko pomagają zrzucić sadło, pierwsze możesz zrobić po 14 dniach, następne w świeta,a potem sylwek. Czekać tak długo przy 50/50 kazdego dnia to zły pomysł..

Takie sprawy konsultuj ze specjalista a nie z anonimowymi forumowiczami . To jest Twoje zdrowie , wiec pomysl zanim zadzialasz

15.11.2017 LEGS I: Martwy ciąg RAMPA 10 x 20 kg / 8 x 42,5 kg / 6 x 52,5 kg / 4 x 62,5 kg / 2 x 72,5 kg / 2 x 82,5 kg / 6 x 62,5 kg / 15 x 40 kg 10 x 20 kg / 8 x 40 kg / 6 x 50 kg / 4 x 60 kg / 2 x 70 kg / 5 x 80 kg / 10 x 60 kg / 12 x 40 kg 10 x 20 kg / 8 x 40 kg / 6 x 50 kg / 5 x 60 kg / 2 x 70 kg / 5 x 77,5 kg / 10 x 60 kg / 15 x 40 kg 8 x 20 [...]

W gwoli ścisłości - waga nie jest wyznacznikiem sylwetki. Poza tym otłuszczanie się nie koreluje z przyrostem masy mięśniowej, gdyż wysoki poziom tkanki tłuszczowej w ustroju znacznie utrudnia ten proces. Finalnie jeśli zredukujesz fat to wrócisz do swojej 'pierwotnej'' formy, a mianowicie będziesz szczupły. Swiniomasa to najgłupszy pomysł jaki [...]

W pierwszej chwili pomyślałem, że to jeden trening, znaczy się wszystko w normie %-) Nawet fajny pomysł mi podsunąłeś...ciekawe ile by zajął taki trening}:-(

zrobienie sobie kursu trenera to nie glupi pomysl tutaj w uk nie ma takiego wysypu jak w Polsce moim zdaniem %-) sporo luda na silce mozna wyhaczyc personale, tylko potrzeba do tego czasu i chéci ;-)