[...] ani to zeby 1. sie z***ac na maxa przy robieniu go; 2. miec 101w klacie zaraz po nim, a normalnie 94. ISTOTA jest zyskanie masy miesniowej, a to co robisz ma sie do tego nijak. jeszcze raz: poczytaj o treningu masowym, o diecie na takowy, i pomysl o tym co tam wyczytales i o tym co do tej pory robiles. let's come together for the stimulation!
Witam was pewnie nie tylko ja się zastanawiam gdzie najtaniej kupić odżywki ale to dotyczy większości ludzi któży ćwiczą, a nie każdy ma kaske na zakupy w pierwszym lepszym sklepie. Dlatego wpadłem na pomysł zrobienia posta w którym będziecie pisac gdzie mozna kupić najtańsze odżywki. Zgłaszajcie swoje propozycje ale bez linków czyli bez początku [...]
tez tak kiedys robilem - jak gowno o tym wiedzialem. jesli profil jest aktualny, dalej masz 60kg i chcesz wiecej, to wyluzuj, poczytaj troche o treningu, pomysl i wyciagnij wnioski i zrob nowy plan. klatka 22serie, biceps 18?!? jesli dobrze liczylem, to zmniejsz to o polowe, zacznij dobrze szamac i wymiary beda konkretne bez "pompki":). [...]
[...] jak na partie nie cwiczona sa calkiem niezle-zwlaszcza boczne sekcje ud.Rzezba jest baprawde imponujaca. Choc na 2 fotce nalozona jest albo oliwka albo krem -ale pomysl dobry bo pozwala ocenic wszytskie szczegoly.Uwazam ze mozliwe jest dojechanie do czegos takiego na sucho tym bardziej ze znam kolesia osobiscie a nie z opowiadan.Na [...]
[...] 6 tygodni zacznij winko co drugi dzien jedna ampa. Pamietaj ze winko ( strzaly i tabsy) sa szkodliwe dla watroby takze 2 tygodni przerwy pomiedzy metka i winkiem to dobry pomysl. 1-8 Omna 250 mg/tygodniwo 1-8 Deca 200mg/tygodniowo 1-4 Metka 25mg/dziennie 6-10 Winko co drugi dzien. 1-10 Nolva 20 mg/co drugi dzien albo 10 mg/dziennie Hcg jak juz [...]
Kup Matrixa.Ma lepsze bv.cenowo wychodzi spoko.Do tego kup kilo Ovopolu.ovopol łykaj na noc,a serwatke po treningu .Nic więcej nie kupuj,wystarczy. Mówiłem na gg,że aminki dla kolegi to chory pomysł...ma 15 lat i po co mu one. Mówiłem już na gg również tobie żebyś nie brał kreatyny i nic nie kupował,ale jak chcesz rady to masz. Twoja decyzja. [...]
[...] jest problem.obwody tez niektore zrzucone. i tak.przez 6-8 tyg chce zarzucic po tym wszystkim kreatyne(piro+mono) + ew jakies aminokwasy. i teraz pytania.czy to dobry pomysl z ta kreatyna na lato? i jake aminki wchodza w gre ? bcaa czy glutamina?(chodzi mi o antykatabolik).co chce uzyskac? miesnie czyli masa bez tluszczu. co radzicie? [...]
No teraz juz troche lepiej powiedzmy ze chwyciles o co mi chodzi :) Uwazam ze jak takie teemy zaczyna sie od regulaminu i koszulek to i tak nic z tego nie bedzie. Sam pomysl uwazam za dobry, a przejawiac sie ta jednosc powinna poprzez wymiane informacji np na temat ciekawych stronek poswieconych jj. Pozdrawiam Ejsid "Nikt nie spodziewał się [...]
Branie Carbo po treningu to bardzo dobry pomysł, ten czas jest na tyle dobry że nie ma ryzyka że coś się odłoży w postaci tkanki tłuszczowej, jeśli trenning tak jak piszesz kończysz o 18:30 to carbo po treningu wystarczy i nie jest konieczne spożywanie ww do końca dnia. Co do trenowania na czczo to przy diecie redukcyjnej jest to wskazane, gdyż [...]
Mam Bardzo duży problem z siłą, na codzien siedze na suplementacji i nie znam sie na koxach. Jakies Pół roku temu siła staneła w miejscu i nie moge drgnąc na ławce nawet kilograma więcej,prubowałem zmienic diete i trening ale ***** pomogło. Może juz odżywki przestały mnie "pacać" ? Mam taki mały pomysł, nie chce koxować "nałogowo" i regularnie, [...]
j astosowalem kreatyne z karnityna , fat burnerem , hca, z efektow bylem zadowolony , ale termogeniki to na pewno substancje mocniejsze , wiec pomysl moze byc ryzykowny , na pewno dawki kreatyny musza byc male 3-5 gram , a najlepiej wzaic powiedzmy z piroginianem ktory nie powoduje takiej retencji wody , ale jak juz wspomnialem to pomysl ryzykowny [...]
Hehehehehe.... Sogi...hehe Taaaaaa...Panowie,wcodzimy do systemu krajów powiązanych więzami ekonomiczno-kulturowymi...które są nadzieja że w naszym popieprzonym kraju ktos w końcu zaprowadzi jakąs kontrole..cieszyc mi sie a nie bzdury pisac Sogi sa potrzebne żeby miec powazanie na forum-hahahaha..Poważanie można mieć jak sie pisze mądre rzeczy [...]
Masa i to po ciężkiej chorobie? - Raczej nienajlepszy pomysł - najlepiej byłoby zacząć od jakiejść ogólnorozwojówki - polecałbym szczególnie ACT - podane w jednym z linków Michaila. Mógłbyś zacząć tak: 1-2 tydzień 2 obwody 3-4 tydzień 3 obwody - - po upływie tycz czterech tygodni zwiększ obciążenie tak by zintensyfikować trening. Do tego mógłbyś [...]
Ja jestem przyzwyczajony do takiego cylku 1. Cykl wytrzymałościowy - zwiekszona wytrzymałośc daje lepsze możliwości w rozwijaniu siły 2. Cykl siłowy - zwiększona siła daje lepsze możliwości w budowaniuu masy mieśniowej 3. Cykl masowy... i taki cykl wykonywałem po treningu stricte siłowym - to dośc dziwny pomysł by poprawiać swoją wytrzymałośc po [...]
moj znajomy zwalczyl to cholerstwo tak jak jego rodzice jak byli w jego wieku - szare mydlo, i spirytus salicynowy... ale nie wydaje mi sie zeby byl to najlepszy pomysl, aczkolwiek zdesperowani moga sprobowac, tylko uwaga jak umyjecie twarz szarym mydlem to nie usmiechac sie przez jakis czas bo moze skura popekac. Aha i mowil mi ze wazne jest zeby [...]
No mógłbym go zapodać - jednak, nie jest to najlepszy pomysł na plan regeneracyjny - ponieważ powymieniałem ćwiczenia na te najcięższe - zrobiłem to z myślą o skombinowaniu intensywnego planiku redukcyjnego którego zaletą byłaby mozliwość szybkiego przechodzenia z ćwiczenia do ćwiczenia (około 20 sekund), ale w planiku regeneracyjnym nie jest to [...]
Joker: Ty to masz pojęcie o suplementach (jeśli nie wiesz czegoś w 100% to się nie wypowiadaj na ten temat!), od Kreatyny mocniejsze jest HMB!. Poza tym najpierw pomyśl 50 razy, a potem pisz!. Rambo: coś nie chce mi się wierzyć w te 85kg (jak się nie myle ćwiczysz 5-6 miesięcy), ale nie jestem pewien. Nie wierze w te 85kg, a tym bardziej w te [...]
Vlad, pomysł jest dobry... ale myśle że lepiej poczekać na experta niech sie wypowie (zgodnie z zaleceniami Verony) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
[...] oczekiwac ze wezmie 100kg na klate, zauwaz ze ludzie ktorzy robia duzo papek nie maja grubej lapy, ale oni maja ta lape wytrzymala. Mozna tez odwrotne zjawisko zaobserwowac, pomysl ilu kolesi ktorzy targaja 100 kg na klate, zrobi 100 papek. Ci to maja duza sile ale nie maja wytrzymalosci. Miesnie zawsze sie dostosowuja do typu treningu. Aha i [...]
Moj kolega Cygan - Ocencie go!!!!
