pomysl

18.11.2019 20min cardio Dajcie pomysł na 60b/120w/20-30t %-)

18.11.2019 20min cardio Dajcie pomysł na 60b/120w/20-30t %-) Ja bym robił omleta z płatków owsianych , banan , gorzka czekolada do środka i na górę masło orzechowe XDD

18.11.2019 20min cardio Dajcie pomysł na 60b/120w/20-30t %-) Tortilla z mięsem i serem

czyli ciągniesz redu i to w najbardziej drastycznej formie? niedojadanie przy wyczerpującej pracy fizycznej to już bardzo słaby pomysł

Na będę miał receptę, więc to nie problem. Mam jeszcze 2 pytania. 1. Jako że to redukcja warto coś dołożyć? Myślałem żeby w 5 tygodniu dorzucić długi Master, dobry pomysł? 2. Wyczytałem że testosteron podkręca metabolizm, więc pchać się w duży deficyt na redukcji czy może zacząć od zera i później schodzić?

Generalnie augmentacja to super pomysł, estetycznie bardzo no i powiem Ci, że się zmieniła psychicznie kobieta na lepsze. Jakby była pełniejsza i szczęśliwsza. Pozbyła kompleksów, bo dla niej brak biustu był jakby nie była w pełni kobietą Zmieniony przez - grind w dniu 11/19/2019 7:53:24 PM

Zły pomysł? Nie znam się na redukcji :(

no nieco lepsza opcja by byl jednak trening gdzie angazujemy wieksza ilosc grup miesniowych na treningu, nasicie bedziesz musial zaatakowac wieksza objetoscia jedna grupe miensiowa, a na redukcji nie jest to pomysl optymalny :)

A moze kolejnosc zamienic. W sumie o tym nie pomyślałam, ale ja chyba lubię mieć ławkę na początku, bo to mój ulubiony bój :-) No i mam już inny pomysł, zamienię ćwiczenia treningu B i C i będzie tak: A: WL:5/3/1 SQ: 5/3/1 RDL z hantlami (2x24kg)+ Dipy 3x Pompki 4x20 + Drążek 4x B: WL: obj. SQ obj. + Dzień dobry 3x10 + Bułgarski 3x10pl Pompki [...]

u nas też dziwnym trafem zawsze WL na początku, ale to co Viki pisze to prawda - można się zdziwić czasami ze 4 lata temu, na koniec redu spróbowaliśmy na koniec na dobitkę i gniotło mnie 40kg %-) dla głowy to był słaby pomysł ;-)

Czy może ktoś z forumówiczów ma pomysł lub posiada przepisy w którym można wykorzystać lub połączyć ziemniaki (nie bataty) z owocami?

[...] a daje info Jesli cie to boli to twoj problem. A moze ty pomozesz komus n.p odstawic leki ipp po 17 latach i nie miec refluksu,zgagi a zyc nomalnie. Zanim cos napiszesz pomysl co to wnosi do tematu . Bo chyba chcesz tylko ego pocheltac :) Czemu w Pl zawsze na kazdy temat jest bol dupy . Zabijesz kogos lament,pomozesz lament ze to podstep [...]

Witam, Mam problem przy pompkach na poręczach. Przy pierwszym powtórzeniu z serii nie mogę zejść najniżej jak potrafię. Dopiero kolejne powtórzenia pozwalają na to. Z obciążeniem czy bez efekt taki sam. Jakiś pomysł na to? Pozdrawiam Piotr

Super pomysł ze zmianą terminu :) PPSM później liga oraz w maju MŚSM więc wszystko fajnie zgrywa się :) Powodzenia.

Przede wszystkim istotne jest to, co jest Twoim celem treningowym. To właśnie pod niego należy wybierać większość suplementów. Kolejną grupę suplementów stanowią te, które wybieramy w zależności od braków ich w diecie. Tutaj również niewiele wiemy. Niestety, ale takie dobieranie suplementów na ślepo to niezbyt dobry pomysł. Jedyne co można w [...]

Wiesz to jest jakiś pomysł żeby barki zrobić w osobny dzień, ale wówczas przydałyby się 4 dni treningowe. Ale jak bym miał 4 dni treningowe to wówczas zrobić każdą partię dwa razy w tygodniu, ale na barkach się skupić czyli w jednym dniu np zrobić je siłowo na podstawowych ćwiczeniach siłowych, a w drugi dzień pobawić się wyższym zakresem [...]

Wiesz to jest jakiś pomysł żeby barki zrobić w osobny dzień, ale wówczas przydałyby się 4 dni treningowe. Ale jak bym miał 4 dni treningowe to wówczas zrobić każdą partię dwa razy w tygodniu, ale na barkach się skupić czyli w jednym dniu np zrobić je siłowo na podstawowych ćwiczeniach siłowych, a w drugi dzień pobawić się wyższym zakresem [...]

Z kokosowej anwet nie rób, szkoda mąki, raz kiedyś też padłem na taki głupi pomysł %-)

[...] i zaj**iste doswiadczenie. Zamowie sobie album w twardej oprawie bo mam w originalnej wielkosci fotki to nawet i plakat mozna by wydrukowac. Chris juz zapowiedzial ze ma pomysl na kolejne sesje i ja mam kilka a ze mieszkamy kolo siebie to nie bedzie problemu sie zgadac. Mojego podopiecznego tez wkrece beda 2 klasyki hahah Dobra ostatnie i juz [...]

Właśnie tu mam mały dylemat, czy wybrać pp czy ppl. Do tej pory cały czas typowy trening split a mija już chyba ósmy rok treningów. Może być ciężko ogarnąć 5 treningów w tygodniu, praca, dom itd. Jakiś pomysł na solidny trening push pułk?