pomysl

[...] że dobry dla mnie mogłby byc FBW 3 razy na tydzień a w dni nietreningowe Hiit. Mi odpowiadałby taki plan. Myslalem cwiczyc planem typu SPLIT ale to chyba nie jest dobry pomysl. To co ułożyłem: Plan A: - Nogi: przysiad 3 s wspiecia 2 s - Plecy wiosłowanie sztangą 2s MC 2s - Klatka wyciskanie sztangi płasko 3s -Barki wyciskanie sztangi z za [...]

Witam. Mam dobrą wiadomość. Znalazłem wyszukiwarkę chorych , gdzie każdy może się łatwo odnaleźć osobę o tych samych dolegliwościach i podzielić wiedzą - tu link www.naszechoroby.pl Czy to dobry pomysł - z jednej strony choroby to intymna sprawa z drugiej wiedza i doświadczenie innej osoby o naszej chorobie może być bezcenna.

Prawdopodobnie jesienią 2009 roku przywrócona do życia zostanie Polska Liga Zapasów. Kibice z utęsknieniem od kilku lat czekają na Ligę Zapaśniczą i jest bardzo prawdopodobne, że w przyszłym roku nasze oczekiwania zostaną spełnione i powstanie liga z prawdziwego zdarzenia. Poniżej cytuję za Zapaśnikiem artykuł ze strony www.sportradom.pl Powołanie [...]

witam! chce zmienic swoj trening i mam taki pomysl... poniedzialek - klata wtorek - plecy sroda - przerwa czwartek - biceps, triceps, przedramie (tak juz trenowalem i dobrze dziala) piatek - nogi, barki, kaptury Czy moze byc taka rozpiska?? (fbw mnie nie interesuje mam to juz za soba) staz poltora roku z przerwami wiek 24 wzrost 178 waga 75 [...]

Witam Zastanawiam sie nad zakupem worka bokserskiego. Poprzedni uległ zniszczeniu ale w sumie nic dziwnego bo mial juz swoje lata a poza tym to był mój pierwszy worek w życiu:).Teraz chciałem kupic worek o wiele bardziej wytrzymalszy i cieższy gdyz nie chce mi sie ogladac latajacych worków :D.Cena jaka moge dac za worek to max 200 zł z przesyłka [...]

[...] + 500ml jogurtu jogobeli 1,1 tluszczu na 100 od 8 do 15 4 grahamki z serem chudym i szynka 15 30 obiad 50 gram ryzu + piers kurczaka silka or basen potem tunczyk + 50 gram ryzu i na noc 125 gram twarogu w ogole myslalem nad tym ze basen potem sen i rano posilek ale nie wiem czy to dobry pomysl. albo rowerek z 40 minut a potem sen (codziennie)

W związku z wysokim zapotrzebowaniem społecznym , kontynuujemy w tym temacie pomysł zorganizowania tradycyjnej sesji treningowo - towarzyskiej . Tu prosimy o wszelkie informacje/propozycje/wnioski organizacyjne, listę obecności, itd. Na razie ustalone mamy miejsce --> Wawa, termin ogólny po Nowym Roku.

Witam! chciałbym się zapytać o wasze zdanie czy taka wersja treningu HIIT przyniesie jakieś skutki. Jak wiadomo na trening HIIT składają się naprzemienne okresy wysoko i średnio intensywnych, krótkich przedziałów ćwiczeń, większość stosuje ten trening w formie biegu, na przemian sprint (np 20 s) i trucht (np 30 s). Ale o ile mi wiadomo to nie [...]

witam......postanowiłem na kazdym treningu zwiększać obciążenie o 2,5 kg w wyciskaniu.....czy to dobry pomysł? jak to będzie działało na siłe i mięśnie?

Elo! Mam takie pytanie, otóż mam taki zestawik w którym jest Shock therapy, ale mam jeszcze mozliwosc do tego dołożyć Animal Pump. I to jets moje pytanie, czy to bedzię dobry pomysł czy może zamiast animala dać nano vapor?? Dzieki z góry, niech masa bedzie z Wami!

Chciałbym dodać do mojego FBW trening przedramion ale nie wiem nicna temat jak to uczynić. Nie wiem w ogóle czy to dobry pomysł żeby do FBW dołączać przedramie. Wydaje mi się, że najlepiej robić je na końcu treningu, ale ile powtórzeń? Ile serii na jednym treningu (mam 3 treningi tygodniowo metodą ABABA - na zmianę)? Jaka różnorodność ćwiczeń? Czy [...]

Mam trening na siłowni w sobote ok.13 i w niedziele ide grać w siatke ok. 20 Czy to dobry pomysł zeby po trningu na drugi dzoien uprawiac jakis sport? Jakie to moze miec konsekwencje? Nie bedzie przyrostu masy?

Z miasta Hanover Teresa Orlovski przysłała wibrator i cztery kury nioski Witam w moim poście testowym test jest NiesponSorowany celem jast masa. Wymiar wzrost 187 waga 86 kg pas 83 cm ramie 35 cm udo 61 cm łydka 39 klatka 107 Rekordy klata 100 kg sq 85x5 kg mc 146 kg Dieta: nie wyliczam jem intuicyjnie 3-4 posiłki pierś z kury plus ryż/kasza [...]

Coz , wpadlem na pomysl aby kazdy kto ma na to ochote napisal wymarzona przez siebie suplementacje . nie ograniczaja nas pieniadze , ilosci dawek , nic nas nie ogranicza. czyli mozemy walic po 30g glutaminy po treningu jesli komus to pasuje itp. gainery i inne uzupelniacze rowniez uwzgledniamy. mozna sie zaglebiac w stylu : redukcja masa , dzien [...]

[...] mam pytanie odnosnie tych dwoch supli ktore sa teraz sprzedawane razem w promocji. Mianowicie: czy podczas cyklu masowego przyjmowanie tych amino razem z nitro 2 to dobry pomysl? Jesli moge je polaczyc to w jaki sposob zazywac, aby bialka z amino nie kolidowaly z nitrobolonem? W info od producenta oba produkty maja ten sam zalecany czas [...]

Witam... ostatnio mam strasznie duzo pracy i niestety nie moge przestrzegac swojej diety tak jakbym chchial... i mam pytanie czy serwatka z ostrowi + carbo to dobry pomysl na jakies uzupelnienie diety?

[...] to anawalem taka pierwsza kuracja.Wiem ze dobrze bylo by wziasc Deke tescia i winko ale to za duzo jak dla mnie nie wiem jak organzim odpowie na to.Moze wy macie jakis pomysl.OCzywiscie oslonki na watrobe i odblok bedzie stosowany gdy tylko bedzie potrzebny.Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 178 Obwód klatki: 115 [...]

Witam. Z uwagi na to że zbliżają się święta nie ma co ukrywać, zbliża się duża ilość jedzenia. Wpadłem na pomysł żeby troszkę przyłożyć się do treningów na siłowni + dobre jedzenie + no wlasnie... kreatynka? Na siłowni ćwiczę niezbyt regularnie... Moje osiągnięcie to 55kg na klatkę przy wieku 17lat, wzroście 193cm, wadze (73kg). No właśnie ta [...]

[...] w domku na twisterze, stepperze, brzuszki i dwa razy w tygodniu chodze na silownie, a moj brzuch ciagle wyglada strasznie.. jakby byl wzdety, nie wiem jak to nazwac;( czy macie moze jakis pomysl co z nim zrobic, moze popelniam jakies bledy? byla bym wdzieczna za pomoc:* http://i37.tinypic.com/34q2oe8.jpg http://i35.tinypic.com/54aa1v.jpg

Na początku prosze żebyście się nie zrażali że tyle napisałm.. Witam gram w piłke już pewien czas... Mamy treningi 2 razy w tygodniu po 2h (tj poniedziałek i piątek) do tego chodzę jeszcze pokopać piłke z kumplami we wtorki 1h (mało czasu bo wynajęcie sali jest drogie a kasy mało ;/) Teraz przejde do sedna sprawy . Wydaje mi się że to dla mnie za [...]