pomysl

Myślę nad kupnem gryfiku, tylko będę go musiał nosić ze sobą bo d****e będą rzucali i znowu zepsują. ja mam na siłowni dwa oryginalne gryfy sztangielkowe olimpa na talerze olimpijskie - a i tak używam samoróby. W tych olimpa jest bardzo gruba rękojeść i wolę cieńszą w tej wyspawanej przez kumpla. Pomyśl może nad samoróbką - wyjdzie pewnie o wiele [...]

Jak tak dalej pójdzie to trzeba będzie założyć na forum osobny wątek albo nawet otworzyć cały dział "kontuzje" @-| Może to nie jest nawet taki głupi pomysł... ludzie mogli by dzielić się swoimi doświadczeniami z kontuzjami, leczeniem, rehabilitacją i powrotem do zdrowia.

Trening z dzisiaj, ok. 60minut. Przysiad low bar 6x20 6x60 4x80 4x100 4x120 4x140 1x150 8x160 (rpe 8,5) Mc 5x60 5x100 5x120 3x140 2x170 1x190 - > to miała być dzisiaj seria docelowa na 3-4 powtórzenia, ale puszczal chwyt więc odlozylem . Wspiecia na palce 8x170 8x200 8x230 8x250 Trzymanie sztangi 270 x 10sek. 290 x 20sek. Uwagi: tak jak myślałem, [...]

Witam! Trening z dzisiaj, 08.12.2018r ok 85minut Dlugo zastanawiałem się nad treningiem po tej kilkudniowej przerwie. W trakcie siadow postanowiłem zrobić sprawdzian wyników na 1 powtórzenie. Trening wyglądał tak: Przysiad low bar 6x20 5x60 5x80 5x100 5x120 5x140 2x160 - > przy drugim powtórzeniu narodził się pomysł sprawdzania rekordów. 1x180 [...]

Zaczynam się zastanawiać, czy nie powinienem większej uwagi poświęcić tricepsowi w kontekście siły w Wl. Póki co nic nie zmieniam i jadę dalej. Zmieniony przez - Bocian1234 w dniu 2018-12-17 19:15:28 To jest słuszny pomysł bo skoro triceps wymięka przy relatywnie małym ciężarze to tez może limitować wyciskanie leżąc warto go wzmocnić.

Trening z dzisiaj, 25.02.19r. Czas trwania, ok 50minut. Przysiad low bar 10x20 5x60 4x80 4x100 3x120 3x140 5x160 Wl 5x20 5x60 5x80 5x90 6x100 Podciaganie podchwyt +dipy 1. 1+2 przerwa 10s 2. 2+4 przerwa 30s 3. 3+6 przerwa 45s 4. 4+8 przerwa 45s 5. 3+6 przerwa 30s 6. 2+4 przerwa 10s 7. 1+2 Wznosy w bok 10x7,5 10x10 10x12,5 Modlitewnik maszyna [...]

Witam! Trening z dzisiaj, 7.04 2019r Czas trwania, ok 85minut Dzięki Rion za trzymanie kciukow :) Przysiad 10x20 5x60 4x90 4x120 2x140 2x160 3x180 rekord! Opis poniżej. Lydki 8x220 Wl 5x40 5x60 5x80 2x90 2x100 2x110 słabo weszlo 2x100 1x110 baaardzo lajtowo 1x120 plynnie 1x125 tegoroczny rekord Wioslowanie podchwyt 5x60 5x100 paski 5x120 paski [...]

Zgadza się. Przez te kilka treningów, gdy maksowalem, złapalo mnie jakieś przeziębienie. Teraz zmiana treningu na Góra dół. Zastanawiam się tylko nad doborem ćwiczeń i progresji. Może ktoś ma jakiś pomysł?

Rion, dzięki za odpowiedź. Niestety narazie nie mogę sobie pozwolić na dodatkowe wydatki, więc pomysł z trenerem będę musiał przesunąć na później.

Witam. Trening z dzisiaj, 12.09.20r ok 75minut 1. MARTWY CIĄG KLASYK 5x70 nachwyt 5x100 nachwyt 8x130 przechwyt 8x140 8x150 8x160 7x170 (ost 8x165) 2. PRZYSIAD PRZEDNI 6x20 6x40 6x60 6x80 pas 6x90 pas 6x100 pas PR! (Ost. 8x95 jako pierwsze cwiczenie) 3. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 10x130 10x160 10x190 10x220 4. ROTACJA SZTANGIELKĄ 8x8 8x10 8x10 [...]

Takie krótkie biegi ze znajomymi, bez presji brzmią jak dobry pomysł :-) oby właśnie spełniły swój cel i były dla Ciebie po prostu formą dobrej zabawy i spędzenia czasu w dobrym towarzystwie. Nigdy nie byłam w Bieszczadach - prześlij jakieś zdjęcie jak już będziesz po wypadzie ;-) Trzymam kciuki żeby samopoczucie i zdrowie w lutym były lepsze.

Jak na jedenastolatka to dość abstrakcyjny pomysł na prezent :-). W takim wieku ważne żeby dbać o gibkość i nie pójść jednokierunkowo w trening siłowy.

Paawo ciekawy pomysł, czekałam w napięciu co dalej %-) I fakt, Paatik ma rację, film został wrzucony przed czasem ale się zepsuł. Fans zlituj sie, koniec października mamy, jakie bikini? Wystarczy że specjalnie po kałużach biegłam do filmu ;-) Komentarz odnośnie czapki... %-) Kabo fajny pomysł. Czasem trochę za długi tekst i za szybko znikał, nie [...]

ps. w kazdym filmie zabraklo mi chociaz sekundowego ujecia z jakiegos niepowodzenia. Chyba kazdy trenujacy jakakolwiek dyscypline wie, ze takie herosowe zycie to tylko w Erze. Fans dobra uwaga :-) W sumie mam nawet odpowiedni napis w filmie, kwestia zmiany ujecia, moze jeszcze się kiedys pobawię, Ajazy, Jsdolan dzięki. Jednak Paawo pokazał jak [...]

Pomysl dobry ale w praktyce i tak wychodzi lepiej inj. Ale forme sprayu do nosa mozna zrobic samem, uzywajac pustego aplikatora. Dobra zabawka ale dla kobiet. :)

Dla Ciebie to akurat jak znalazł. Faktycznie - i materiału video też masz pod dostatkiem. Fajny pomysł i Tsu znowu na pudle!

Dzięki :-) Niestety moje umiejętności w tej kwestii są marne, nawet nie wiem jak stworzyć taki napis jak na początku twojego filmu %-) Materiał może by się znalazł, pomysł też, ale gorzej z wykonaniem ;-)

Ale filmik Paawo był wrzucony przed północą, Jezoo obejrzał i skomentował - czyli działało! A ze potem coś się zepsuło i Paawo poprawił po terminie to nie jego wina. Wnioskuje o rozpoczęcie głosowania od mowa z Paawo.Wniosek odrzucony. Przed północą filmik nie był prawidłowo dostępny - a jezoo komentował go po północy. Pomysł paawo świetny - [...]

Kabo fajny pomysł. Czasem trochę za długi tekst i za szybko znikał, nie nadazalam czytać ;-) czas trwania tekstów i zdjęć był kilkukrotnie zmieniany bo zawsze nieubłaganie 4 minuty upływały ;-) Hmm... Cukier %-) to jest stwierdzenie że przy zarazie jednak dieta tłuszczowa się nie nadaje %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-26 07:17:34

Filmik i zestaw ok. Co do scenariusza :-) Pomysł! 1. Fotka z dużym brzuchem 2. Robienie tego zestawu w dresie 3. Na koniec zdjęcie dresu i napinka do kamerki! Materiału video masz sporo. Spokojnie byś złożył jakieś the best z tego.