pomysl

Całkiem możliwe, co jednak mnie zastanawia? Przy rolowaniu czwórek dosłownie wyję z bólu i mam wrażenie, że ból na jakiś czas odpuszcza. Pytanie jednak czy ciało samo sobie nie kompensuje czegoś poprzez te przykurczenie mięśni i to co robię jest dobre? Pewnie pójdę znowu do jakiegoś fizjo, miło by jednak było mieć powiedzmy jakieś przypuszczenia [...]

Skąd pomysł na cardio przed treningiem silowym? W formie rozgrzewki 5min. a reszta ewentualnie po treningu.

No,a masz pomysł jak to zrobić w rozsądny sposób? Został tydzień czasu

nie wiem, jakie masz makro teraz, ale dodalbym troche z wegli, troche z tluszczy. tak, ucinaj cardio, ale nie pozbywaj sie calkowicie. odpoczywasz. stopniowo ucinasz i dodajesz cardio/interwaly. PS. poziom bf masz zadowalajacy pod budowanie masy miesniowej - skad pomysl/chec na dalsze ciecie? spokojnie moglbys powoli zaczac masowac...

Wstaw dietę wg wskazówek https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Tylko ja popraw bo np kawa z cukrem to raczej głupi pomysł na redukcji

Sorry ale nie Za bardzo kumam o czym tu piszecie:/ Może napisze tak. Chce wziac po cyklu testo+ jak już wcześniej brałem czyli jedna rano i jedna wieczorem i clomid. Tylko nie wiem jak z clomidem. Ile brać, kiedy i przez jaki czas. Może ktoś mi napisze czy to jest dobry pomysł.

Połączenie przedtreningówki ze spalaczem to dobry pomysł, gdyż oba preparaty, pomimo dość podobnego, lecz nie takiego samego składu są stosowane w innym celu. Jak wiemy przedtreningówka ma dodać więcej energii i motywacji do treningu oraz poprawić przepływ krwi, co pozwoli w uzyskaniu lepszej pompy na treningu. Podstawowymi składnikami spalaczy są [...]

liga martwego ciągu...świetny pomysł. a jak to w ogóle ma wyglądać czy tez już wygląda? starują kluby czy indywidualnie?

3x kajzerka wieloziarsta z lida do tego 30g boczku z lidla podsmażone w opiekaczu- pozniej wlewam 2x rozbełtane jajko z połowa cebuli( to mozna jesc jaka normalna kanapke ale daje to do bułki) + plaster pomidora + całą rzodkiewka. I tutaj jest pytanie jest to troche suche i zastanawiam się co dodać jako sos? Może jakiś jogurt naturalny? Macie [...]

[...] ryżu,jakieś wawfle ryżowe, no i znowu zcztery kanapki z warzywami. No i po ćwiczeniach skromnie ale też cos Bochenek, troche,kika, jakies itp to kiepskie jednostki miary. Tak jak kolega wyzej, pobierz jakis program,policz zapotrzebowanie kup wage kuchenna i wtedy dzialaj. Gdy juz to dopniesz i troche zbudujesz wtedy pomysl o saa. Powodzenia.

Skoro lekarz tak stwierdził to pomysł jak najbardziej dobry. Rehabilitacja to podstawa szybkiego powrotu do pełni zdrowia.

Otoz nie stoje na zadnej bramce, bo mieszkam w meiscie gdzie sa tylko i wylacznie 2 kluby, i sa poobsadzane ekipami, ale nawet nigdy nie myslalem nad tym zeby sie tam wkrecic, dopiero okolo meisiac temu wpadlem na pomysl takiej pracy, to polecasz starac sie o ta licencje? Czy to gra niewarta swieczki?

pomysl jak najbardziej ok jezlei mowimy o uzupelnieniu diety w kalorie:-) nic nie stoi na przeszkodze aby go dodac

Witam. Ćwiczę już prawie 2 lata. Ostatnio wymieniłem ćwiczenie wyciskanie sztangi płasko, ponieważ nie czułem tego ćwiczenia i nie progresowałem. Czy te ćwiczenie jest konieczne, by znajdowało się w planie? Aktualnie wyciskanie sztangi płasko wymieniłem na Wyciskanie sztangi na skosie i czuje lepiej klatke. Wyciskanie na płasko robie hantlami [...]

trudno tak generalizowac, moze byc to opcja jak najbardziej OK, ale nie dla kazdego, wiec i tak i nie jest to pomysl dobry

Dziękuje za odpowiedzi. Drugi trening za mną, do przysiadów dołożyłem hantle 10kg, zobaczymy jutro jaki efekt. Opuszczanie na drążku odpuściłem z uwagi na to, że w dalszym ciągu nie mogę w pełni wyprostować rąk bez odczuwania bólu, jest lepiej niż wczoraj ale nie chcę złapać kontuzji, myślę że do piątku mięśnie się zregenerują. Pojawiło się kilka [...]

A skąd pomysł, że keto to będzie to czego właśnie potrzebujesz? Konwencjonalne metody nie zdały egzaminu? Zdradzę Ci sekret - nie istotne jest jak mocno będziesz miał obcięte węglowodany, a to czy będziesz na deficycie energetycznym.

Pomyśl trochę, surowy schab waży kilo a Twoja porcja mięsa wynosi przykładowo 200 gr czyli liczysz 5 porcji, po obróbce przykładowo będzie ważył 750 czyli to też dzielisz na 5 i wychodzi Ci 150 czyli czyli 200 gr surowego mięsa = 150 gr mięsa upieczonego czy tam ile Ci wyjdzie Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-05-30 18:38:03

http://www.fight24.pl/wp-content/Al-Iaquinta-vs-Donald-Cerrone.jpg AP „Sprawił mi wpi**ol w taki sposób, w jaki robi to weteran” – Al Iaquinta o gorzkiej porażce z Donaldem Cerrone Al Iaquinta szczerze o swojej porażce z Donaldem Cerrone od którego jak sam mówi – dostał ostry łomot. Na początku tego miesiąca, Iaquinta i Cerrone zmierzyli się w [...]

Właśnie myślałem żeby robić regresje w jednej i drugiej partii w zestawie. Przykald : Wycisk płasko 100kg/3p , 95kg/4p , 90kg/6p , 85kg/8p i tak do 70.. Wiosło - 60kg/6p , 55kg/8p itd.... P to powtórzenia. Czy zły pomysł?