pomysl

dokladnie jw. a co do pomyslu z samym hcg to nie wydaje mi sie zeby byl to super extra pomysl bo w moim przyoadku nawet podawanie hcg 2500ui e3d nie wybije mi tescia ponad norme. ale mozesz probowac tylko musisz mocno pilnowac prolaktyny.

Jeśli chcesz 'przetrwać' ten trudny czas minimalizując treningi to zdecydowanie jest to pomysł :-)) Zostawić podstawy, a dodatki wyrzucić :-))

Słaby pomysł . Troche testa trzeba dać

Zbudowałeś mięśnie w tydzień? Nie. To i w tydzień ich nie stracisz. Jedynie co się może stać, to odpoczniesz i poprawisz wrażliwość insulinową. A może już pora na redukcję;-) Robienie masy przez rok - to nie jest dobry pomysł, trzeba robić przerwy.

Robienie masy przez rok - to nie jest dobry pomysł, trzeba robić przerwy. dokładnie , zresztą podobnie wyglada to w przypadku redukcji

ile zwykłej kawy można wypić dziennie? Jeśli nie ma u kogoś przeciwwskazań w postaci głównie problemu z metabolizmem kofeiny to z 5 filiżanek na spokojnie :-) . Chyba, że ktoś poza tym jest nerwusem, ma problemy ze snem, jest jakieś przestymulowanie UN to trzeba by rozważyć, czy tyle filiżanek to dobry pomysł ;-)\

Tak tez chciałem ale natrafiłem w sieci na pare artykułów gdzie są wyniki badań przeprowadzonych na osobach ćwiczących siłowo i kardio które jednocześnie zrzucały tkankę tłuszczowa i budowały masę i wyniki ze stratą tłuszczu były lepsze niż u tych osób co ćwiczyły samo kardio czy tylko siłowo i stad taki pomysł :-) Zmieniony przez - Smyku76 w dniu [...]

Zmiany, zmiany, zmiany... Trening na czczo około 5 rano... Najprawdopodobniej będę musiał zmienić godziny moich treningów, obecnie treningi mam 3 razy w tygodniu, jeden wieczorny ok 18.30, drugi około 16.30, kolejny przeważnie rano około 10-11. Zmiana godzin treningów nie jest odemnie zależna po prostu tylko wtedy będę miał wolny czas. Czyli 2 [...]

Skąd taki pomysł? Jaki cel?

Skąd taki pomysł? Jaki cel? Chce schudnąć z 5 kilo, a pytanie stąd, że mam 19 lat i ciężko o dobre produkty na diecie wysokotłuszczowej (jakies dobre ryby i mięsa) chodzi o wydatek pieniężny, więc jak jem głównie jajka, kiełbase, jakies tam mięsa i czasem ryby z puszki, to chciałbym sobie zrobić swego typu "cheat day", w sensie że trzymie kalorie, [...]

Głównie też chodzi w pytaniu o to czy w ogóle jest sens być na diecie wysokotłuszczowej, jak nie moge cały czas jeść samych tłuszczy. Wiem, że na diecie ketogenicznej po paru dniach wchodzi sie w ketoze i energie czerpie się z tłuszczy, dlatego nie wiem czy te doładowania to głupi pomysł czy może być. Zmieniony przez - darkvaderpl w dniu [...]

Tak tez chciałem ale natrafiłem w sieci na pare artykułów gdzie są wyniki badań przeprowadzonych na osobach ćwiczących siłowo i kardio które jednocześnie zrzucały tkankę tłuszczowa i budowały masę i wyniki ze stratą tłuszczu były lepsze niż u tych osób co ćwiczyły samo kardio czy tylko siłowo i stad taki pomysł :-) Zmieniony przez - Smyku76 w dniu [...]

lub pomysl moze o treningu z guma typu thera band;-) pod katem bardziej usprawniajacym, rehabilitacyjnym, pozniej pomyslisz o prawdziwym treningu

Mam strasznie wzdęty brzuch, gazy itp po całym dniu. Co może być powodem tego? Wyrzuciłem już wiele rzeczy z diety na np tydzień i nadal to samo. I jeszcze jedno pytanko Jakimi ciężarami ćwiczyć żeby nabrać masy i siły ? 55 kg udało mi się podnieść 2x ale jak jestem sam to ciężko Czy mniejszymi tez dam radę ? Np wszystkie serie 45? Bicka robię [...]

Mam strasznie wzdęty brzuch, gazy itp po całym dniu. Co może być powodem tego? Wyrzuciłem już wiele rzeczy z diety na np tydzień i nadal to samo. I jeszcze jedno pytanko Jakimi ciężarami ćwiczyć żeby nabrać masy i siły ? 55 kg udało mi się podnieść 2x ale jak jestem sam to ciężko Czy mniejszymi tez dam radę ? Np wszystkie serie 45? Bicka robię [...]

Pomyśl o źródłach tłuszczu(i białka), które będą mniej bogate w nasycone kwasy tłuszczowe, chociaż jakaś oliwa za ten kokosowy czy porcja białego mięsa zamiast wieprzowiny, warzyw i owoców przyda się za to więcej. Dobór makro i kaloryczności wygląda rozsądnie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-08-15 11:53:27

Kiepski pomysl. Twierdzisz ze juz podlewa a chcesz podbic kalorycznosc gainerem. Tu trzeba cięzaru dokladac bo 50 kg na MC to kobiety bez problemu dzwigaja.

właśnie to z trenerem to dobry pomysł i chyba tak zrobię tylko teraz jest problem bo trenerów jest dużo ale jak widzę na siłowni jak prowadzą niektóre osoby to aż się zastanawiam czy serio mają tak wywalone na nie czy nic nie umieją

właśnie to z trenerem to dobry pomysł i chyba tak zrobię tylko teraz jest problem bo trenerów jest dużo ale jak widzę na siłowni jak prowadzą niektóre osoby to aż się zastanawiam czy serio mają tak wywalone na nie czy nic nie umieją Partaczy nie brakuje, szczególnie w tym zawodzie.

Fajny pomysł, choć raczej na wesoło. Gdybyś sobie wymyślił obcobrzmiący przydomek to można w niej biegać po ulicy bez ryzyka obciachu. Kumpel w klubie ma przydomek, ja też. Gdybym miał taką bluzę z napisem "Ernesto Mendoza" to w klubie było by wesoło, a na ulicy nic to nie znaczy.