pomysl

Przede wszystkim zastanów sie czy masz co rzeźbic. Bo rzeźba bez masy wygląda (przynajmniej dl amnie) conajmniej nieapetycznie Zakładam ze jestes początkujący a wiec najpierw zacznij od ACT, potem masówka a moze za jakis rok pomyśl o rzeźbie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <--Tu znajdziesz wszelakie info dotyczące treningu

Pastyl ma zupełną rację jak dla mnie 178 cm to idealny wzrost dla faceta i według tego cozauwazyłem dośc często spotykany. Nie rozumiem dlaczego chcesz mieć więcej, przeciez nie o to chodzi żeby być wyższym od kogoś, po co ci to ?? Przy wzroście 178 cm można wszystko robić i nie ma żadnych przeszkód np. z laskami wystarczy troche poćiwczyć i jest [...]

im wolniejsze tempo metabolizmu tym mniejsze mozliwosci budowania masy miesniowej a wieksze tluszczowej.. jak dla mnie poroniony pomysl no chyba, ze sie ma nadczynnosc tarczycy to ok.

A wiesz, ktoś pisał że w dni treningowe się je więcej węgli. Może jak będe ćwiczyć aerobik (3x tydzień)to wtedy będe jeść mniej tego białka? sie je wiecej wegli bo dochodzi posilek po trenignowy w postaci carbo lub glukozy ( same wegle) i dlatego tak wychodzi co do jedzenia mniejszych ilosci bialka to raczej nie jest dobry pomysł, zostan przy [...]

"Ja myślę że są dobrze napakowani ale chyba naturalnie." wiesz co ja na to ? zobacz jak niektorzy wygladaja. pomysl tylko - mecz co drugi dzien, kilka godzin dziennie treningu. jak to wytrzymac? odpowiedz nasuwa sie sama. nietwierdze ze wszyscy biora, ale gdybysmy znali prawde to bysmy sie pewnie przestraszyli. niezrozumcie mnie zle - [...]

Zbyt wielkie?? Jeśli odstają od reszty ciała to pomyśl nad "dogonieniem" ich a nie ich zmniejszaniem!! Ja się tam za bardzo nie znam ale jestem przeciwny "zmniejszaniu" mięśni

wszystkie "witaminki" typu magnez cynk i inne mam i szamie caly czas co do ZMA to dobry pomysl.Trzeba bedzie dokupic.Dzieki chlopaki za pomoc.Co do kretki to juz pobralem Crevoltion.Przetestuje i dam znac pozdro

samowar thx za sogacza.co to za prezenty na dobranoc co??100 nie ale zaor...,no pomysl troche,nie idz na latwizne

pomyśl jeszcze nad tym Xpandem R. Nowak po raz 6 zdobył mistrza świata w kickboxingu gdy był na cyklu z Xpanda a co do białka to wybrałbym smaczniejsze powodzenia na macie pozdrawiam

[...] zamiast sera, Warzywa!!! Kolacja:arbuz (chwała Bogu, że się powstrzymałam i nie zjadłam całego )200g+ ser biały+1 jajo //Arbuz odpada, daj 5ml tranu i ok. Może lepiej pomysl o porządnie rozplanowanym skd, ewentualnie o Zonie, którą G.J.Jane proponuję, bo ta dieta to takie niewiadomo co jest Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-08-13 09:01:34

moj brat mieszka w gliwicach a ja w zabrzu za tydzien tam jade na kilka dni wiec zarob kase najpierw muszisz miec kapital pomysl a frosa sama wpadnie w raczki a wtedy sie umowimy najpierw gwarek pozniej brawo bedziemy sie swietnie bawic mam 18 latek:p tlyko mniej ta kase w przyszlym tygodniu:P bo inaczej lipa bedzie:p pzdr

Witam.. Mam taki pomysł... Czy nie dało by rady zrobić koszulek z logiem SFD ???? To by było moim zdaniem bardzo opłacalne,,przecież ilu ludzi odwiedza to forum ) Wiem że wyprodukowanie takich koszulek sporo kosztuje,,ale moim zdaniem bardzo szybko by się "zróciły"... Ja bym był pierwszym klientem )) Pozdrawiam Marcin !

[...] ile wleze dosc czeso itd. nawet pije czsai taki syropek citropepsin poprawiajacy lakienie. no i prawie codzenne supleenstacja czy w sylu mega mass'a jakby ktos mial jakis pomysl co zmienic jak urozmaicac na co zwrucic uwage, to zachecam. ps. zaczynam studia i zastanawiam sie czy w wa-wie sa jakies kluby dla studentow nie mysle tu o wyczynie [...]

Wiem, wiem, że to nie jest najlepszy pomysł (a raczej że w ogóle nie jest dobry). Ale po prostu nie mogę się przemóc, cytryna tu raczej nic nie da. Musiałabym dosypać cukru...

czesc wszystkim, mam cholerny problem - chodzi o optymalne rozłożenie treningu przy czym nie mam zbyt wiele czasu..a właściwie to nie mam go już wcale, dlatego mój plan tygodniowy wygląda tak: - sob - klatka(priorytet.siła) - nied - barki,nogi,plecy/ABS2 - pon - bic/tric/przedramie - wt - ABS2,aerobowy,sprawnościowy,MMA - śr - wolne - czw - [...]

Dlaczego sredni pomysl?wydaje mi sie ze wegle zlozone po treningu za dlugo sie uwalniaja do krwiobiegu a mi jest potrzebne "cos na szybko"...po posilku gdzies tak 15-30min ide spac wiec i tak wegle zlozone sa tu chyba troche nie na miejscu...a carbo to wkoncu mieszanka prostych ze zlozonymi stymze tych pierwszych jest zdecydowana [...]

niedlugo bede miec ten sam problem co ty ja bede robic rano 3 x na tydzien w nie treningowe ( 3x na tydzien siłka) krete po aerobach, bo przeciez bierzesz carbo przy niej a carbo przed aerobami to niezbyt dobry pomysl

jak ryzu jest 100 g ( okolo 80 g wegli) to bierz z 90 g carbo co da tez kolo 80 g wegli, ale moim zdaniem sredni pomysł zamieniac ryz na carbo

sobota nogi w ogole dla mnie ten plan jest daremny cwiczenia ok ale zle ulozony pomysl troche i wrzuc korekte:p

??????? słuchaj to nie jest forum dla jaj!!, chyba, że naprawdę tyle ważysz no to rzeczywiście może być tasiemiec, no bo nie można mówić w tym przypadku o szybkiej przemianie materii!! To musiałaby być MEGAHIPERSUPER szybka przemiana! po prostu jedz duzo nabierz troche tluszczyko, pozniej pomysl o cwiczeniach moje zdanie takie jest... pozdro