pomysl

Jeżeli układ trawienny nie jest przyzwyczajony do takich ilości tłuszczów, to jak najbardziej mogą wystąpić problemy trawienne. Skąd pomysł żeby budować masę mięśniową na węglowodanach ograniczonych do min.? Mało w tym sensu. Daj ok 100-150g węglowodanów okołotreningowo.

Witaj, Twój pomysł nie wypali , masy mięśniowej na tłuszczach nie zrobisz . Także zmieniałbym podejście do diety na rotację węglowodanów, dodaj węglowodany do posiłków po treningowych i na noc . W dni nie treningowe możeszz trzymać wysoko tłuszcze.

Skąd pomysł żeby jeść je codziennie? Dieta powinna być urozmaicona. Jaja, nabiał, orzechy zawierają sporo alergenów.

Mała relacja z ostatniego biegu. 4 Dycha do Maratonu Ostatni tydzień Bieg niedzielny miał być ostatnim trzecim sprawdzianem przed zbliżającym się sezonem triathlonowym po lutowej dziesiątce i marcowym półmaratonie. Najważniejszym sprawdzianem był Puławski półmaraton gdzie zrobiłem to co miałem zrobić ale w głowie miałem ciągle złamanie 40 minut na [...]

Skąd pomysł żeby jeść je codziennie? Dieta powinna być urozmaicona. Jaja, nabiał, orzechy zawierają sporo alergenów. Bo bardzo je lubię, dlatego jadłam codziennie :-D Nabiału nie jem, a orzechy jem ale nie w jakiś dużych ilościach. Ogólnie dietę mam urozmaiconą, ale mam takie posiłki które już od dłuższego czasu pozostają niezmienione i mi się [...]

To forum to mnie wqrwia na maxa. A pomysł aby dać odnośniki obok siebie do Nowy temat i Wyślij odpowiedź chyba nawet lepsze jak od odnośnik do ostatniej wypowiedzi w takim miejscu że za hu#a nie da się tam palcem dotknąć (mając szkło ochronne ) na screenie.

Witam. Od pewnego czasu pojawiły się u mnie problemy z dograniem posiłków, w tygodniach w których w pracy mam nocki. Na 1 i 2 zmianach radzę sobie nie najgorzej, jednak prawdziwe wyzwanie pojawia się właśnie z nockami. Nocki zaczynam od 22 do 6 rano, mam tylko jedną przerwę o 2 w nocy (15minut). I tu chciałbym prosić was o radę, co mógłbym brać do [...]

No tak, tylko chodzi o to że normalny posiłek mi nie wchodzi, to jest właśnie problem. Gdybym o tych godzinach był w stanie zjeść ryż i kurczaka (przykładowo), tak jak w dzień, to sprawa by się rozwiązała, jednak tutaj chodzi o pomysł, w jaki sposób albo pobudzić organizm do jedzenia (w skrajnym zamuleniu spowodowanym brakiem snu w nocy), albo [...]

/SFD/2017/4/12/afe3364efcf5411b847ae38a5c984263.jpg enlapelea.com UFC planuje zestawić Luke’a Rockholda w walce z Andersonem Silvą podczas UFC 212 Podczas UFC 212 może dojść do niezwykle interesującego pojedynku pomiędzy dwoma byłymi mistrzami UFC. Anderson Silva (34-8, 1NC) podczas UFC 212 był zestawiony z Kelvinem Gastelumem (14-2), który [...]

Fotki są ;) BF fajny "omlet owsiany z serem topionym. " ciekawy pomysł :)

Łodziak no ty takich rzeczy nie wiesz , teraz nie sog tylko komuś lepe sprzedajesz w prwym dolnym rogu i to sie nazywa szacun 8-).. Także jak coś na siłce teraz nie podajemy dłoni, tylko strzelamy się po ryjach i mowimy ze to pomysł sfd 8-)

Zły pomysł. Ze względów zdrowotnych i estetycznych. 30 kg w 3 miesiące nie złapałeś.

Wiem, że to nie jest odpowiedni dział, ale zależy mi na szybkiej odpowiedzi, a nie dostałam jej w innym dziale, dlatego zamieszczam tutaj moje pytanie :-) Trenuję nogi i pośladki 2 razy w tygodniu. Chciałabym dołożyć 3 raz, ale łącząc plecy z pośladkami - czy to jest dobra opcja? I ile dni przerwy powinno być pomiędzy treningami nóg i pośladków i [...]

ja w kwestii technicznej. czy nie mozna by było zmienić tytułów wątków na "nick - konkurs Krata na Lato 2017". chodzi o to, że wsztystkie tematy wyglądają tak samo w powiadomieniach o odpowiedziach bo są skracane. Na tym świecie wszystko można zmienić - pokazuje to dobra zmiana. Pomysł wydaje się sensowny :-) ciekawe czy inni są za tym?

Yoshi, podrzuć tam pomysł, żeby zrobili taki przełącznik "klasyczny wygląd" jak jest na elektroda.pl

Podsuwacie pomysł żeby mobilną też unowocześnić %-)

dawno nie było w tym dziale (oprócz Conora) tematu, który zrobiłby tyle stron w tak nie wiele %-) Dremor miał jednak dobry pomysł, tu można pogadać o polityce a w spamie porządek (przynajmniej większy) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-04-12 16:32:19

Witajcie, od razu zaznaczę nie jestem kulturystą, nie startuje w żądnych zawodach, nie trenuję 3x w tygodniu. Na siłownie chodzę bardzo nie regularnie, nie mam żadnego planu, bardziej dla zdrowia i żeby cokolwiek było widać ale też bez przesady. Ogólnie mam 21 lat / 79kg i 179cm wzrostu. Z postury jestem dosyć szczupłą osobą, no może za wyjątkiem [...]

Nie wiem czy dam rade wziąć 16mg na raz. Czytałem ze yoha najlepiej działa na czczo, stad pomysl zeby wziac polowe (ok. 8mg) przed sniadaniem 30 min i potem za 3h wziąc kolejne 8mg z kofą i nalt-em. Nie ma to sensu?

zawsze można przedłużyć :-), no już do końca cyklu i do końca hcg pewnie trzeba było by podawać exe Tak zrobię z tym exe. Strasznie ostrze sobie zeby na teścia z trenem w przyszłym roku. Ale to jeszcze czas :) Lodzianin1 jadę wg Twojej rozpiski: 1-12 enan 250 mg poniedzialek i czwartek 7-14 wino 30/40 mg dziennie W 6 tyg 5000 hcg 2*2500 co 3 [...]