pomysl

Spora część osób, w szczególności kobiet chciałaby zmienić swoją sylwetkę na lepszą pod względem jakości. Niestety często można spotkać się w takich sytuacjach z podstawowymi błędami, które uniemożliwiają kształtowanie sylwetki. Podobnie jest również w Twoim przypadku. Popełniasz podstawowe błędy, więc nie ma mowy o efektach. Co więc zrobić, aby [...]

Pomysł nie jest zły jednak trzeba by było to jakoś sensownie poukładać i wrzucić tutaj to zerkniemy co i jak.

Vlcd po T3 to nie za dobry pomysł , jak strzał w kolano. Badania i tylko one potwierdzą czy tarczyca ruszy , choć bez węgli będzie lipa .

kurde, w takim razie musze obowiazkowo sprobowac. nawet nie wpadlbym na pomysl polaczenia miesa z maslem orzechowym, aczkolwiek panierki orzechowe kiedys tam robilem. fajnie, przetestuje to polaczenie smakow na dniach :-))

Ciężki temat bo stawiając się na miejscu Mariusza pewnie nikt z Nas nie chciałby przyjąć pieniędzy na zawody... Z drugiej strony jesteśmy tutaj jakąś grupą ludzi, żyjących w jednej pasji i taka inicjatywa która tym bardziej nie wychodzi ze strony Mariusza to jest coś mega pozytywnego jak dla mnie. Sam bym chętnie coś od siebie dorzucił. Bo tak [...]

Może to nie głupi pomysl, zależy mi żeby robić to na maxa poprawnie a bije się że jak przywalę ciężar to technika ucierpi

Jakie cwiczenie zamiast pompek? Nadwyrezylam nadgarstek, nawet nie wiem kiedy.. nie moge, dlatego robic pompek bo strasznie boli wtedy. Przy innych ćwiczeniach nie odczulam tego problemu. Jakis pomysl jak ukoic bol? :)

Ostatnie 3 dni off od treningu, diety. Nie chciało mi się trenować, jadłem na co miałem ochotę, nie żałuje. Odpocząłem, spędziłem czas z najbliższymi, skoczyłem na bungee z 90m }:-(. Polecam wszystkim! Dziś czuję się świetnie, sylwetka nic nie ucierpiała, a moim i nie tylko moim zdaniem wygląda dużo lepiej niż wcześniej, wypełniona, jakość [...]

A co sądzicie o tych ćwiczeniach co drugi dzień? Nie za często ? zdecydowanie kiepski pomysl;-) na pewno nie pod katem budowania masy miesniowej, gdzie potrzebujemy chocby czasu na regeneracje,

fajny pomysł na ten konkurs Paleo, niestety moja chcica na lody zwycieża i nie wzięłam udziału :P

Przez 3-4 tygodnie miałem większy udział tłuszczy w diecie i czułem się ciężko .Stąd pomysł aby zmienić tłuszcze na węgle i oczywiście jeszcze bardziej wyczyścić jedzenie .

Jak na masie Ci brzuch wywala to nie bardzo, pomyśl o przykręceniu kalorii czy dodania aktywnosci fizycznej np aero.

Witam Chciałbym troche podbić tłuszcze i dorzucić do wpc robionych na wodzie, myślałem nad olejem kokosowym ale konsystencja na zimnym wpc bd niezaciekawa ktoś ma jakiś pomysł? Wolał bym coś dodać do środka niż zagryzać dodatkowo np migdałami bo to ma być potreningu chodź w ostateczności tak zrobię wpc + maslo orzechowe 100% :-))

Chyba, że tak. W sensie że Highbar sam w sobie nie wymusza przecież ATG więc samo przejście na tą formę nie wymaga większej mobilności. Samo ATG to rzeczywiście już mobilność :D Chyba wszystkie tak mamy że po @ najlepiej wyglądamy ;-) Co do Barcelony to super pomysł, piękne miasto i na prawde wiele jest do zobaczenia. Nie moge sie doczekac :-) [...]

Dzięki za odpowiedź ! Panowie, kolejna kwestia. Poczytałem trochę o mięsie wieprzowym, ma troszkę plusów, ale też i jest niebezpiecznie dla zdrowia. chciałbym je ograniczyć. Do pracy jako " przekąskę " brałem bułki z kilkoma plastrami szynki. Macie pomysł czym mogę ten posiłek zastąpić ? żeby miało to wartości kalorycznie choć minimalne ? Tylko [...]

Chyba wszystkie tak mamy że po @ najlepiej wyglądamy ;-) Co do Barcelony to super pomysł, piękne miasto i na prawde wiele jest do zobaczenia.

Niestety film z rozpiętek Ci zablokowali - pewnie za muzykę. Co do ilości ćwiczeń to ja mam często okresy że robię jedno na jakąś partię - za to w takiej ilości serii że na koniec wiem że mam już na serio dość i nie ma potrzeby robienia niczego innego. Zazwyczaj są to jednak dwa ćwiczenia. Także ilość ćwiczeń wcale nie jest aż tak istotna - [...]

Cynk w dużej dawce może być toksyczny. Nie ma raczej problemów z dostarczeniem go wraz z dietą. Skąd więc pomysł na takie ilości z suplementu?

Tylko Ty sam możesz odpowiedzieć na pytanie, czy coś Ci ujdzie czy nie, no bo to się czuje. Wg mnie siłowe wyciskania przy niestabilności barku to nie jest mądry pomysł, lepiej by było wcześniej ogarnąć. No chyba nie będziesz wykonywał ćwiczenia, jeśli czujesz się niepewnie, że Ci rozwala bark, powoduje jego chrupanie itp.? Landmine jest na pewno [...]

Drazekm-był czas na pytania po ogłoszeniu konkursu-i były na nie odpowiedzi. Na moją propozycję Ławka ławce nie równa. U jednego z uczestników oparcie będzie na 100cm u innego na 150. Proponowałbym to ujednolicić. Czoło w oparciu o ławkę to średni pomysł. Niedostatki w prostownikach, niektórzy mogą nadrabiać odcinkiem szyjnym (dodatkowy punkt [...]