pomysl

super pomysł a wygląda mega

Przypuszczam, że co osoba to inny pomysł na układanie diety. Ja np. robię tak: Znam kcal jakie muszę zjeść i poszczególne makrosy. Siadam do potreningu.pl dzień wcześniej i rozpisuję dietę na cały dzień. Wiem jakie produkty będą potrzebne (więc jeśli czegoś nie mam mogę wyskoczyć do sklepu). Po rozpisaniu zabieram się za przygotowywanie jedzenia [...]

[...] sens dawania joszki. co do samego ogladania smalcu, bardziej skupilbym sie na jakosci posilkow i trafionej w punkt kalorycznosci, bo bez tego joszka nie pomoze. ogolnie pomysl masz ok, CC sie nada dosc fajnie w budowaniu czystego miecha. ale jak przesadzi sie z makrosami moze byc jak ze wszystkim. podsumowujac, ja bym nie bral joszki na [...]

[...] 3 zamiast makreli wedzonej, daj swiezego sledzia, czesc nasion zamien na orzechy wloskie posilek 4 zamiast oliwy dalbym lniany budwigowy posilek 5 j/w posilek 6 daj twarog z orzechami smaczniej bedzie co do tego carbo okolo treningowo troche kiepski pomysl tyle cukru ladowac w siebie, po treningu jeszcze ujdzie, ale przed nie ma takiej potrzeby

Coż jesli nic nie pomoze trzeba bedzie się pogodzić nie pozostanie nic innego jak golić na łyso az całkie włosy wypadną. Pomysł z nacieraniem głowy solą wydaje się banalny a efekty az niemożliwe ale spróbowac nie zaszkodzi

Nie ma znaczenia to że się kiedyś nie odblokowywałeś Koksiarze robią to tylko po to żeby przyśpieszyć proces po trzech latach i po takim cyklu jaki stosowales mozesz śmiało zapomieć o tym że kiedykolwiek brałeś Szukaj przyczyny gdzieś indziej - badania masz dobre Może przyczyna to jakas choroba przemeczenie stres depresja malo atrskcyjna partnerka [...]

Zaj**iste fest tego mi brakowalo po 3 mcach redukcji moze masz jeszcze pomysl na jakas bita smietanke do tego? +sog

nie, to bardzo zły pomysł, który może skończyć się tragicznie. ;-)

1. Obojętne 2. Ciężar, dorzucać do 1-2 tyg do pieca. 3. Trzymanie się w okolicach bilansu kcal to dobry pomysł, ew lekko (50-150) na plus 4. Jakiś da, ale dużo lepsze efekty osiągnęłabyś ćwicząc regularnie na przestrzeni całego tygodnia 5. Trochę mało jak na domową siłownię. Rzuć okiem na atlas ćwiczeń na potreningu.pl i zajrzyj tutaj do działu [...]

to zostawic tak jak było wyżej ?? macie jakis pomysł ?

a na chwilę obecną ile ćwiczysz i ile mniej więcej węglowodanów jadasz, że wpadłeś na pomysł, że dieta bardzo nisko węglowodanowa będzie tu optymalna? ;-) Zacznij od zbilansowanej, ewentualnie w dni wolne daj LC i to potraktuj jako punkt wyjściowy do modyfikacji.

W mojej opinii trening dzielony to nie do konca dobry pomysl na tym etapie. Dodatkowo trener rozpisal Ci plan i na nogi napisal poprostu "nogi" :-? Trener stosuje wstepne zmeczenie na takim etapie wytrenowania :-? Jak dla mnie to ten trener to "trener" tylko z nazwy %-)

Treningi biegowe zawsze zaczynamy od porządnej rozgrzewki z powodu łatwego nabawiania się kontuzji. Na początku 1,5 - 2 km truchtu + Skipy A,B,C x3 każdy (30 m jeden skip, co krok) potem z 8 km biegu truchtem 500 m musisz się zmieścić w 2.00-2.15 min. Możesz też robić interwały,ale nie wiem czy to będzie dobry pomysł dla początkującego (jest to [...]

Faktycznie super pomysł, szkoda ze to francuskie ma słaby skład, moze kiedyś sprobuje sama je zrobic i wtedy na pewno wykorzystam ten przepis :)

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html drugi mialbyc z BA gainer na noc troche kiepski pomysl. zjedz cos bardziej zlozonego

Po co zaraz nerwy ? Teraz zachowujesz się jak tępak, pomyśl trochę po co jest moje pytanie. Nic o sobie za bardzo nie napisałeś - dlatego. Co nam daje info o twojej wadze i wzroście, odnośnie redukcji ? Twoja waga jak i zapewne bf jest normalna przy tym wzroście i wieku, więc większość cię olała na tym forum, bo widzą że przesadzasz. Dieta wydaje [...]

No zaczynanie czegokolwiek od kupna przedtreningówki to zdecydowanie poroniony pomysł.

Piwo to nie najlepszy pomysł, odstaw. Polecam przyglądnąć się MaGorowi - zrobił lwią robotę zaczynając z "pułapu większego niż Twój", obecnie dwa Maratony przebiegnięte i bawi się kulkami (po 48kg). To wielki skrót tego co możesz zrobić. Jak przeczytałem Twoje wymiary od razu MaGor wpadł mi do głowy - zobacz i może naśladuj (ja bym tak zrobił).

do wakacji będzie cokolwiek ciężko zrobić. Zapomnij o redukcji i 2500 kcal ;o z czego chcesz nabić tych mięśni ? Dodaj kcal juz dzisiaj jak chcesz byc "nabity" bf zaczniesz sie przejmować jak będzie czym :) póki co Twoj problem to bram masy a nie wysoki bf. Pomyśl o redukcji jak bedziesz "swoje ważył" teraz rób mase olej wakacje robisz to dla [...]

Siła na diecie ketogenicznej ? Weź pomyśl chłopie....