pomysl

[...] wnoszac z rekonesansu, to bedzie impreza mocno lokalna i folklorystyczna chyba ;) Jutro nogi odpoczynaja, zrobie tylko jakas silowke na gore ciala, brzuch, no i jakies zdjecie na konkurs bo mam pomysl, no to co mi szkodzi ;) Kolacja: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca050783437e4a1b97a0b52c6530ea94.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-09-27 19:42:04

Tak na szybko, bo wybieramy sie z przyjacielem na konwent tatuazu do Darmstadt. Zrobilem dzis skrocony trening na gore ciala plus brzuch. Jak skrocony, to pomyslalem ze zrobie w konwencji CF, kilka obwodow, przykladowe na filmiku. Lekko i przyjemnie, ale dalo rade. Filmik wrzuce za chwilke na koncu posta. Podciagania na rozne chwyty, pompki, [...]

Ale mnie podbudowałeś tą tabelką :-) Siedziałem ostatnio w samochodzie i czekałem na córkę, bo mieliśmy pobiegać. Włączyłem czujnik i GPS żeby potem nie czekać na fiksację. Też wpadłem na pomysł pomiaru tętna spoczynkowego. Rozłożyłem lekko fotel i odprężyłem się na maksa. Tętno zaczęło spadać i ustaliło się na poziomie 53-55 uderzeń. Spróbowałem [...]

[...] trening to az wstyd nazywac treningiem ;) Zrobilem, bo sam bylem ciekaw, w kilku dziennikach toczyla sie dyskusja o sensie izolowania miesni na maszynach. Dla mnie - pomysl poroniony, strata czasu i energii. Moze dla kulturystow z bicepsem 60cm co im szkoda masy przy intensywnych cwiczeniach tracic ;) Dla mnie nie ! [...]

Jedz i Biegaj, Ukryta Siła (to częściowo Rich mnie nakierował na pomysł mielenia warzyw do postaci smoothie ;-) )... do tego Bez Ograniczeń i Ultramaratończyk - który urzekł mnie anegdotą zamówienia pizzy na środek pustkowia w czasie swojego ultrabiegu :-D Literatura, którą się czyta jednym tchem... Tylko kiedy wcisnąć czytanie, jak się ma taki [...]

częściowo Rich mnie nakierował na pomysł mielenia warzyw do postaci smoothie ;-) A ja w wakacje niechcący sam na to wpadłem. Zmieliłem brokuły z sałatą, ogórkiem i kefirem. Wypiłem cały kufel na słonecznym balkonie. Do całokształtu brakowało tylko świeżej mięty.

Czytalem gdzies o tym ze to nie jest dobry pomysl, sauna bezposrednio po treningu, ale jak zwykle u mnie - przypomnialo mi sie to juz gdy lezalem w ciepelku w srodku :) Wylezalem tylko jeden kwadras, nie powtarzalem sesji. Problemem jest to ze lubie, a nie mam praktycznie DNT, ale teraz za bytnosci w Polsce nadrobie. Mamy saune umiejscowiona [...]

Ja bym na takie bieganie zabierał pieski pamiętaj jesteś w Polsce zapewne pełno blokersów i samotnie wałęsających się psów. Zauważyłem, że taka swołocz ma dziwną niechęć do zaczepiania sporych facetów w trakcie treningów. Oni po prostu lubią jak bicie idzie sprawnie, można po kimś pojeździć i się pocieszyć jego strachem. Owszem - rozświetlony [...]

dobry pomysł mam foty z przed 2 tyg od NAC 2012 więc akurat skleje jakieś porównanie

[...] rodaka, ta muzyka ma power, ma lekkie przyspieszenia wlasnie na pumping, oczywiscie mozna okroic ta piosenka jak sie chce, moze byc bez tej strzelaniny, robota, ale dla mnie pomysl swietny, masz linkia, zaczyna sie od 2:30 -> http://www.youtube.com/watch?v=eNHeg09cbkw No chyba ze kompletnie na luzie wyjdziesz jak ten rusek hahahah %-) [...]

[...] z Darnokiem watpliwosci, czy to aby zdrowe - bo my to tam amatorzy ale Masti sie zna. Jak mowilem - ja lepiej nie wykonam tego cwiczenia - bo ogolnie to jest bardzo kiepski pomysl robic trudne cwiczenia techniczne na czas, na wyscigi. Darku, nie moge na nic zamienic bo to wymog konkursowy, ma byc dokladnie takie cwiczenie - a bolec nie boli, bo [...]

[...] w koci grzbiet u Mastiego - i dlatego mielismy z Darnokiem watpliwosci, czy to aby zdrowe - bo my to tam amatorzy ale Masti sie zna. Jak mowilem - ja lepiej nie wykonam tego cwiczenia - bo ogolnie to jest bardzo kiepski pomysl robic trudne cwiczenia techniczne na czas, na wyscigi. Obejrzałem jeszcze raz i zwracam honor, faktycznie plecy wygięte.

Faktycznie szpinak wygląda super, ja czasem na śniadanie w ramach odstępstwa od omleta czy jajecznicy robię mix jajeczno - szpinakowy, do tego sól + pieprz i jest git. Ciekawy pomysł z tym mlekiem do tego, muszę spróbować...

Ten co lekko cwiczy sie czepil ;) Kiedys tabata przyprawiala mnie o zawal niemal, teraz nie robi wiekszego wrazenia, oczywiscie taka na skakance. Wpadlem na pomysl, ze trzeba bedzie poprobowac tabaty z zarzutem lub rwaniem z podlogi - wystarczy sztanga lekka, a i tak bedzie dewastacja z pewnoscia. Teraz mam fajnie, bo mam krazki 5kg w rozmiarze [...]

na HIM oczywiście :-) Dobry pomysł z tym zgrupowaniem będziemy się kontaktować w tej sprawie :-)

Boostery to w tym przypadku dobry pomysł, możesz zastanowić się ewentualnie nad DAA.

@vooda1899 - do wystawienia opinii wystarczy mi ich badanie tego białka, które nie jest wiarygodne bo jest bardzo łatwe do zafałszowania oraz opis firmy "Eprotein to niezawodna niemiecka jakość produktów połączona z rewelacyjną ceną,. Przez lata Zespół gromadziliśmy wiedzę i doświadczenie z dziedzin farmacji, chemii, zakupów, logistyki, aby móc z [...]

A to Ty taki jestes, i wiedze tajemna skrzetnie ukrywales przed swiatem, ze ja sie musialem w amerykanskich ksiazkach doszukiwac ;) Powiedz mi jeszcze w takim razie, bo byc moze masz wypraktykowane, jak bedzie z takimi miksami na kefirze - nie pogoni do kibelka ? Mam apetyczny przepis na taki koktail z burakow, zarowno bulw jak i lisci - ale boje [...]

A ja tylko się zastanawiam, bo w tych twoich cyferkach mam "najwyższy punkt" 144 m, najniższy 126 - a to chyba rower stacjonarny jest ? :P Rozumiem, że to chyba z różnic ciśnień jest brane? A co do wiatraka, to wczoraj miałem identyczny pomysł... zasymuluję sobie wiatr tzw. "wmordewind" :]

Za pomysł z tymi aromatami to Ci się należy 60cm w łapie barano, kupiłem z miesiąc temu i wszystko to z czymsię męczyłem (głównie potreningowy ryż i twaróg) teraz wpieprzam jak psychol :-)