pomysl

Witam, mam pytanie odnośnie bcaa i kreatyny, mogę brać to razem, jedno po drugim czy trzeba odczekać ileś czy coś? 30 min po treningu będzie ok? I jeśli byście mogli powiedzieć to proszę powiedzieć co najlepiej jeść na masie :) jakieś pomysł proszę. Z góry dziękuję liczę na waszą pomoc :)

Mało, kompozycja posiłków też niekoniecznie idealna. Jak ciężko Ci przejeść tłuszcz to pomyśl o tłustych mięsach, jak ciężko dojeść węgle to daj więcej owoców, raczej wejdą lekko.

Tadziu - stąd pomysł z joha potreningowo, by wykorzystać ja maksymalnie? ;) Skoro nastepna sesja bedzie z rana bez ww to kilka porcji da się dojeść ponownie.

Witam szukam posilkow do swojej diety, obecnie mam pomysl tylko na 2 tanie posilki. 1 omlet z jaj + platki owaniane + banan + jogurt naturalny. 2 ryż bialy + tuńczyk w wodzie. Z gory dziekuje za podsunięcie jakis posilkow, obu nie były drogie bo jeszcze sie ucze, a wiec kaski za duzo nie mam, pozdrawiam.

FBW dzień po dniu to nie najlepszy pomysl. Predziej jakiś split. I trzeba tez pamietac, ze masy samym treningiem nie zrobisz. Odpowiednia dieta jest rownie wazna

Wiecie co mam inny pomysl zrobie to w niedziele, wtorek i czwartek:)

W sumie to nieglupi pomysl xD. No ale Paula, redukcje zaczelas po dlugim weekendzie?

Erszostka - w dietach które układam najczęsciej udział węglowodanów mieści się w przedziale 40 - 55%, tymczasem wg obowiazujących zaleceń żywieniowych "normalny" udział energii z węglowodanów wynosi 50 - 65%. Tak więc to co postuluję nie koniecznie spełnia definicję terminu "high carb". Umówmy się, że raczej używamy go w potocznym rozumieniu ;-) [...]

Witam. Jako, że jestem nowy na forum to wypada się przedstawić. Mam na imię Adam, w październiku zeszłego roku wybiła 18-stka. Mieszkam w niedużym miasteczku, gdzie hipermarketem najwyższej klasy jest biedronka, a najważniejsze wydarzenie społeczne to niedzielna msza. W wieku 16 lat i wadze 57kg przy wzroście 180cm rozpoczęła się moja przygoda z [...]

ooo dobry pomysł ;)

tunczyk z puszki to średni pomysł, zarówno cenowo jak i jakościowo najtańsze podroby

Witam czy jesli po 3 paczkach Enanthate zrobie odlbok .i po nim wezme paczke propka to zablokuje to organizm ? czy jest to dobry pomysl zeby niespasc po cyklu Pozdriawiam

zablokuje i jest to zły pomysł

Dla mnie w ogóle nie ma to wielkiego sensu. Zapytałeś się - to podiwedziałem co potencjalnie może leżeć u podstaw tego typu strategii. Ale ja podchodzę do nich sceptycznie. Po prostu ktoś sobie tak wymyślił, opisał to lakonicznie i nieprzekonywująco a my teraz musielibyśmy szukać powodów "dlaczego" takie a nie inne zalecenia i mechanizmów "jak?" [...]

Owoce potreningowo świetnym weborem, fajny pomysł;-)

Oxe po odbloku możesz dać to będzie lepszy pomysł ;)

Owoce potreningowo świetnym weborem, fajny pomysł;-) No pewnie; rzucisz okiem na nowy plan?? http://www.sfd.pl/Ocena_planu_push_Pull_4_dni-t1116577.html Miska: /SFD/Images/2016/5/13/3f11460e64ed4b9da67562b2c34fb22a.jpg

ale unormowalo sie i libido bylo jak ta lala i nie pomyslalem w ten sposob :/ masz jakis pomysl jak tym propem podzialac?

Wczoraj w klubie, lekko i na luzie... "Deep 6" KB24 Sety: 1. Łatwy 2. Umiarkowany 3. Trudny 4. Bardzo trudny 5. Łatwy Rozciąganie i do domu. Ludzie chwalą, a ja widzę po nich i po sobie, że program wchodzi. Ten zestaw dwa tygodnie temu zabijał grupę. Wczoraj była dziewczyna, która opuściła dwa treningi i prawie ją rozsmarowało po podłodze. Sam [...]

Plan na dziś: pobiegać. Dostępne opcje: A: po korytarzu B: po schodach Co byście wybrali? Mam tutaj, tzn. na dużyrze taki dość długi korytarz. Jeszcze go nie zmierzyłem, ale mam taśmę 3m, więc popracuję nad tym. Kumpel tak biega, potrafi nawet 7km oblecieć, więc da się. Kto wie, może nawet 10km zrobię w żółwim tempie ;-) Po schodach, nie biegałem [...]