Konkurs Krata na Lato 2016 - novyneo - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Masz pomiar średniego HR z tego biegu?

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Niestety nie mam. Nie mam nawet pulsiaka jakiegokolwiek, więc tak sobie latam

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Reszta na dziś prawie zgodnie z planem. Zrobiłem:
Pistolety 2x4
Hartle Plank 10s

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam. Dziś plan taki sam jak wczoraj, czyli Pistolety i Deska. Będzie trochę monotonie jakiś czas.

.......

Zrobione:
Pistolety 2x4 (przerwy 5 min)
Hartle Plank 10s

Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-05-13 09:38:52

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Sobota. Dziś służba. Jeszcze przed kawą wrażenie: 87 kg

Mały sukces. Dawno już tyle nie ważyłem. Jeszcze na początku roku było 92. Wychodzi na to, że spadło 5kg w pięć m-cy, więc to skromna zmiana....ale jest

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Mi też jak leci to pomalutku. Tak jest "trwale". Lepiej niż skoki góra dół.

...

adam77

Ekspert

Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953

Novy zdrówka! No i Twoje bieganie coraz lepsze :)

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Bez pomiaru pulsu ciężko wyrokować co się z bieganiem dzieje :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ronin78
Mi też jak leci to pomalutku. Tak jest "trwale". Lepiej niż skoki góra dół.

Moja waga poprzednia, tzn 87,5kg utrzymywała się jakiś czas. Zmniejszyłem podaż, ponieważ nie trenuję teraz tak intensywnie z powodu kontuzji. Widać jakiś efekt był skoro poszło w dół

Ronin78
Bez pomiaru pulsu ciężko wyrokować co się z bieganiem dzieje :)

Ciężko, tu się zgodzę z Tobą Ron. Nie mam pojęcia czy to na 90% latam mojego HR czy niżej? Może coś wykombinuję z tym pomiarem i jakiegoś pulsiaka skombinuję.

adam77
Novy zdrówka! No i Twoje bieganie coraz lepsze :)

Dzięki. Zdrowie by się przydało, ale jak już jest kontuzja to trzeba się regenerować. Pytanie tylko ile to "dobra regeneracja" w przypadku nagdarstka? Na razie jest z dnia na dzień coraz lepiej. Oszczędzam jak mogę i noszę usztywniacz. Chyba pomaga

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Plan na dziś: pobiegać. Dostępne opcje:
A: po korytarzu
B: po schodach
Co byście wybrali?
Mam tutaj, tzn. na dużyrze taki dość długi korytarz. Jeszcze go nie zmierzyłem, ale mam taśmę 3m, więc popracuję nad tym. Kumpel tak biega, potrafi nawet 7km oblecieć, więc da się. Kto wie, może nawet 10km zrobię w żółwim tempie

Po schodach, nie biegałem dawno, ale mocno w kolana pójdzie. Przy mojej aktywności PIstoletowej nie wiem czy to będzie dobry pomysł, ale zawsze jakaś opcja jest. Muszę wszystko przemyśleć i jakąś decyzję wypracować. Przy okazji, ciekawy art dla zainteresowanych Siłą:

http://danjohn.net/2011/06/even-easier-strength-perform-better-notes/

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat