pomysl

ooo jeszcze lepszy pomysł! :D nie mówię o Tobie, Gabryś

pytanie tylko czy koniecznie musisz przejść na IF żeby redukowac, skad ten pomysl ?

udało się dobić 94.5 ale nie mam już powera kontynuować, czy dobry pomysł byłoby zrobić coś w rodzaju recompu przez miesiąc , dwa na 3000kcal? jak mniemam nie byłoby sensu robić aerobów? wrzucam zdjęcie jak widać absolutny brak mięśni i skóra na bebzonie masakryczna hehe /SFD/Images/2015/8/27/b5244fceb6d447b9a99eec853dd54a8e.jpg

Co jecie po treningu w godzinach wieczornych ? Ja naprzyklad koncze trening i jestem w domu o 20tej i zawsze jadłem coś z duża iloscia tłuszczy i białka np jajecznica czy twaróg z czyms , teraz sie dowiedziałem że to zły pomysł żeby tak obciążać organizm na noc i że po treningu powinno sie spożyć wegle proste ( ktore PODOBNO jak dostarczymy je po [...]

a kreatyne w dni trezjeść? bo słyszałem, ze po treningu do tego shake to dobry pomysł. Łatwo sie przyswoi z węglami i białkami.

No to można wyrzucić makaron z ostatniego posiłku i wrzucić po treningu bezpośrednio z białkiem jakieś wafle ryżowe np. czy to będzie dobry pomysł ??

napisz co ci się dokładnie dzieje. libido,samopoczucie,senność etc? Skąd pomysł że poziom shbg u ciebie ma wpływ na twoje objawy?

ale mam mega pomysł na konkurs do ac lub irona hejka znów

aaa jaki konkurs, jaki pomysł %-)

no te wakacyjne, pomysł podobny to tego, co Maksym kiedyś ze sztangą na koniu wspominał %-)

skąd wiedziałęm ze napiszesz o siadzie jednonóż jako wersja siłowa :-P a ten bajaerk z uginaniem na bank poleci na nastepnym treinngu :-* dzieki za pomysł :-D

Może naciągnąłeś przedni akton barków, jak jest z odczuwaniem bólu podczas ćwiczeń, wyciskań?. Może pomyśl nad rozciąganiem barków lub wzmocnieniem rotatorów.

Od Martwego musisz na pewno na jakiś czas odejść, ogólnie nie odchodź całkiem od ćwiczeń daj zregenerować się mięśniom, wracając do treningu prostowników pomyśl o skłonach tułowia na ławeczce, następnie rób to z ciężarem i powrót do martwego. Zdrówka!

Jeden dzień po drugim cwiczysz klatke i biceps? Bardzo nie dobrze, nie rob drugi raz tej samej partii dzień po dniu, jeśli masz na nie priorytet pomysł nad zwiększeniem objętosci treningowej poprzez dodanie cwiczeń, progresje ciężaru. Barki rób z nogami, zeby dać im odpocząc po klatce.

chyba ich poj**ało na głowę ,chory pomysł ,totalna inwigilacja ,0 prywatności ,j**any żart? już widzę ,te raporty ,nie ma opcji żeby to przeszło ,w ogóle UFC ma takie prawo? żenujący pomysł dobra wyobraźcie sobie ktoś zapomni wysłać tego reportu ,przyjeżdża do niego do domu ten pacjent co to wymyślił i patrzy mu się na ręce ? IMO UFC może od razu [...]

Dobrze że zwrociliscie uwagę na dawki przy kicku, z jednej strony przeczytałem już jakieś pół sfd haha więc coś tam kminie i gdybym komuś miał radzić jak rozspisac też powiedział bym 30mety 250enana i po mecie podbić testa... Ale z drugiej strony nie rozumiem dlaczego obcinac dawki skoro to przecież kick ? Jeśli to o stagnacje chodzi po odstawienu [...]

Ja poproszę smak frytek. Ponieważ pomysł jest innowacyjny zgaduje że to megabol %)

o ile Johnson jest faworytem i to słusznym, Rumble powinien wygrać, PVZ to raczej na bank wygra, Janek też ma szanse o tyle przemyśl to stawianie na Mira stary, bo wiem jak to jest jak 1 walka na kuponie nie siądzie a reszta siądzie. No, ale dla lepszego oglądania, dla podbicia kursu, bo domyślam się, że Mir jest underdogiem możesz postawić, ale [...]

we wtorek spuszczali mi krew :), ale tam chyba B12 bez ferrytyny było, we wtorek idę do kardiolo na pusty żołądek ma mnie osłuchać czy nie ma ucisku trzewnego, pomysł jeszcze w kierunku boleriozy ale wg mnie nie trafiony chyba że można bezobiawowo chodzić kilkanaście lat. Obstawiam od tarczycy tudzież nadnerczy i nadpotliwości, która powoduje [...]

/SFD/Images/2015/8/29/7de1d9d932304c68af02eed67da40ce8.jpg To z rozgrzewki. Wspięcie na zgięciach łokciowych w górę, stanięcie na głowie, oparcie barków o ławę - do tego momentu spoko. Jak przychodzi do opuszczenia stóp, podciągnięcia dupy ku głowie i ustabilizowania pozycji, to zaczyna się jazda. Jakieś szarpnięcia, ciągnięcia - od Achillesów po [...]