pomysl

jak juz sensowana diete uzlozysz (ale pewnie stworzysz nowy temat z prosba zeby ci ktos to zrobil za ciebie) to pomysl na poczatek o bialku - jakies niekoniecznie super jakosciowe ale nie "ostrowie" jak juz na bialeczku troche ci miesniaczki sie podrosna i bedziesz wiedzial ze to kres twoich mozliwosci - jakis miesiac - to mozesz dolozyc [...]

Jak dla mnie to nie trafiony pomysł,który nadaje się bardziej do działu z tematyką lekkoatletyczną a nie tu,ale to tylko moje zdanie,takie ćwiczenia i sprawdziany w ogóle mnie nie kręcą.

w formie plazowej? a co na przykład? muscle zdjęcia +krajobraz? wg mnie pomysł super, przecież wakacje są okresem odpoczynku (w sumie nie dla mnie:-(), prawie każdy zalicza jakiś wyjazd wakacyjny więc można by zrobić konkurs na jakieś foto w tematyce wakacyjno-mięśniowej

Drugie podejście do konkursu z letnich miesięcy-myslę,że teraz bedzie dobrze...:) Wklejam tu uaktualnione zasady https://scontent-b-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/996567_10201157301672827_82139243_n.jpg Na dwa ,teoretycznie jeszcze dość ciepłe miesiące propnuję udział w ogólnie dość lajtowym konkursie. Wielu forumowiczów po redukcji ostrej i [...]

Dziękuję za wypowiedzi. No to mam twardy orzech do zgryzienia. Co tu zrobić? Faktycznie zamienić przysiady hack-przysiadami? No nie wiem. Hubert81 - masz rację, te ostatnie siady z 135kg spłyciłem. Po prostu napaliłem się na podejście do tego ciężaru. Chciałem spróbować. Wladeko0 - nie oglądam tych filmików. %-)Nie trafiłeś. Hutnik - bez [...]

zastanawialem sie nad MMA ale czy to dobry pomysl?? Tak to dobry pomysł wzrost i waga nie mają większego znaczenia przy pytaniu czy zaczą trenowac, a ty masz warunki fizyczne całkiem niezłe mmaciek51: to zależy czego chcesz, to że nie ma grupy początkującej sprawi że będzie Ci trudniej przy starcie (chociaż np ja zawsze lubiłem cwiczyc z dużo od [...]

Jak się boisz BPA z woreczków to kupuj ryż/kasze sypkie - odmierzasz i gotujesz bezpośrednio w wodzie. Do tego pojemniki w których przechowujesz/przenosisz jedzenie - w nich też występuje BPA - zwróć uwagę czy masz na nich napisy BPA FREE - jeśli nie to pomyśl nad zmianą. :) Zmieniony przez - BoaKusiciel w dniu 2017-04-04 07:26:48

Jak się boisz BPA z woreczków to kupuj ryż/kasze sypkie - odmierzasz i gotujesz bezpośrednio w wodzie. Do tego pojemniki w których przechowujesz/przenosisz jedzenie - w nich też występuje BPA - zwróć uwagę czy masz na nich napisy BPA FREE - jeśli nie to pomyśl nad zmianą. :) Zmieniony przez - BoaKusiciel w dniu 2017-04-04 07:26:48 strach A [...]

Pięknie wszystko wyszło zawodnicy dopisali sporo dobrych wyników.Jak sobie obejrzałem całą rywalizację na poręczach to myślę że mógłbym powalczyć o 3 miejsce.Oczywiście to tylko gdybanie nieobecnego.Do Ciebie to mi jeszcze brakuje dobrych pare ruchów. Połączenie na jednej imprezie wyciskania wielokrotnego i dipów widzę że to będzie dobry pomysł [...]

dzięki postaram się tak zrobić tak, właśnie chodzi o full body workout a tak dokładniej myśłałam o stosowaniu głównie ćwiczeń bardziej złożonych jak martwe ciągi, przysiad, wyciskania na każdym treningu a ograniczeniu izolowanych chociaż nie wiem czy to dobry pomysł... bo siła nie jest moim celem

"Sadd a Ty jak? co Ciebie tam wkurza?" pomyśl o czymkolwiek *dokładnie jeśli dalej masz chęć myśleć to pomyśl a potem czytaj od gwiazdki->* jeśli już masz dosyć to znaczy że istnieje możliwość że choć odrobinę zrozumiałaś mój stan Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-10-28 19:16:21

Proszę bardzo tu jest dalszy ciąg do poszczególnych punktów mam nadzieję że teraz będzie lepiej. Dalszy ciąg do punktów: Ad.1 Tłuszcz- przyjaciel czy wróg? Nie wolno nam zapominać o tym, że podobnie jak białka, węglowodany i masę innych składników tak i tłuszcze niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż biorą aktywny udział w [...]

/SFD/Images/2016/5/10/4fa39c3cf4f44d2eb485ea3724f02056.jpg Dzień 34 Witam wszystkich, wczorajszy dzień pominąłem, ponieważ nie trzymałem diety i opuściłem trening. Wszystko z powodu tego, że pół dnia spędziłem w szkole, a drugie pół w kolejce do chirurga i na zakupach. Z dietą nie było źle ponieważ, zjadłem praktycznie tylko śniadanie i 2 [...]

Witam, dzień 6 Dziś dzień nie treningowy, odpoczywam, regeneruje siły i mięśnie przed jutrzejszym dniem. :-)) Dziś spacer, świeże powietrze, to wszystko dobrze wpływa na regeneracje, samopoczucie. :-) Miałem dziś okazję pojeździć na łyżwach, ale po piątkowym treningu nóg, nie zdecydowałem się, nogi obolałe, że aż się dotknąć nie mogę... Nie [...]

http://imageshack.us/a/img69/7599/befunkys5002143.jpg WITAM DZIEŃ 17 Dzisiaj dzień nie treningowy }:-((( ale żeby nie było, że się op*****lam, korzystając z sytuacji, że mam dzień wolny postanowiłem skoczyć na basen pomoczyć jajka :-D Na basenie woda zimna jak w bałtyku latem brrrr… %-) ale po przepłynięciu kilku basenów organizm się oswoił i [...]

[...] to z dziewczyna odrazu wszamalismy batoniki i niestety nie zrobilismy zdjec jak to wyglada:) A wiec tak: 1. OPTIMUM NUTRITION PROTEIN WHIPPED BITES BAR Zaj**isty pomysl aby byly dwa kawaleczki w batoniku:), konsystencja bardzo przyjemna jesli chodzi o tego typu przekaske, przypomina troche milky waya, ale jakby ciut bardziej [...]

Owszem możemy sobie różnie rozpatrywać każdy posiłek i gdybać co byłoby jakby wyglądał inaczej "To bylo tylko takie aby, jezeli ktos np nie ma pomyslu na walentynki :D" walentyki 14 luty o ile się nie mylę Masz pomysł więc może warto zastanowić się nad czymś co się nadaje na zdrową wartościową kolację, spróbuj pomyśl jeszcze. [...]

[...] na posta (i za cierpliowosc) :D Odnosnie koszty diety by k3ho - pisalem z przymrozeniem oka - akurat pasuje idealnie do tego "modelu" przedstawionego przez k3ha - pomysl z wycena i realizacja to juz wlasne dzielo - spisalem sobie skladniki "polecialem po polkach w marketach" i stad takie kwoty. To ze nie pisalem tam nie [...]

cze Odnosnie koszty diety by k3ho - pisalem z przymrozeniem oka - akurat pasuje idealnie do tego "modelu" przedstawionego przez k3ha - pomysl z wycena i realizacja to juz wlasne dzielo - spisalem sobie skladniki "polecialem po polkach w marketach" i stad takie kwoty. hehe myslalam, ze w tym podanym linku sa raczej informacje o [...]

Pomysł nie jest zły. Jak dla mnie to warto by z barkami coś pokombinować, bo masz 2 razy to samo ćwiczenie, w dodatku takie sobie. Może pomyśl nad jakimś wyciskaniem - jest tyle wersji, że na pewno coś sobie dobierzesz. Co do ilości serii to ja polecam taki eksperyment. Załóż sobie, że w każdym ćwiczeniu głównym robisz 6 serii. A w pozostałych 5 [...]