pomysl

zgadzam się z kolegą wyżej 2x odpada poza tym pomyśl ile czasu zeszło by tobie z takim treningiem .Wg mnie co najmniej 3x w tyg. I nie mów że te 2 dni to sb i ndz ?:)

    2013-09-21 sobota - DNT          Cykl - 9 / dzień - 13        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,6            Waga tłuszczu             10,6            Sen             9,0             Zapotrzebowanie             3 755           Dieta             3 500           Bilans             -255         DIETA / SUPLE dieta w miarę dopięta [...]

Jest progress nie zmieniaj nie ma progresu pomysl dlaczego i zmien

Cześć, 2 lata temu miałem za cel zrobienie 100 pompek w jednej serii i ktoś podsunął mi świetny pomysł - po prostu każdego dnia robiłem o jedną pompkę więcej zaczynając od 30. Wiadomo, że trochę to zajęło zanim dobiłem do 100, ale za to po tym czasie już codziennie robiłem serię po 100, potem dodałem jeszcze drugą - 50 pompek na piąstkach. Możesz [...]

Interwały to dobry pomysł, bo już zapomniałem co to aeroby %-) A tak by się przez zimę nie zaszalało z pasem dzięki temu. Wciąż mam dylemat czy 3 dniowy czy 4 dniowy. Jesteś dużo bardziej doświadczony ode mnie, mógłbyś mi pomóc/doradzić bo nie potrafię się zdecydować. System 3 dniowy mi pasuje, ale może spróbuję 4 dniowego. Ale dochodzi kobitka i [...]

Hmm niezły pomysł z tym białkiem 2 kg, różni się czym się tego WPc plus za 39 zł ? Jeszcze niepokoi mnie to , że jak tak to się opłaca to czemu tego nikt nie kupuję. No ale jak nic innego mi nie wpadnie do głowy ani wam , to kupię to biłeczko pakowane po 2 kg

Zawody świetne obejrzałem wszystkie filmy oraz zdjecia naprawde pomysł super !!!

hahahahhaa dobry pomysł z tą herbatą :) i kolejna wątpliwość: "1.kofeina - mozna sporzywac podczas cyklu.nalezy jednak pamietac o zachowaniu odpowiednich odstepów czasowych(3-4h od kreatyny)" Jak to się będzie miało do spożycia kreatyny po treningu... nie będę ćwiczył 3-4h, a używam środki zawierające kofeinę przed treningiem więc nie powinienem [...]

Heh to pomyśl jeszcze, że ja białko zazwyczaj rozpuszczam w mleku ;) Na słodycze nie spojrzę pewnie przez tydzień ;)

a ile chciałeś?pomyśl 10 cykli 20 cm jak byś tak patrzył to za 5 lat mr O 2 cm w ręku wynik godny podziwu

Remik nie za mocne te sample dla juniorów , pomyśl ;-)

Remik nie za mocne te sample dla juniorów , pomyśl ;-) a no zawsze z rutkowem możemy się podzielić na pół. };-) AMG wygląda seksownie 8-)

Remik nie za mocne te sample dla juniorów , pomyśl ;-) Akurat tak sie sklada ze jadlem wszystkie i wiem ze nie. 5g jacka tez nikogo nie wyrwie z butow

Gratulacje! Widzisz Siwy, są uderzenia w parterze jest i gnp zamiast lnp :-) Pomyśl co by było gdyby były łokcie nie mówiąc o piłkarzach! Kiedy przechodzisz do walk profesjonalnych? Masz takie plany w najbliższej przyszłości? Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-09-23 17:19:10

Macie pomysł może czym zastąpić posiłek przed treningiem? Teoretycznie mogłabym przygotowywać to dzień wcześniej a gotowanie brązowego ryżu trochę zajmuje. I jak wracam ze szkoły to jest 15 zanim przygotuje, zjem i odczekam te godzinę przed treningiem... Wolałabym móc wszamać to nawet w szkole i po powrocie do domu zmienić tylko cuchy i iść na [...]

chcesz prawie cały dzień jeść płatki owsiane ? tak jak pisałem granola do wywalenia, miód również, czerpanie białka praktycznie tylko z nabiału i produktów zbożowych to też kiepski pomysł.

Wdech trwa przez cały negatyw,choć wiadomo że w praktyce wygląda to trochę inaczej.Aczkolwiek tak jest najbezpieczniej. Jechanie na bezdechu całą serię to absurdalny pomysł.

j/w, boje olimpijskie na wysokich powtórzeniach to nie najlepszy pomysł. Wszystko trzeba robić z głową. Jeśli ktoś startuje z crossfitem, nie mając pojęcia o poprawnej technice, a najważniejszym kryterium dobrze wykonanego treningu jest liczba serii w danym czasie, to niestety nie ma się co dziwić, że później są problemy. Treningiem siłowym, czy [...]

a to dobry pomysł :-D

Mięśnie buduje się latami a nie tygodniami, również na towarze. Przy dobrze dopiętych wszystkich czynnikach, takich jak trening, dieta, suplementacja i wspomaganie to w ciągu roku można zbudować 3-4kg czystego, suchego mięsa. Zatem pomyśl ile zbudowałeś go przez 5 tygodni?