pomysl

pomyśl sobie co byłoby po geranium ps. kiedy zaczniesz w końcu coś jeść ? %-)

Kolejna Reaktywacja-Steven odsłania swe prawdziwe oblicze ,część enta ;) Skoro sam Ali nie uważa,że wołaby późniejsze przerwanie,mędrcze forumowy,to dlaczego protestował? Pomyśl czasem,skup się... Zmieniony przez - diadiuszka w dniu 2013-08-23 01:39:33

Czwartek, dzień nietreningowy Zrobiłam zdjęcia dla Rudej i okazało się, że jednak małą różnicę widać. Takiego pozytywnego kopa mi było trzeba:) Dzień nietreningowy, wybierałam się na jogę, ale od wczoraj takie mam gazy i wzdęcia, że stwierdziłam, iż nie jest to najlepszy pomysł:P Za dużo jem zielonej fasolki, dokończę resztę, którą kupiłam i na [...]

Pierwsze co skomentuję to pomysł z dietą 1000 kcal był głupi. I dość istotne będzie jak poszerzysz Swoją wiedzę w dziale odżywianie. Co do treningu split jak split. Trochę się rozdrabniasz. Skup się na najbardziej efektywnych ćwiczeniach mc/siad/wyciskanie leżąc/military press/ uginanie ramion ze sztangą stojąc/wyciskanie wąsko , daj na te [...]

nie, usuwam to w chvj, jednak glupi pomysl %-)

Dzięki za odpowiedź, sog oczywiście leci. Co do diety 1000kcal zdaję sobie sprawę że nie był to mądry pomysł, ale najważniejsze że zrzuciłem ten fat. Ostatnio bardzo dużo siedziałem przed monitorem, czytałem prze rożne tematy na sfd na temat diety itd. nie chce zakładać nowego tematu na temat diety, więc tutaj dorzucę jeszcze swoją planowaną dietę [...]

Kreatyna to dobry pomysł na redukcji ponieważ ma działanie antykataboliczne (taka wypowiedź Cię chyba usatysfakcjonuje) a co do spalacza do l-karnityna to słaby wybór ponieważ wiele artykułów udowodniło jej nieskuteczność, pod koniec redukcji możesz zarzucić TSE albo Machine man burner

A ja właśnie zapitalam po zakupy. Dziewczyny - a może macie jakiś pomysł na to żeby gotowany brokuł tak straszliwie nie capił? Ja i tak jem toto praktycznie na siłę ale ten zapach mnie powala... Aha Nie mam okapu jak by co...

Bcaa to dobry pomysł.

Pomyśl jeszcze jak dobrze jest sfd wypozycjonowane %-)

1. Pomysł dobry choć WF jest bez kreatyny 2. Coffeina przed treningiem 1 kaps. (polecam tą z Trec'a), AAKG dawno nie brałem ale swego czasu była dobra z Trec'a no i według producenta, BA z XXL Nutrition w dawce 3g. przed treningiem i w dni nietreningowe również. 4. Zostań przy mono nadal.

No z kalkulatora lepiej %-) No tak ale pomysl RM co by sie wk***ili tam jakbys z tym activlab logiem wyskoczyl %-) Muking gowno wie warto pisac z telefonu szedlem i pisalem i mnie wyprzedzila dupa w takich spodenkach zakryj dupe to sie moglem legalnie na dupe jej patrzec bo niby w telefon i tak przez pol minuty moze minute bo pies poznien nie dal [...]

good idea - jedziemy forumowo na ufc w koszulkach dragon bala/naruto, będziem mieli hispekt na dzielni gautan powiedz które anime warte obejrzenia ? przeglądałem troche bleachow itd ... no ale w naruto jakoś się wbiłem, na poczatku było ładnie, składnie, własny pomysł ostatnio z tego co wychodzi w naruto to kapota, bo autorowi trochu się [...]

good idea - jedziemy forumowo na ufc w koszulkach dragon bala/naruto, będziem mieli hispekt na dzielni gautan powiedz które anime warte obejrzenia ? przeglądałem troche bleachow itd ... no ale w naruto jakoś się wbiłem, na poczatku było ładnie, składnie, własny pomysł Tsubasa %-) ja tak w Anime nie siedze szczerze mowiac.ogladalem kiedys DB,ktory [...]

Kardio to 7 kółek marszu w czasie ok 30 min (Matko chodzę szybciej niż wcześniej biegałem :D) Nadal uważasz, że takie szybkie marsze to zły pomysł? Rób je dłuższe, 40-60 minut. Biegać będziesz krócej. Co do treningu- konsekwentnie dodawaj kg.

Tak, jak najbardziej. Ćwiczenia leżąc nie obciążają kręgosłupa, natomiast wszelkie ćwiczenia wisząc dobrze rozciągają cały tułów, zmniejsza się nacisk kręgów na siebie itd. Unoszenie (ze 3 serie) to coś, co mógłbym dodać w Push. Tak w ogóle robienie dipsów, wyciskania wąskim i odpuszczenie sobie klasycznego WL to dobry pomysł? Dzięki za rady [...]

A broń Boże, żadne opiyerdalanie!!! Padam na pycho koło 21:00, gdzie wcześniej normalnie koło 2-3 w nocy chodziłam spać. I ogólnie odczuwam coś w stylu 'zmęczonych mięśni'. Teraz też jestem zmęczona, ale mimo wszystko raczej psychicznie nie mogę usiedzieć, bo czuję, że marnuję cenny czas. Dodatkowo sugerowano mi, że mam przykurcze no i stąd [...]

No nie mów, że się nadyma! Mój też zawsze węgle a na białko bardzo łądnie zareagował - wręcz spłaszczał. Zamiast ucinać dobre białko pomyśl o tym co innego złego jadasz - musli, szynki kanapkowe, chleb graham - może w tym siedzi problem:-) A wymiary dobrze lecą - tylko co taki duży przeskok czasowy? Ja to nie wytrzymałam i się dzisiaj już [...]

Moja rodzina jest dla mnie Najważniejsza..i myślę że zawsze tak będzie...półeczka w lodówce już jest(skromna bo skromna ale jest)...wiec priorytety mam chyba prawidłowe:] a co do "W weekendy można nasmażyć kotletów z piersi, żeby zawsze byly pod ręką" to bardzo fajny pomysł i że tak powiem już go dziś zrealizuję :] Pisząc o kaloryczności nie [...]

serniki to konkretny pomysł i z tego na bank skorzystam iii orzeszki tez spoko... z ryżem podzielonym na porcje i makaronos w lodówce przez dwa trzy dni nic się chyba nie stanie...z rybami chyba będę ostrożny (chodzi mi o przechowywanie) ale z reszty na 100% skorzystam