pomysl

przysiady z bsu masakrują udżce konkretnie. świetny pomysl Viki miałą z tym konkursem

Wakacje dla wielu osób są okresem wypoczynku. Słusznie, ponieważ odpoczynek pozwala zregenerować ciało jak i psychikę od stresu jakim jest poddawane na treningach, w pracy i codziennym życiu.Tydzień czy dwa bez treningów nie zniszczą naszej formy, jeśli podejdziemy do tej przerwy z głową i nie zaczniemy obżerać się bez kontroli w każdej miejscowej [...]

[...] ta sila- czyzby to moc soku z buraka? Napilam sie przed treningiem bo ponoc pomaga na ziewanie w czasie cwiczen, a to mi ciagle dokucza. Za to po powrocie do domu wpadla taka kolacja, ze cala energie z nawiazka uzupelnilam %-) Dzisiaj ciag dalszy- chodzil za mna makaron w sosie kurkowym i jakies ciasto z kruszonka- i oto mam pomysl na czita :-D

Nie myślałem o tym ze względów finansowych, ale teraz widzę że to dobry pomysł i inwestycja. Dzięki!

Jeżeli chodzi o kolana to sprawę załatwimy po prostu rozciągania. Piłka spoko pomysł Ale rolke sobie daruję bo do stanu z przed mięśnie i tak wracają po 20 min

Tą siłownię o której pisałem będę miał dostępna dopiero za tydzień. Na razie robię pompki zwykłe, wąsko, pompki odwrotne na tricepsa, przysiady,brzuszki, pompki na poręczach od dwóch łóżek. Macie jeszcze jakiś pomysł co mógł bym dołożyć jakie ćwiczenia z ciężarem własnego ciała zanim będę miał dostępna tą siłkę?

Anubis podsunął Ci naprawdę dobry pomysł. Bez sensu wydawać tyle kasy.

Basen to zawsze świetny pomysł. Czy to jako główna aktywność czy dodatkowa. Świetna sprawa.

Ależ mamy kubański przekrój w dziale ;-) dopełnię obraz; ja wogóle nie robię bo mnie barki po nich bolą o chrupaniu nie wspominając. Czołgu, bo umknął mi Twój wpis. Zapodałeś pomysł to rozwijaj, ja wiadomo, dostosuję się. Ja bym widział jakieś bicie własnych rekordów na koniec ;-) Zmieniony przez - fanss w dniu 23/08/2018 23:59:09

Brann cała akcja przypomina mnie jak kiedyś starym maluchem z luzami na przegubach i na drążkach kierowniczych pojechałem na rajd,no bo chciałem zobaczyć jak jest. :) I zobaczyłem-wszystko co mogło wysiąść ,wysiadło :) A kłopotów potem było co niemiara :) A ty w swoich planach poszedłeś jeszcze dalej -bo chcesz zalepić plastrem (opokan ) świecącą [...]

Ja zawsze przy pierwszej iniekcji w tygodniu ładuje sobie sok w 3 strzykawki i mam już na cały tydzień tylko igły 8 w dzień iniekcji zmieniam na 6 i tyle. Dobry pomysł. Kiedyś go pewnie uzyje

Nie wiem kto Ci ten trening ukladal, ale zmienianie cwiczen co 2 tygodnie to totalnie z dupy pomysl. Lec te same cwiczenia, progresuj ciezarem/objetoscia, jak sie progres zatrzyma to wtedy ewentualnie zmieniaj.

Super artykuł, na pewno będę wracał. Obecnie męczę dable i słabo mi idzie, a mianowicie nie potrafię zrobić 2 dabli pod rząd. Zrobię 1 dabla i potem linka ląduje mi na plecach, albo gdzieś się plącze. Robię wiec 1 dabla, następnie 2-3 SU, następnie 1 DU, 2-3 SU i tak w kółko. Bariera 2DU pod rząd jest dla mnie nie do przejścia już od pół roku. Na [...]

Siemka, jestem właśnie w drodze powrotnej z Wrocka. Fajnie spędzone 2,5dnia. Było zoo z afrykarium-polecam, był aquapark, sporo spacerów i trening.... A w sumie dwa ale o tym zaraz. Dieta w miarę możliwości trzymana, dzisiaj 3 posiłek nieco rozjechany i za mały... Ale wolę niedojesc teraz niż pchać syf. Wpadł serek wiejski, bulka drozdzowka i [...]

jsdolan, takich rzeczy to ja sobie nie potrafie wyobrazic %-) Mam dwa stojaki na silowni od kg do 10ciu cale srebrne,malutkie, dziecinne - grzechotki. I drugi od 12 do 50 - zwykle,powazniejsze. Ilekroc podchodze do tych dyszek, nie moge odepchnac od siebie wrazenia, ze bede sie bawil grzechotkami. Maja branie tylko u pan i u mnie, co czasami daje [...]

Gania z dwoma nastolatkami po dyskotekach to sam pomyśl jak jest na 1,5g testo %-)

Bardzo dobry pomysł - przynajmniej warto próbować. Tylko tak się osiąga postęp.

Paatik jeszcze mi do łba przyszedł taki pomysł - nie wiem czy słuszny - ale wymagałby kompletnej rezygnacji z "koncepcji" 15/10/5 a mógłby być kompromisem pomiędzy Twoją niechęcią do wysokiej ilości powtórzeń w siadach a chęcią niskich - i miałabyś wtedy okazję potrenować siady klasyczne na różnej ilości mniejszej i większej ilości powtórzeń (bo [...]

Zestawy treningu mobility możnaby mnożyc, także raczej podsunę Ci pomysł, żebyś napewno zaostosował mobility na klatkę piersiową, plecy, barki, oraz przysiad czyli przykładowo: Poniedziałek: Klatka+Triceps - robimy mobility na klatkę itd. I dołóż raz w tygodniu basen i raz w tygodniu nową aktywność: np. koszykówka, boks, tabata itd. napewno na [...]

Regularna aktywność fizyczna potrzebna jest do zachowania pełni zdrowia i dobrego samopoczucia. Zdrowy styl życia nie oznacza jednak, że musimy codziennie pływać na basenie, biegać lub wykonywać intensywny trening na siłowni. Pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi Regularne ćwiczenia fizyczne o umiarkowanej intensywności pomagają [...]