pomysl

wiórki kokosowe mają przewagę tłuszczy nasyconych. wszystko zależy od tego czy pilnuje się stosunku tłuszczy. i zastępowanie oliwy lnianym to też średni pomysł. smaczny(do przyjęcia) jest rzepakowy z LIDLA

posiłek przed treningiem słabiutki, daj normalny zbilansowany posiłek chleb z carbo to niezbyt dobry pomysł carbo daj po treningu razem z białkiem z ostatniego posiłku ten jogurt 0% zamień na jakieś naturalny plus jakieś świeże owoce

jest to wyjątkowo głupi pomysł. gainer to kiepski produkt. jedzenie prochu nie zastapi w zaden sposób zywnosci tradycyjnej. Zrobienie zdrowego posilku, ktory mozna stosunkowo szybko zjesc nie wymaga nadludzkich umiejętności

:)) ale pomysł ale nie skorzystam raczej xD chyba żebym się jeszcze przebrał %-)

pomyśl nad jakimiś sztukami walki jak zapasy, bjj czy judo, uderzane

A mam jeszcze takie pytanie : Czy będę mógł np. biegać podczas wykonywania tego treningu ? Czy nie będę "spalał" tych mięśni podczas biegania ? Zmieniony przez - Boro000 w dniu 2013-06-19 19:30:11 Jeszcze wpadłem na taki pomysł. Czy może zamiast treningu Mawashiego ćwiczyć treningiem aerobowym ACT czy może FBW ? Jak Wy myślicie ? Zmieniony przez [...]

ok, twaróg wieczorem to dobry pomysł. A soja i bób jako źródło aminokwasów? czy proponujesz coś innego

miałam sobie dziś trzepnąć fotki aktualne.... ale po Bobie to chyba nie jest dobry pomysł :) poczekam do weekendu jednak :P

pomyśl o beta alaninie w takim razie :-)

do tego wzielem sobie jeszcze cm3 na miesiac lacznie z "niby metką" pozniej chcialem jechac 2 miesiac samą meta i po skonczeniu mety znowu kreatyna nie wiem czy to dobry pomysl , rownież bcaa wiadomo , no xplode 2 testuje na sobie , wiadomo witaminy itps , nie wiem jesli nikt tutaj nie zna tego czy nie bral i nie wie czy to jest pewne to ja po [...]

pomyśl o porządnym odżywianiu

Pomysł z prochem raczej kiepski, ale nie ze względu na fakt czy masa czy redukcja, bo to akurat kwestia bilansu kalorycznego, a nie prochu. Ty się na razie po prostu masz nauczyć jeść czysto i odzwyczajać od słodkich pokus. Najlepszym źródłem białka jest dobrej jakości pożywienie, a nie chemia. Po tą sięgniesz jak będziesz miała w przyszłości [...]

ja to do wina wodę leję :P aż się raz kapnełam że piję juz czysta wode i było mi dobrze %-) no ja piwa od jakiegos czasu nie pije (a kiedys i owszem sie lubilo). Ale winko to tak, wiec sobie wezme butelke wytrawnego i woda bede rozcienczac :-) dobry pomysl :-)

Teraz się nim tak bawie i jak wezmę go na maxa do góry to pojawia się takie ścięgno okrągłe i to ścięgno mnie boli a jak zaciskam pięść to tak jak by sie rozciągało na cała kostke i też boli. Tak dochodziłęm z kolega do tego to podsunął mi pomysł jakiegoś odprysku.

c.d. PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha WARZYWA: pomidory, szczypior, szparagi, cebula, buraczki MISKA: http://img43.imageshack.us/img43/8049/pqa.png AKTYWNOŚĆ II: trening obwodowy Obwód: 3 - 5x (zwiększanie co tydzień ilości obwodów), przerwa 2 min: 1. martwy Rumun 6x 2. wiosło sztanga 6x 3. przysiad przedni 6x 4. push press 6x [...]

Skąd pomysł na tak prosty program ? Osobiscie bym podzielil na ruchy typu push/pull/leg oparty o same podstawy .

'Chce tylko dodać, że jeszcze rosnę więc ćwiczenia typu martwy ciąg odpadają' skad pomysł że jakies ćwiczenia hamują wzrost .

no dobra... zagadka. Jestem po okresie, miałam badanie krwi w zeszłym tygodniu, nie mam zatrucia, nie jestem w ciąży, wyniki ok. Czemu mi się ciągle chce żygać? ( sorry za dosadność)? Jakiś pomysł?

No dobry pomysł dodaj jeszcze do tych ćwiczeń ćwiczenia dynamiczne czyli np. 10 rund po 15 s maksymalnej pracy bokserskiej na worku po 20 sec przerwy między rundami :) Jeszcze np. Jeżeli macie na treningach kopnięcia to spróbuj także po tyle samo rund i sekund kopać dynamicznie w worek tylko żeby się worek za mocno nie chwiał . Takie kopnięcia [...]

no dobra... zagadka. Jestem po okresie, miałam badanie krwi w zeszłym tygodniu, nie mam zatrucia, nie jestem w ciąży, wyniki ok. Czemu mi się ciągle chce żygać? ( sorry za dosadność)? Jakiś pomysł? A nie masz refluksu? Bo mnie się w zaostrzeniach zdarzało, że mnie non stop mdliło.