pomysl

ja tez nic nie dostałem %-) no dzieci wpisywac sie jak chcecie coś dostać od wujka Toma \-) dobry pomysł Tom dla juniorów :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-06-01 12:11:02

Corum skos jest na tyle duzy że wyraźnie czuję barki zamiast klatki, chłopaki mówią że faktycznie idzie na barki przy takim skosie, wyglada na ok 45'. Nie mam już suwnicy na tej siłowni :-( ostatnio kolega podkładał mi krążek pod ławkę z przodu, aby zmniejszyć skos. Palmer - ja mam fest nogi i przysiad jest ok jak najbardziej, no ale w tym [...]

Dobry pomysł z tymi prezentami ;)

dieta LC przy T3 moim zdaniem kiepski pomysl wegle musza byc jednak

w 2 miesiace nic nie zdziałasz, pomyśl o następnych wakacjach.

ja po rozpiętkach od razu dostaje grubej i pełnej klaty, magiczne ćwiczenie jak dla mnie, ale może ktoś inny po prostu lepiej czuje wyciski - trzeba słuchać ciała. W rozpiętkach to będę prosił kolegów, żeby mocno napierali na ramiona co by jeszcze mocniej rozciągać tą klatkę i powiększyć ROM. Brama dół - dobry pomysł, pomyślę nad tym, żeby to [...]

Noo %-) Pomysl nad aplikacja, zgarniesz dobre tantiemy.

oo właśnie Kajtek dobry pomysł :-))

problem może tkwić w tym ze jestem dość szczupły i chcę przytyć .przez 3 tygodnie bardzo duzo jem ale naga jaka byla taka jest mam bardzo szybki metabolizm .chcialbym sobie kupic białko ale nei wiem czy to dobry pomysł.cwiczenia wykonuje raczej dobrze technicznie płynnie i wolno

A ja właśnie nie jestem pewien czy to na pewno zły pomysł. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21659488 sprinty na czczo wywołują w organizmie efekt podobny do podbicia leptyny.

ogogo5 – tak się właśnie ostatnio zastanawiałem czy jeszcze żyjesz, zapraszam : ) 31.05.2013 - Nogi Obawiałem się tego treningu. I słusznie. 1. Przysiad ATG rampa 8+regres 12,16,24 20x20/12x40/8x60/8x80/8x90/8x100/12x80/16x70/24x60 20x25/12x45/8x65/8x85/10x105/12x85/16x75/12x65+12x45 Zgodnie z planem. Od 120 kg pewnie zrobi się ciężej, ale myślę, [...]

Też myślę że to kiepski pomysł, w najlepszym wypadku przypalisz mięśnie, w najgorszym zemdlejesz i narobisz sobie problemów.

heh no Lisus dobry szpieg, ale dobra już mi nie słodźcie tak błagam :-D później Ruda nie da rady sodów zbić :-D a te zdjęcia to spoko dobry pomysł ale na hasło :-D Little Wild poszło Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-06-01 19:17:16

[...] Moze na zdjeciach tego nie widac, ale powiem Ci tak, ze miesnie przykrywa minimalna warstwa tluszczu przez co miesnie sa poprostu nei widoczne i na pierwszy rzut oka kazdy pomyslisz, grubas. Ale nie oto chodzi. Miesnie, sa i to dla mnie wystarczajace. Ponad przecietne, a niestety, jedno zdjecie mi nie weszlo, wrzuce je potem, czyli z profilu, [...]

właściwie to co chcesz dołożyć, czyli trochę aerobów będzie tak nieznacznym dodatkiem, że nie ma możliwości raczej aby można było mówić o radykalnej zmieanie, ktora wprowadzić mogłaby organizm w stan przetrenowania

haha może jeszcze Skype włączymy i wideo konferencje we trójką %-) ale to nie były taki głupi pomysł 8-) ale ja nie pije %-)

tłusta ryba po treningu to zły pomysł zamięń na chude mięso do śniadania dodał bym jakieś białko np jaja wtedy ryba do 2 posiłku możne iść albo na noc a do 2 ser/mieso Zmieniony przez - MikeMK w dniu 2013-06-01 21:01:15

Ok. Tylko, że u mnie jest to i czasowo i regeneracyjnie opcja albo albo. Albo kompleks 2x w tyg, albo klasyczny siłowy 2x w tyg. Pytanie o ciężar roboczy nie jest zbyt ścisłe. Pracuję tylko na RAMPie. Jak rozumiem chodzi w takim wypadku o ostatnią serię? Nigdy nie dochodzę do upadku technicznego, zawsze jest spory zapas, RAMPA w moim przypadku [...]

Pytanko : tak z ciekawosci Czy mleko na redukcji to dobry pomysl? jak to z nim jest? czy to dobry skladnik diety? czy ma ono wplyw na sylwetke? oraz czy jezeli chce zbudowac jakosciową w miarę czysta mase to mam go unikac czy raczej nie ? :D

Kozacki pomysł, mi się podoba. Chciałbym zobaczyć jak wyglądacie, a może i ja pokusiłbym się o udział, jeśli zbytnio bym nie odstawał:-)