pomysl

Mattheww a dlaczego z dzielonego wracasz do całościowego - skąd taki pomysł ?

Klinczer, pas działa jak dodatkowa para mięśni grzbietu i brzucha dzięki czemu pozwala więcej podeniść. Ochrona wynika tylko i wyłącznie z tego faktu, że przesuwa naszego maksa bez pasa o 10-30kg w górę:-)) Zakładanie pasa na ciężary rzędu 120% masy ciała wiąże się z upośledzeniem siły mięśni grzbietu i brzucha. Tak samo jak ludzie na śmiesznych [...]

Podejrzewam, że nie jest proste :) ale co poradzić. Ok... czyli mam codziennie wklejać dzienniczki żywieniowe i treningowe, pokazać jaki mam pomysł na dietę (zgodnie z Twoimi zaleceniami) i ćwiczonka, a potem zobaczymy? A tak poza tym... jak ukisić owoce? :O PS. Czemu nie da się starszych postów edytować? Chciałam zmniejszyć zdjęcia, bo nawet [...]

k00ndzi00 pomyśl o tych juniorach może tak jak u nas było do 21 lat wycwiel ma racje że trzeba ich zachecać ktoś pózniej musi przejąć schede hehehe też ktoś sie pokaże wtedy z juniorów z Sdza pozdrawiam

Czy taka dieta jest ok ? http://i46.tinypic.com/2hnbzo7.png Czy trening może być po obiedzie , a po treningu WPC z mlekiem, bananami i olejem rzepakowym , orzechy włoskie do chrupania ? Czy odwrotnie ? Albo jeszcze inaczej ? I czy kasza manna , lub otręby z mlekiem albo jogurtem to dobry pomysł na podwieczorek ? Dzięki .

3 miechy to trochę za wcześnie na supla, przeanalizuje dietę i raczej pomyśl o uzupełnieniu braku (białko lub jakiś kompleks)

@bobansdob dobrze pisze.. Reemowi cwaniactwo już przeszło w 2 rundzie imo od momentu dostania tych 2 leg kicków, po których obalił Bigfoota a potem.. miał ch**owy pomysł na walkę.. zwróćcie uwagę ile Reem wkładał siły w gnp tylko jakie gnp!? takie, że marnował siłę na uderzenia w korpus zamiast w głowę jak z Rogersem wykorzystując, że Stopa w [...]

cena ok i tak duża paka zayebitsy pomysł :D ale nie mam blisko lidla to nic z tego :P Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2013-02-04 18:42:21

Zgodnie z planem dzisiaj było areło/-)_ 30 min ala interwal - 1 min 6,2 km/h wznos 1 / 1 min 9 km/h wznos 3. Potem 30 min czegoś co sie nazywalo programem na gluteusy... ale polegalo tylko na tym, ze raz byl wznos a raz go nie bylo :) Tempo 6-6,5 km /h. Tak na pewno mi od tego urosna czy tam ujedrnia sie posladki :-D Jutro DT - siłka, będzie [...]

weź sobie to dobry pomysł tylko wez sobie uł€ż dietę porządną i zacznij jeść jak trzeba bo masaaaa..krycznie mało ważysz.. dwa cała ankieta i plan wstawić tutaj trzeba.

no chyba widzisz mój avek z liczbą a wejdź w profil i zobacz jaka tam jest liczba mi nie naliczyło na tą chwilę 745 sztuk,tak więc czyjś pomysł że tylko modą się zlicza a innym nie jest wyssany z palca,widocznie wystapiła jakaś awaria.Widzisz po moim przykładzie,ja na to uwagi nie zwracam akurat

Drobne zmiany typu kolejnosc cwiczen czy uchwyt są nawet wskazane,ale calkowita zmiana kazdego treningu to nienajlepszy pomysl,za duzo balaganu i trudno okreslic postępy danego programu.

Zainteresowani konkursem mistrzowie krótkich form, -wpisujcie sie,że podejmujecie wyzwanie. Filmy można zrobić komórką,kamerą aparatem fotograficznym-najważniejsze by szło to wrzucic na youtube... Najważniejsza jest inwencja,dobry pomysł,oryginalne,zaskakujace ujecia... Akutualny oficjalny plakat mistrzostw: [...]

Nie mam drążka i możliwości jego ewentualnej instalacji na siłowni bo jest w piwnicy i jest bardzo nisko . Da radę czymś go zastąpić ? Mamy wyciąg praktycznie gotowy a mógłbym przyśpieszyć jego instalacje. Chcę masować aż do kwietnia/maja a potem redukcja do wakacji. Właśnie co z tymi tłuszczami ? Myślałem o jeszcze ich podbiciu na rzecz [...]

zaj**istym pomysłem byłoby wypuszczenie SAMPLERA produktów TREC, np. 5 saszetek różnych białek w różnych smakach, itd. Ma coś takiego nielubiany Cyber, jednak pomysł okazał się strzałem w 10. Pomyślcie nad tym.

Popieram super pomysł

najlepiej urozmaicac diete. 0,5kg owsianych to nienajlepszy pomysł, choćby ze względu na dużą ilość błonnika ktory z nich masz. jesli nie lubisz ryzu, mozesz jesc kasze, makaron, ziemniaki, bataty. pamietaj rowniez o sporej ilosci warzyw w diecie

Wpadłem jeszcze na jeden pomysł. Czy nie lepszym pomysłem na okno anaboliczne będzie przyjęcie gainera + ok. 35 gr. glukozy a potem posiłek?

Robiłem te tosty w weekend z ciekawości (trochę zmodyfikowane) i wyszły extra (płatki 100g ,2 jajka, serek wiejski 200g - i wszystko przemielone na drobno w blenderze). Jako tako są bezsmakowe ale cel był właśnie taki by był to tost do smarowania miodem :-) Nic się nie przypala (użyłem PAM) - nawet gdy dość długo się robią 2-3 "cykle" tostera, by [...]

ale jak taki gosc wpadl na pomysl, zeby do mnie sie zwrocic, to wez tutaj przekonaj ludzi, ze w zarzadzie firmy budowlanej jestes, hahaha kvrwa moglem wyj**aac scene z ojca chrzestnego, haha wypchalbym policzki jak marlon brando, haha