pomysl

UcantCme widzisz,ja myślę że mixowanie środków i kombinowanie to już wyższa klasa.Tak samo jak w szkole najpierw dodawanie a potem mnożenie;)Chciałbym zacząć od substancji prostych,od staku który biorę raz jeden raz drugi.Jeżeli moje odpoweidzi są zbyt banalne wynika to tylko z braku elokwentnej wiedzy na ten tamat a nie z braku szacunku dla osób [...]

19.01.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(9:20): -jajecznica z 6 jajek -3 kromki chleba razowego po południu(12:00): -1 kanapka z chlebem razowym i szynką po południu(13:30): -250g piersi z kurczaka -100g ryżu -50g buraków po południu(16:00): -200g wołowiny wieczorem(20:00): -100g wołowiny -50g ogórka kiszonego [...]

tylko, ze przy enanie 250 week puchlem, back pumpsy nie do wyrobienia stad moj pomysl by zwiekszac stopniowo

w sumie fajny i prosty pomysl na poranne pobudzenie dla tych co kawy nie za bardzo lubia, jutro wyprobuje :-)

mam nowy pomysł na dziare hurwa %-) Pisze do studia o wycene

Kolego rallydriver nie wiem czy uczęszczałeś na matematykę, ale pomyśl co napisałeś, bo skoro masz po 4 serie w każdym ćwiczeniu, a twoje przerwy pomiędzy seriami wynoszą 3 minuty to daje ci 3przerwy x 3 minuty = 9 minut samej przerwy na jedno ćwiczenie pomnóż to przez 9 bo tyle masz ćwiczeń to 9x9=81 minut samej przerwy:) dodaj sobie do tego [...]

mam takie nietypowe pytanie troche dziwne , ale nie znam na nie odpowiedzi otoz czy zamiast jakiejś wody mozna pic podczas treningu mleko? Nie, to jest beznadziejny pomysł.

z ciekwości się pytłem,gdyż nigdy nie wpdłem na pomysł aby mierzyć jajka

Biegówki zaliczone – 2 godziny w lesie. Siłowy sobie podaruję :-D . Obliques, bardzo dziękuję za odpowiedź :-) . Liczę, że te wytrzymki , choć okrojone, jeszcze coś dodatkowo wniosą. Może za jakieś 10-20 kg będę mogła robić wszystkie ćwiczenia. Póki co stawy skokowe i kolana wysiadają, w moim wieku muszę je usprawniać wolniej lub inaczej. Może [...]

po treningu sam twaróg to bardzo slaby pomysł, daj jakies zr. wegli np. ryz/kasza/ziemniaki + bialko np. ryba/mieso + warzyw i troche tłuszczy a ten twarog juz sobie wtedy daruj , bialka Ci wiecej niz masz nie potrzeba

Jestem z Gliwic;) Szkoda że czasowo nie wyrobie bo byłbym w stanie spokojnie znaleźć się w Wrocławiu na tych Ergowiosłach.. Co do testu na 500m to mam problem z filmikiem, po zrzuceniu na komputer nie chodzi ani ten z ergometru ani ze skakanki, walczę z tym. Dodam tylko że ten test był niepełny.. ze względu na moją dyspozycję, dostałem mocnej [...]

na siłowni dzisiaj byłam o 5.30 88-O Choć pomysł 24/7 bardzo mi się podoba i byłabym bardzo za :-))

Mój oryginalny pomysł opiewał na 15 burpees przy górze ciała i 20 przy nogach %-)

hmm mówisz ze niczemu nie służą.. może masz racje. Niczemu nie służą w przypadku gdy ktoś ćwiczy jak ćwiczy i ciągle widzi efekty ale jeśli pojawia się stagnacja to pomysł ze zmianą zakresu albo szachowaniem zakresami jest chyba dobry.

Sniper pomyśl sobie ,że po robocie klatę sobie zrobisz jak tak się motywuje :-)

zresztą wiele osób z długim stażem i fajnymi efektami poleca mieszać zakres powtórzeń więc nie wiem dlaczego znegowałes ten pomysł.

Luciaz i jak twój pomysł ?

good idea, cały czas sie rozwijamy i ten pomysł jest cenny, zapisze sobie:)

1. 5g kreatyny - codziennie - dobry pomysl 2. konczysz spalacz tylko podczas potrzymania jak sadze ;-) 3. roztrenowanie na potrzymaniu kalorii 4. 500g ww w jeden dzien od czasu do czasu spokojnie na JEM / NIE JEM - tylko malo tluszczu do tego i jedziesz ;-)

Mało testa. Zablokujesz własnego i nie dostarczysz za dużo z zewnątrz. Provi to kiepski pomysł na cały cykl. Z resztą nolva tak samo. Odblok do dupy. Ankieta działu doping. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html