pomysl

witam! Zakończyłem pełny cykl treningowy i chciałem se podzielić opiniami i liczę na to, ze kilku z was powie mi co nie tak, co jest normalne itp. Cwiczyłem 7 tygodni wg ACT. Teraz zacząłem ,,split". 1 dzień: I Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4x12 - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w górę [...]

pogromca0- carbo na noc nie najlepszy pomysl;)...ale jesli juz to obserwuj czy nie zalewasz sie tluszczem;) pzdr

Wg mnie pomysl jest bardzo dobry.Przestaly by sie mnozyc setki postow z prosbami o ulozenie diet.

moze i by sie dalo te porecze zalatwic i gdzies zamocowac ale ja waze 100 kilo i watpie ze bym zrobil np 4 seri po 12 powtorzen;)... ale z tym podlozeneim czegos pod laweczke to niezly pomysl... nie bardzo wiem jak wyglada to przenoszenie hantla;d ale moze znajde w atlasie

Siema Nie mialem pomyslu na temat ani blizej sprecyzowanego celu wiec wpadlem na glupi pomysl aby nie wejść w koszulkę którą mam aktualnie na sobie : o. Z dietą i pożądnym (mam nadzieje) planem treningowym ćwicze niepełne 2 miesiące. Wcześniej miałem ok. 2 miesiące treningu domatora i miesiąc treningu obwodowego na piwnicznej siłowni. zaczynałem [...]

Wydaje mi sie ze troche za wczas na cwiczenia z obciazeniem. Lepszym wyjsciem bedzie dobre odzywianie sie+ cwiczenia aerobowe. Do tego basen. A o silowni pomysl najpredzej za dwa lata. Pisze to dla twojego dobra :)

Na poczatek to ułóż sobei diete i trening a potem pomysl o suplach.Ewentualnie mozesz kupic jakies wtaminki i gainera dal uzupełnienia diety ale to za jakis czas.pozdrawaim

Witam jak wszyscy widzą dział ten jest pełen tematów w których autor pisze :" mam X wzrostu,Y wagi prosze o Diete na mase" czy nie można by było umieścić ostrzezenia że nikt diety nie zrobi przy wejściu do działu tzn. ak jak jest w Dopingu odnośnie handlu sterydami ? co wy na to ? Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-11-02 22:03:31

miczel antek na poczatek to chyba sredni pomysl co by nie mowic podobnie bede jechal :)

[...] sie powiekszac moja wiedze;) Rozpisalem sie bo chcialem aby czytelnicy tego tematu zrozumieli o co pytam i co mam na mysli;) Luk1222 - wiem ze wegle na noc to nie najlepszy pomysl ale niestety treningi Kick boxingu sa do godziny 21.30 Jezeli zauwaze, ze zalewam sie tluszczem to postaram sie cos z tym zrobic;) A mam pytanie...tzn. moge dokupic [...]

hehehehe ten aplodan musi byc ekstra ; ) 1.Czym jest Aplodan? Mówiąc wprost, Aplodan™ to pierwszy i jedyny na świecie aktywator Uśpionych Włókien Mięśniowych (DMF). Został zaprojektowany tak, by pozwalać na uruchomienie nawet o 83% większej ilości włókien mięśniowych, co przekłada się na gwałtowny wzrost siły i rozmiaru mięśni. Nawet Jay [...]

Post powyżej dał poddał mi jeszcze jeden pomysł - ktoś kogo post zostal usunięty bez znaczenia przez kogo za naruszenie dowolnego punktu regulaminu więcej niż 5 razy w miesiącu - automatyczny ban na miesiąc nadawany automatycznie przez system. Jeśli ktoś nie zna regulaminu i go łamie, w konsekwencji jego wypowiedzi są usowane - to trzeba go [...]

Super siłka. Podsunołes mi pomysł jak se zrobie maszyne do ćwiczenia nóg.

A nakrętka od pianki Wilkinsona tez moze być??? Bo ja Gilieta nie używam :D mam alergie;) javascript: test(''); heheh ps. pomysł ciekawy ;)

chłopak miał pomysł i sie pochwalił a wy od razu mu jedziecie w ten sposób zniechęci wszystkich nowych

Zawsze sie oplaca mieszac style. Judo +karate imo niezly pomysl

witam. jestem nowy na forum, czytam sobie o ACT i podstawach treningu ale mam kilka wąptliwości. zacznę może od przedstawienia się :) 20 lat, 184 cm wzrostu, ~70kg wagi, tendencja spadkowa (zaczęły się studia, wyprowadzka z domu). przeszłość treningowa: dawniej dużo roweru, w tym trial (sport rozwijający przede wszystkim mięśnie nóg, barków i [...]

Awięc nadeszła ta wielka wiekopomna chwila.Chciałbym oficjalnie ogłosić wyniki naszego konkursu: a wyniki przedstawiają sie tak iż wygrał..............NIKT!!!-niedostaliśmy nawet jednej pracy!!! Szkoda gadać bo myślałem że ktoś choć cokolwiek napisze i był juz nawet pomysł by takiemu komuś dać w ramach motywacji wszystkie nagrody-a tu klapa.No [...]

Człowieku, dieta to podstawa. Może dlatego Ci "nie idzie"? na początku zrób coś właśnie z michą, a dopiero pomyśl o Saa. Ale jeszcze poćwicz na sucho, z stackami jak do tej pory. Zdr

Czy mogę iść na siłownie od razu po szkole bez żadnego dania? Oczywiscie, ze mozesz - przeciez nikt Cie tu za reke nie prowadzi. Pytnie co to da - przede wszystkim nie bedziesz mial sily pozadnie zaatakowac ciezaru. Po drugie - pusty zoladek, a organizm musi czerpac z czegos energie. Zacznie pozyskiwac kosztem Twoich miesni. Czyli zamiast [...]