pomysl

j/w czlowieku idz do działu odzywianie poczytaj troszke artykułów pomysl przeanalizuj ułóż diete i co najmniej za rok wróc to porozmawiamy czesć

Wyjątkowo duże masz przedramię jak na 14 lat.Ćwiczenia na przedramię to polecam Tobie nawijanie ciężaru na drążek,trening na ściskaczu.Na samym początku wystarczą, później możesz jakieś inne dorzucić.A jak zmierzyłeś przedramię, strzelam, że od kąta prostego.Przy takim przedramieniu to pomyśl o uprawianiu siłowania na ręce. Co do diety to [...]

Teoretyczne dawkowanie :) Rano: 5g Creavol + Dextro Juice 2 MC Tauryny 50g Monster Mass-a Przed Treningiem: 6g Creavol + Dextro Juice 2 MC Tauryny 3h Po treningu czyt. Obiad 50g Monster Massa Wieczorkiem: 5g Creavol + Dextro Juice Późnym wieczorkiem 70g EGG Jak sie skończy creavolution, zamiast niego KO :) w takich samych porcjach Dobrze myśle [...]

Pomyliłeś działy.A tak pozatym aeroby po treningu to raczej kiepski pomysł.

Obawiam się, że są tam chłopaki, którzy mają więcej umiejętności i jak trener na to zareaguje? Będzie mnie porównywał, czy jak się to dzieje? A skąd mamy to wiedzieć jak zareaguje?.Trener oceni czy warto byś dołączył do ekipy czy nie.Ale skoro dostałeś zaproszenie,to pewnie Cię przyjmą,bo coś potrafisz.Poza tym wyluzuj,bo sam sobie wkręcasz od [...]

Pomyśl że za kilkadziesiąt lat i tak umrzesz więc to jak cie w wieku 16 lat widział trener to najmniejszy problem w twoim życiu i się wyluzuj :-P

"zuzyc" to raczej nie, ale pomysl nad tym czy komfort cwiczenia bedziesz mial lepszy chodzac rano/basen wieczor/silownia. basen jest jednym z najlepszych (jak nie najlepszym) pomocnikiem w regeneracji, ja bym chodzil na niego w dni gdzie nie masz treningu :D pzdr`

tzn np od czego??? a jeżeli bym dodał do tego metkę to był by to dobry pomysł czy nie za bardzo ???

dobry pomysł, ja bym dał tak: 1-4 meta 30mg ed 1-6 propek 100 mg e2d na odblok dałbym clomid 2 listki, 2 dni po ostatnim strzale propka, 150mg, 100, 50 i dalej po 50 tak bym dał :)

Nie przekraczaj 50 g fruktozy dziennie według wielu badań owoce mają korzystny wpływ na zdrowie i nie chodzi tutaj tylko o witaminy i mikroelementy, moim zdaniem całkowita rezygnacja to nienajlepszy pomysł. Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-11-24 14:02:12

Trudno powiedzieć czy będą efekty... najważniejsze jest zapotrzebowanie kaloryczne i ilość białka. Najpierw pomyśl o diecie, potem o treningu i na końcu o suplementach, nie odwrotnie.

jeśli masz sprzęt pompki itp mozesz stosowac jako rozgrzewkę jesy ok Co do sprzetu to szybko Ci braknie nawet mając 50 kg obciązenia. Albo dokup sobie tak żebyś miał optymalnie docwiczeń albo pomysl o siłowni jesli jest w Twoim miescie pozdro

4 razy na tydzień to dobry pomysł.Cwicz tak żebys np nie cwiczył 3 dni pod rząd tylko np trening-dzien przerwy-trening-dzień przerwy -trening-trening.Musisz sobie to jakos dobrać ale maksymalnie 2 dni pod rząd treningu bo 3 to juz za dużo.I oczywiście cwicz tak aby każda partia miała czas na odpoczynek minimum 48 godzin ,reszte juz pewnie wiesz. [...]

No z tym podparciem chyba nienajgorszy pomysł. Najważniejsze, żebyś nie robił do upadku. Może jeszcze skracać ruch? W podciąganiu podchwytem o to nie trudno.

Nie chce nikogo obrazac ale jestes zalosny , nie masz pojecia o treningu ,jestes bardzo "wyzarty" ,i odrazu chcesz kokstowac ,chlopie pomysl o zdrowiu bo az szkoda tak marnowac to czego pozniej mozesz nie miec Napisz cos o sobie porazdimy cos w miare rossadnego "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" [...]

CZŁOWIEKU DIETA,TRENING I CIERPLIWOŚĆ A NIE KOKS-ZRESZTA POMYŚL SAM CZY WARTO... POZDro ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Tussipect(syrop na kaszel) dobry jest ,ale można puscić pawia,ale raczej nie proponuje.Pomyśl nad glukozą przed treningiem i porcją wysokowartościowych węglów,tak jak mówiłem

bold bez testa to slaby pomysl IMO na apetyt dodaj efki

Kogo to pomysł tyle suplementów na jeden cykl? Twój czy jakiegoś sprzedawcy? Gainer przy tej wadze 60g bezpośrednio po treningu razem z CM3 i BCAA Nitro przed treningiem. Białko do posiłków np. rano do płatków, do omleta Dla reszty na razie nie widzę uzasadnienia. Zadbaj o 5 zbilansowanych posiłków to będzie klucz do sukcesu. Rozpisz swoje [...]

Jak chcesz takie cos robic to ***nij sie mlotkiem w czerep ! To nie jest mieszanie drinkow na impezie tylko czyjes zdrowie wiec pomysl 3 razy nim zrobisz taka wy***ke . A tobie Holder sie dziwie jako mod chyba powinienes zajac inne stanowisko w takiej sprawie !! Wywalic ten post!!!