Wojo chodziło mi o moje doświadczenia że najlepiej smakuje mi :) ale tak zgadzam się z Tobą, wszystko jest dobre na śniadanie o ile dobrze dobierzemy makroskładniki i produkty. Po siłowni dobrze by było zarzuciś jakąś dawkę cukrów prostych, później możesz zapodać węgle złożone+białko. Nie wiem jak z tym twarogiem, jak nie zamula Cię ze względu na [...]
[...] ten sam co ostatnio '3 treningi na tydzien to optimum dla poczatkujacego, a jednoczesnie minimum.' znowu uogolnienie (dla kazdego co innego jest optymalne) BTW lepiej cwiczyc silowo raz w tygodniu niz w ogole, stad pomysl z HIT Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-10-02 09:04:07
Ja bym się zastanowił czy to taki wielki zawód, bo czego się można było spodziewać przed mistrzostwami? Wiadomo było, że faworytem do wyjścia nie jesteśmy i żeby awansować do 1/4 finału musielibyśmy rozegrać przynajmniej 2 takie mecze jak z Portugalią w Chorzowie. Poza bramkarzami to niestety klasowych zawodników nie mamy, zresztą wystarczy [...]
Tłuszcz z hamburgerów akurat łatwo spalę. W czasie sezonu gram w klubie w piłkę nożną, i w ogóle prowadzę aktywny tryb życia. W wakację napewno będę jeździł na basen. Dlatego chciałbym zapytać czy w moim wypadku te hamburgery to dobry pomysł czy nie? Tłuszcz szybko spalę, a bez pożądnego jedzenia mogę jeszcze bardziej schudnać bo dużo biegam [...]
Tatoo zajedwabiste :) Poprostu kosior. I moim zdaniem jezeli masz ochote sobie cos takiego zrobic to rob tylko przemysl to jeszcze. Nie jest to maly wzor. Bedziesz z tekim wzorem zyl juz do konca. Ale pomysl konkret
na cykl krety i stacka mam do przeznaczenia 200zl niestety jak na dzien dzisiejszy niewpadlo nic funduszy do tego dokupuje WPC Ostrowii(40zl) ale tego niewliczam. a co masz jakis jeszcze inny pomysl?
Ja też zacząłem w wieku 13 lat i nie jeste, pewien czy to był taki super pomysł - masz możliwość trenowania pod okiem profesjonalnego trenera? A plan - jak pisalme wyrzej...
Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej [...]
czy 5 razy w tygodniu to dobry pomysł... ? mięśnie rosną wtedy gdy odpoczywają a Twoje chyba za duzo odpoczynku nie mają. A jeżeli chodzi o oszukane powtorzenia to są bardzo dobre na pobudzenie miesni do wzrostu :) Sam Schwarzenegger o tym mówił, bardzo polecał :P
wszyscy są na SAA. a czy wpłynie na zdrowie? oczywiście że negatywnie, pomyśl czy ludzie z problemami sercowymi jedza 1 kg miesa dziennie i pół kostki smalcu ? zreszta jak wyzej 3 g białka to na SAA
Mi właśnie też chodzi o to by bilans się zgadzał, odzywka ma taką zaletę, że można szybko ją przygotować, a ciągłe jedzenie mięsa potrafi zbrzydnąć. Nie chcę się zapychać żarciem przed snem, dlatego odżywka wydaje się być dobrym rozwiązaniem (i tak nie jestem raczej głodny przed snem, wiec nie widzę sensu przygotowywania specjalnie posiłku by sie [...]
To w każdej przedtrenigówce jest Alfa Ketoglutaranu Argininy (AAKG) i jabłczan cytruliny ?? Edit, tak popatrzyłem to chyba wszędzie jest. To jak organizm sie nie przyzwyczai? AAkg to bedzie dobry pomysł w przerwie pomiędzy cyklami ? Zmieniony przez - piotrenko w dniu 2011-08-20 15:25:03
[...] wek 13-21 prop 100mg e2 13-20 tren 75mg e2 13 -20 meta 50 mg ed Dla mnie brania antka na kicka, i to jeszcze 3tyg to pomylka. Jezeli jeszcze nie masz zakupiony towar, to pomysl moze o Test+Bold+Tren E jak sugerowal wyzej chyba Hubert, u mnie takie combo leci i sprawdza sie swietnie, idzie robic mase dobrej jakosci. Lub daj test+deca+bold [...]
antka bym sobie w ogole darował osobiscie, przynajmniej teraz. dobra metka daje zupełnie rade oczywiscie przy dobrej diecie albo na tura sobie zamien. Bardziej na definicje? to wszystko zalezy od diety i takze po czesci od treningow. zalac sie woda przy lichej diecie albo złym stosowaniu saa- mam na mysli tez nie wykorzystaniu tego co daja- to dla [...]
1-4 antek 50,100,100,150 1-4 deka 300mg ew 5-12 deka 400mg ew 1-4 oma 400mg ew 5-18 oma 500mg ew 1-16 bold (dawka jaką chcesz) 13-18 meta 50mg ed 19-26 tren a 75-100mg e2d 19-28 prop 150mg e2d 23-29 wino 40mg ed kruq a masz jakis pomysl zeby to troche skrucic ? co leciałes na swoim cyklu ?
[...] oma 400mg ew 5-18 oma 500mg ew 1-16 bold (dawka jaką chcesz) 13-18 meta 50mg ed 19-26 tren a 75-100mg e2d 19-28 prop 150mg e2d 23-29 wino 40mg ed kruq a masz jakis pomysl zeby to troche skrucic ? co leciałes na swoim cyklu ? ja bym to rozbił na dwa cykle tak jak pisałem wczesniej zrob sobie z miesiac albo 2 przerwy i atak prop, tren, [...]
kruq a masz jakis pomysl zeby to troche skrucic ? co leciałes na swoim cyklu ? Zrezygnowałbym z bolda. Mój cykl był bardzo podobny, bo zacząłem antkiem, deką i miksem a potem było przejście na redukcję i wtedy poleciał prop, tren i master a potem przejście na prop z "winem" (które okazało się metą :-) ) Może zrób tak jak Ci kolega wyżej radzi i [...]
Boshe kombinujecie. 1-6 meta 40ed 1-20 deca 500ew 1-22 bold 750 ew 1-23 cypio 500/750 ew 14-22 vinko 40ed I super cykl jest. Deceb opcjonanie na tren e i rowniez gicior. cos podobnego mu radziłem tylko krotszego. bolda tylko pewniaka bym walił w takim cyklu a z tym ciezko jesli ktos jest wtajemniczony. za długi cykl jak dla mnie. deka napewno [...]
ale jak lepiej? mono i cp czy same mono??? dodam że zalezy mi raczej na bardziej suchej masie. i jak biore razem mono i cp to biore i to i to po jednym razie dziennie? myśle o dodaniu glutaminy. czy to dobry pomysł? co do masy dawki - mam wage z dokładnośćią do 0,05 g także moge se odwazyć ile chce. Zmieniony przez - Iryd_kg w dniu 2006-07-22 [...]
[EURO 2008] POLSKA - CHORWACJA
