pomysl

Czyli to dobry pomysł i enan+m4ohn+tren będzie ok ? Ile tego brać ? Pomóż kolego

dodawanie 1 clena na "masie" przed siłowym to jest zły pomysł? z tego co mój niedoświadzony umysł wymyślił to jest pomysłem dobrym. masz jakieś zdanie na ten temat

Hej, Szybkie pytanie. Chcąc zminimalizować zalewanie podczas robienia masy wpadłem na pomysł, aby oprzeć się na pewnej wariacji diety low carb. Chodzi mi o to, ustalić sobie dietę low carb dostarczającą kalorii zgodnie z zapotrzebowaniem, a nadwyżkę dostarczać w postaci węglowodanów, jedynie w posiłkach około treningowych (dni treningowe) oraz [...]

Białko to nie wszystko. A przesadzenie z nim to też nie najlepszy pomysł. Może wrzuć na forum jak mniej więcej wygląda twój dzień jedzenia + trening na łapkę.

A gdybyś biceps i triceps "zdjął z pleców" a dołożył do nóg? Byłoby bardziej równomiernie rozłożone obciążenie, bo jednak klatka, plecy,barki, biceps z tricepsem, to jednak wg mnie, jest za dużo, zbyt duża intensywność, jak również objętość. Tak....do bardzo dobry pomysł ,spróbuję tego,dzięki temu mogłbym robic po 2 cwiczenia na klatke ,barki [...]

Moge rano dołożyć 100 g kurczaka , zabrać 100 g płatków i ilość oliwy zmniejszyć do 25 g jeśli masz inny pomysł to słucham :)

Popieram Mastiego, trenujemy dla zdrowia, sterydy przed 40stką to chyba średni pomysł. Wszystko zależy od motywacji, bez sterydów też możesz sporo osiągnąć. Dieta, trening, zadowolenie z małych kroków tego Ci życzę :-)

@MojeImie Właśnie niewiem, jako tako wychodzą mi te rozgrzewkowe, może masz jakiś pomysł na nie obciążające ćwiczenia za bardzo?

02.07.2014 - środa - dzień 1/39 Mogłabym założyć nowy dziennik, ale jakoś ciężko byłoby mi się z tym pożegnać więc zostaje tutaj :-D Dziś po 10 dniach robienia niczego, wzięłam się ostro do pracy :-) Treningi mam w poniedziałki, środy i piątki wiec mam dużo więcej czasu. Moim celem nie jest zwiększenie masy ale siły i wytrzymałości. Mam kilka [...]

Siema . Powiedzcie mi czy branie kreatyny TCM ( jabłczan ) w okresie redukcji to dobry pomysł ?

6x cardio w tygodniu od początku? Jakis dzien całkowitej regeneracji nie planujesz? Nie jestem zwolennikiem cardio - ale nawet będąc od 6 sesji w tygodniu bym na pewno nie zaczynał. Daj 2-3sesje w dni kiedy nie cwiczysz,ew. krtóką sesję po treningu 'góry'. 3 posiłki i 3 x proch? Piersi 60g? Jaki to kawałek? 3cm x 3cm? 2 małe jajka? Dałoby się [...]

jesli schodzi nic nie zmienaij jesli nie rob jak pisal rutkow i podkrecaj aeroby , kalorii obcinanie za duzo to nie jest dobry pomysl

Jeżeli nie Masz przeciwwskazań do treningu, możesz śmiało użyc ekspander. Uginanie na biceps, prostowanie na triceps, wyciskanie w staniu, bądź siadzie na barki. Z tymi przysiadami pomysł dobry. Ustal odpowiednią dla siebie ilośc przysiadów i dojdź do niej w ilu seriach dasz radę, po czasie ilośc serii się zmniejszy, a ilośc powtórzeń w serii [...]

witam chce zrobić lekką kuracje aby zyskać siły i troche suchej masy mięśniowej,za około 2 tyg kończe kreatyne i chciałbym wejść na sam vinstrol z a.p. chodz dużo słyszałem że samo to lipa ale za wcześnie dla mnie na propa lub enana bo ti=o szykuje na zime.doradzcie czy samo wino okolo 300 plus suple to dobry pomysł?

rysiu 10 dni i już ładowanie. pisane 1000000000 razy ładowanie low fat/high carb 50 fetu reszta ww białko też trzeba sie starać nisko. pozatym ładowanie po 3 tyg. nie po 10 bez sensu. postaraj sie trzaskasz saa pomyśl o zdrowiu przemęcz sie te 3 tyg.

10 kg do konca wakacji to glupi pomysl. jakbys zaczal dzis to 6-7 moznaby zrobić. Zacznij od przeczytania przykładowych diet z dzialu odzywianie, oblicz swoje zapotrzebowanie i stwórz własną diete bo to ona sprawi ze nabierzesz masy a nie cwiczenia

Nie no spoko dam radę 3 tygodnie (bez syfskiego jedzenia na ładowaniu też wytrzymam) tylko kolega wyżej napisał o tym że jak ktoś jedzie na dobrym podkladzie to może dłużej ciągnąć na VLCD mój za dobry chyba nie jest (przynajmniej tak mi się wydaje) a co masz na myśli pisząc "pomysl o zdrowiu"?

Witam, jestem na redukcji od 2 tygodni, mam 181cm wzrostu i ważę 84 kg., 21 lat Jestem początkujący Mam pytanie odnośnie supli. Narazie biorę tylko białko trec whey 100 (30g) po treningu siłowym w domu(wt,czw,sob) oraz po aerobach (pon,śr,pt). Myślałem o jakimś BCAA, czy to dobry pomysł w moim przypadku? A co z witaminkami, obejdzie się bez [...]

Gainer na noc to nie jest dobry pomysł,zwłaszcza jeżeli chodzi o przewagę węglowodanów nad białkiem. Na noc powinieneś jeść/suplementowac raczej samo białko,najlepiej izolat. Na początek radziłbym Ci prostą suplementacje tj: 1- witaminy i mineraly,2- magnez przed snem,3-olej lniany i oliwa z oliwek po 2 łyżki dziennie, 4- omega 3, bcaa,4- arginina [...]

Dobra opcja na mase czy nie tak? Bo na redukcji to chyba zły pomysł?!?!?