pomysl

wczoraj ćwiczyłem tym planem który "ułożyłem" i musze przyznać że nie da się trenować systemem 3x15. lepiej było by stosować metodę 15,13, 11 np z widełkami np 1. nogi po przysiadach i po martwym ciągu czuje do tej pory. dlatego nie wiem czy przysiady a zaraz potem martwy ciąg i poźniej wiosłowanie też z ugiętymi nogami to dobry pomysł :/

Taj, fbw to bardzo dobry pomysł na ......dobry początek.

wczoraj ćwiczyłem tym planem który "ułożyłem" i musze przyznać że nie da się trenować systemem 3x15. lepiej było by stosować metodę 15,13, 11 np z widełkami np 1. nogi po przysiadach i po martwym ciągu czuje do tej pory. dlatego nie wiem czy przysiady a zaraz potem martwy ciąg i poźniej wiosłowanie też z ugiętymi nogami to dobry pomysł :/ Po [...]

[...] ja po 50 min musialam wyjsc.....ale fajnie bylo ....ciekawe jakie sasiedzi mieli odczywanie halasu w basenie- znaczy moje lomotanie kralem na uwiezi btw ...to nie moj pomysl to metoda treningowa plywakow ...tak mocowalismy..na gumie dzieciaki do slupkow .....zwieksza sie wytrzymalosc plywacka ..duzo trudniej sie tak plywa :-) wiec tylko [...]

Też tak zaczynałem, 174cm wzrostu, 59kg. Nie katuj się niepotrzebnymi redukcjami, bo zabawa 'z kości na ości' to kiepski pomysł. Poczytaj trochę artykułów na forum, w szczególności dotyczących odżywiania i treningu dla początkujących. Zajmij się lepiej 'robieniem masy', bo 1. Hannibal nie tylko ma niski % bf, ale jest też umięśniony (ty- jeszcze [...]

ej weź nie bądź tak pomyśl o sąsiedzie i jego genach przez twój egoizm równowaga gatunkowa zostanie zachwiana \-)

Katar wciąż wkurza, ale dziś już poszedłem normalnie na siłkę. Jako że nie chciałem od razu wracać do progresji albo choć tych samych ciężarów co w zeszłym tygodniu przed chorobą, i nie umiałem się zdecydować czy pyknąć trening A czy B, to zrobiłem wszystkiego po trochu w formie pseudo obwodów. Pseudo, bo wykonałem tylko 2 obwody, a z przerwą [...]

Odpowiedzi na Twoje pytania znajdziesz w regulaminie tego działu. Słuchaj, nikt Ciebie na siłę nie będzie przekonywał, ale pomyśl i rozkmiń, bo coś robisz źle, skoro Twoje metody nie działają. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-17 19:56:05

mit 4 czytalem i tam opisane ze stymulowanie 1 parti na tydzien to zly pomysl ale jedno z tym chodzi mi o to który lepszy split normalny czy 2xpartia split

rzezba w twoim przypadku to zly pomysl.

przeczytaj, pomysl i wklej jezeli cos zmodyfikujesz pod siebie i pomozemy:-)

[...] jedzonko zjedzone :-) Dzis byl trening A na silce ale jakos slabo mi szlo przy niektorych cwiczeniach - malo sily mialam...jutro wrzuce rozpiske z ciezarami!! A teraz miska na jutro:-))wyprobuje kawior, torskerogn i placki owsiane na ktore pomysl podrzucila mi IronWoman };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf361a52edf34902a506c2644f9f008b.gif

Dziekuje bardzo za odpowiedź♥, nawet nie wiesz, jak bardzo pomaga mi takie waparcie:-PP No niestety, boje sie, bo mam wszystkie objawy tej niedoczynności...:-( Jeszcze [rzezcytałam w necie o jakis guzkach, że mogą być groźne i łagodne, jeszcze bardziej mnie to przestraszyło:( moja mama lubi lekceważyć takie rzeczy... Wiesz, kiedys miałam problem z [...]

dobry pomysl z tym wysllaniem mailem, moge tak robic. Czytnik juz mam kobo touch. Mam ich w zasadzie 5 :D A spadly z ceny i nie oplaca mi sie ich sprzedawac na ebyau juz wiec wiesz :D

Chudo, ja bym się♪ wstrzymał z dodaniem zdjęć jeszcze ze dwa lata. Nie wiem dlaczego tak sądzisz? Ja uważam, że to bardzo dobry pomysł. Będzie materiał poglądowy postępów.

tak silownia to dobry pomysl , mozesz odwiedzic dzial odzywianie i troche poczytac

Tak, ja też unikam, ale jak koledzy mogą dostać tęgie lanie, to ich bronię%-) Za moje dobre serduszko ostatnio dostałam w zamieszaniu dwie bomby na twarz, skończyło się małym limem i rozciętą wargą%-) Ale spełniłam swoje marzenie, zrobiłam obalenie i mini G&P%-) Na facecie dwa razy większym ode mnie, zdziwienie na jego twarzy było bezcenne%-) MMA [...]

Jeszcze trochę i pomysł Micza trzeba będzie wdrozyć w życie

j/w b.dobry pomysl, w marbo tez mozesz, i porownasz oferte

Ale już można "wyhaczyć", że: Jajecznica w początkowej fazie dnia przy robieniu masy, średni pomysł. jajka zawierają sporo tryptofanu, czyli aminokwasu, który skutecznie nasyca (hamuje uczucie głodu). Po treningu przydałby się bardziej "drugi obiad", konkretny, lub bardziej konkretny od pierwszego, a nie sam gainer. Po za tym, podaj wszystkie [...]