pomysl

[...] trening teraz to taka kombinacja treningu dla zielonych domowego i w silowni, tyle ze wyrzucilam przysiady i MC i troszke dodalam. Tak ze uznalam ze te 15 powtorzen to dobry pomysl tez i tu. Nie wiem sama czy jest sens kontynuowania tego treningu az do 11 maja czy moze jakis inny trening ze zbioru treningow/ lub jeszcze jakis inny bylby dla mnie [...]

[...] czysto rehabilitacyjnie, lekarz zalecil mi cwiczenia wzmacniajace miesnie naramienne i barki. Ponad to nie jestem pewny czy martwy ciag 2 razy w tygodniu to dobry pomysl, jezeli tak to co wywalic? Na prostych czy klasyczny, jezeli klasyczny to czym to zastapic? Co do nog z dnia Push chcialem dla odmiany wyprobowac hack maszyne poniewaz [...]

Zachęcanie do mostkowania osoby która nie wie jak złapać sztangę to zdecydowanie zły pomysł.

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html Weź się pierwsze za redukcję bo masz prawie tyle w pasie co w klacie ... I z tej masy może być .. no nie będę się brzydko wyrażał ;) . Z pewną ilością tłuszczu w organizmie masa mięśniowa już tak nie wzrasta . A jak chcesz wyglądać jak ten pan to pomyśl nad cyklami [...]

Tak od grudnia, to już nie jest to co kiedyś i tu nawet nie do końca mi chodzi o dosiężny co bardziej o sam aspekt ataku w siatkówce. Po prostu kiedyś miałem uczucie latania, czułem się swobodnie w powietrzu, teraz po prostu jest niżej. Nie jestem w stanie określić jak to wygląda w dosiężnym bo nigdy do miarki nie skakałem. Plażówkę zaczynam od [...]

Super są takie siłownie tylko żeby wam nie zrobili czegoś takiego jak dla emerytów u nas bo to tragedia jest.Materiał podobno ma być petarda. Mariusz super pomysł.

Nie zrozumiałeś Grek. Sęk w tym, że po mimo tego, że dobijesz te 4 kg, nadal redukcja to zbędny pomysł.

lepiej wybierz proszek . kapsułki to nie zbyt .. nawet samo to ze to kapsułki no to jakbyś jadł plastik, sam pomyśl logicznie, ale na pierwszy raz najlepiej mono hydrant. jabłczan na pierwszy raz to za szybko:D

wpadlem na ciekawy pomysl, ale to pw

ale i tak mi pomysł podsunąłeś, dzięki :-)

Przed spaniem na czczo, tak sie chyba nie da, przed spaniem ok ale nie na czczo nie ta pora. Gainer w trakcie treningu głupi pomysł po co obciążać żołądek niepotrzebnie.

Witam, mam pytanie- chciałbym kupić, zrobić takie coś jak na zdjęciu- http://glossi-media-us-west.s3-us-west-1.amazonaws.com/media/b725dc24622d4a8b914d05d952b1c0bfQIdjmp.jpg. Ma ktoś pomysł jakby to zrobić lub gdzie kupić, opłaca się?

imo słaby pomysł, można wypić jako dodatek a nie zastepstwo posiłku, poza tym skoro nie ma kasy na zarcie nie powinno byc tym bardziej na odzywki.. odpowiednie odzywianie to priorytet, pozniej mozna myslec o odzywkach jako uzupelnienie diety a nie jej zastepstwo

Masz właściwie 3 dni siłowni pod rząd: sobota, niedziela, poniedziałek. Według mnie to nie najlepszy pomysł, aczkolwiek nie wiem czy tu leży przyczyna Twojego problemu. Nie masz też choćby jednego dnia odpoczynku w tygodniu co też wydaje się niewłaściwym rozwiązaniem. Zmieniony przez - NaturalOneJr w dniu 2014-04-05 15:01:40

No ja osobiście wprowadziłbym modyfikacje do tego planu, na pewno rozdzieliłbym te dni gdzie jest siłownia. Myślę że warto też zastanowić się nad jednym dniem wolnym w tygodniu. Może ktoś bardziej doświadczony będzie miał inny pomysł bo mi osobiście przychodzi do głowy tylko przetrenowanie i efekt tego planu. Ile już tym planem jedziesz ?

05-04-2014 Dzisiejsze menu: -warzywa: sałata, pomidory, rzodkiewka, papryka -orzechy to nie najlepszy pomysł zbyt szybko mi tłuszcze zabierają a potem muszę kombinować -bardzo mało dziś piłam, nie wyrabiam się z wypiciem 1,5 l :( DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d446b42e69448269c6716d60491966d.png trening aero rower 5 minut rozgrzewka rower 10 min [...]

Cześć wszystkim. Chciałbym zadać kilka pytań co do stosowania odżywek u sprintera, mianowicie sezon się zbliża wielkimi krokami a ja chciałbym zakupić (CM3, BCAA i ZMA), przed tym chciałbym spytać was o zdanie. Trenuję 6 x w tyg, treningi trwają tak od 2 do 3 h. Moja waga to 71 kg przy 183 cm wzrostu. Mam 17 lat. A więc: 1. Czy dobrym pomysłem [...]

czyli martwy 12kg, gdzie pracuje większość największych mięśni i wyciskanie na barki też 12kg do martwego dorzuć - tego ćwiczenia nie da się dobrze technicznie zrobić z tak małym ciężarem - Ty masz ciągnąć, czuć opór materi, walczyć aby oderwać od podłogi ciężar Tu masz czuć jak nogi inicjują ruch jak plecy pracują w momencie, gdy sztanga [...]

Białka i gainery to jedzenie w proszku o gorszej jakości niż prawdziwe jedzenie . Można ich użyć od czasu do czasu żeby zalepić jakiś brak w diecie , ewentualnie jak nie wyrabiasz z białkiem to można wrzucić . Ale narazie pomyśl o diecie a potem suplach

Pod pewnym względem "ten koleś" ma racje. Jak chcesz tylko masę bez znaczenia jakiej jakości, to wystarczy dodatnia wartość kaloryczna. Ale tutaj nie trzeba chyba dodawać, że jedzenie "śmieci" które cię "zaleją" i zrobią to masę to nie jest dobry pomysł a już na pewno nie zdrowy. Ale podsumowując TAK. Jak wartość kaloryczna jest na + to [...]