pomysl

03-01-2014 DNT Regeneracja Micha - na 100% trzymana dieta białko: 160g tłuszcze: 80g węglowodany: 210g kcl: 2204 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Vitaminy + środki na stawy Zrobiłem dzisiaj z mniejszym synem w wózku około 7,5 km jak spał;-) czy to można liczyć jako cadio?}:-( endomodo pokazało nawet +600 kcl - czas 1,45 [...]

03-01-2014 DNT Regeneracja Micha - na 100% trzymana dieta białko: 160g tłuszcze: 80g węglowodany: 210g kcl: 2204 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Vitaminy + środki na stawy Zrobiłem dzisiaj z mniejszym synem w wózku około 7,5 km jak spał;-) czy to można liczyć jako cadio?}:-( endomodo pokazało nawet +600 kcl - czas 1,45 [...]

Ja mysle ze dobry pomysł po wysiłku cabo potem Bcaa i posiłek z shake :D powinno byc ok.

Niezły pomysł takie bezy :D

Mam pewien pomysł co do WL, a to czy go wykorzystasz, czy nie, to już zależy od Ciebie. Ciężko jest coś wymyślić z tym arsenałem obciążeń, ale myślę że ten schemat zda egzamin. UWAGA: Pierwsze serie mogą ci się wydać dziecinnie proste, ale staraj się je wykonywać sumiennie i technicznie i nie robić więcej powtórzeń ani robić cięższym ciężarem! [...]

schudłeś bo ćwiczysz:) Ziemniaki to nie jest dobry pomysł przy redukcji... w każdym posiłku powinna być odpowiednia ilość W B T a sam jogurt naturalny to nie jest dobry posiłek

jak byś zrobił jak potrzeba od poczatku efekty były by lepsze niz są na ta chwilę to tyle.Skoro dostałes 7 ml zamiast 10 to ładnie cie ktoś wywałkował.kolejna sprawa a jak bys po 2 iniekcjach stłukł flakon to co?Twoja sprawa jak to robisz ja tylko pomogłem ci to wyciagnąć na prostą,a odpisuje aby inni wyciagneli wnioski z tego tematu i NIGDY nie [...]

biorę kilka dni i zastanawiam się czy to był dobry pomysł. z carbo mogę ćwiczyć dłużej i sprawniej pytanie tylko czy to bardziej szkodzi spalaniu fatu czy nie. a fatu jest sporo

Wlicz w bilans chociaż przed treningiem to wg mnie średni pomysł. Zwłaszcza takim który podchodzi mi tu pod aeroby / interwał.

Rutkow-śwwietny pomysł miałeś na taki trening z Marianem.. Niby sie robi to samo ale tak naprawde doświadczenie i motywacje zdobywa się wtedy lawinowo-i jest bodziec na co najmniej kilka tygodni.... Do tego sam wyjazd inna siłownia,inne osoby,miejsca-to niesamowicie aktywizuje nasz umysł i przenosi sie na sukcesy.... Polecam dlatego treningi z [...]

Ewentualnie pomyśl nad ostrożnym budowaniem masy mięśniowej. Bilans bardzo delikatnie na plus. Wtedy zbudujesz mięśnie a mało tłuszczu ;-)

O niee, spalę się w piekle :-( ale w sumie spoko, bo zabiorę te kilkanaście tysięcy kalorii dzisiaj zjedzonych ze sobą %-) K*RWA !!! MAM POMYSŁ NA REDUKCJĘ! Co tydzień lecimy do piekła i palimy %-)

Goddamit, nie pomyślałem z tym WPC, faktycznie dobry pomysł

pomysł z tablicą dobry, ale nie do zrealizowania w moim przypadku bo BF na porządnym sprzęcie mierzyłem dopiero dwa razy ;-) rozumiem, ze rozpoczynamy rywalizację na żyłki %-)? muszę uchwycić w takim razie też inne %-)

Witam ;) mam taki problem że gdy idę lub biegnę to palce lewej stopy uciekają do zewnątrz powiedzmy że wygląda to tak |/, tak samo gdy robię przysiad zauważyłem to jakiś czas temu i staram się to korygować wypychając piętę do zewnątrz. Ma ktoś jakiś pomysł na to? Jedynie co mi przyszło do głowy że może być przyczyną tego to to że jakiś czas temu [...]

Węglowodanów masz zbyt dużo, podbij tłuszcze 1.5g/kg masy. Cukry proste w postaci owoców na noc to nie najlepszy pomysł, Twój organizm nie potrzebuje energii do snu, umieść owoce w ciągu dnia. W dalszym ciągu masz przetworzoną szynkę w jadłospisie.

Witam mam taki problem, w diecie cały czas przybieram na wadze chociaż mam wszystko wyliczone itp... I jedynym tego powodem moze być to ze jem zle przyrządzoną piers z kurczaka (piers w panierce daje na blaszkę polaną olejem roślinnym z pierwszego tłoczenia). Wiem ze dac piers do panierki to nie za dobry pomysł i ostatnio spróbowałem dac pierś bez [...]

O to że kradną %-) Pomyśl trochę

Arkus, to nie jest dobry pomysł. Zjedz rozgotowany ryż i tyle. Solo!!!

na kratke jest dieta. Biegać zawsze możesz..zacznij raz w tygodniu i powoli zwiekszaj i obserwuj swój organizm i pomyśl o interwałach Zmieniony przez - smolin w dniu 2014-03-02 14:23:20