pomysl

Miska na jutro wygląda nie najgorzej, chociaż przydałoby się część białka z posiłku nr 3 wrzucić do śniadania, bo to nie jest zbilansowane jedzenie jak w jednym posiłku ma 15 gram białka a w innym 60. Makroskładniki dobrze jest rozkładać w miarę równo w ciągu dnia. Miska z 9 stycznia już nie bardzo. Pakowanie na śniadanie samych węglowodanów to [...]

Dzień 7 (23) Beztreningowo. Jutro wreszcie siłka. Nosi mnie strasznie więc trzeba się rozładować 8-) Rodzice zasponsorowali mi nowe bucisze Nike Free Run+ 2 , stare się "wyczerpały". Jutro na wfie postaram się je przetestować, potem na rozgrzewce na bieżni. TRENINGhttp://www.sfd.pl/Temat/Odpowiedz?tid=933703&id=429 - DIETA [...]

Dziś właśnie oglądałem ten pomysł na, miałem kupić ale stwierdziłem, że nie wiadomo co to może być :-) A butki są dość porządne, kumpel ma już je troche czasu i nie narzeka, używa do biegania, na siłownie i po ponad pół roku się trzymają, daj znać jak u Cb będzie bo też na początku wakacji będę się za czymś rozglądał konkretniejszym

Zastanawiam się nad zakupem BCAA. Od jakiegoś czasu waga waha mi się między 70-71,5 kg. Wydaje mi się,że to przez treningi i mecze piłki ręcznej - dużo biegania (gram na skrzydle więc biegam więcej niż reszta). Czy to dobry pomysł?

przejscie z treningu fbw z jednym zestawem na splita, i zapewne chodzi Ci o splita z partia 1xweek to bardzo średni pomysl

spojrzałem na ciężary, katuj fbw do czasu kiedy przynajmniej swojej wagi nie bedziesz brac na 12 powtórzeń i byś te 60kg x 12 brał na klatke, nawet push/pull/legs na takiej sile mysle ze to sredni pomysl, trzeba dalej robic podstawy

Nawet przy tych pwt co robisz teraz sila powinna isc, ale do tego potrzeba czasu, z taka sila split to zly pomysl, fbw dalej, mozesz obciac o 2pwt w glownych cwuczeniach ewentualnie

Dobry pomysł, dzięki za radę ;)

Nie pasuje ten tytuł Twojego dziennika treningowego. Może masz jakiś pomysł na inny bardziej pasujący tytuł. Z pączkiem to nie masz nic wspólnego.

Nie pasuje ten tytuł Twojego dziennika treningowego. Może masz jakiś pomysł na inny bardziej pasujący tytuł. Z pączkiem to nie masz nic wspólnego. Nightingal to pozostałość z dzieciństwa, kiedy pączkiem byłam i moja rodzina cały czas się tak do mnie zwraca, sentyment taki.. Wczoraj DNT ale miska jak zawsze czysta, pół dnia w pracy niestety. [...]

Jestem po swoim pierwszym treningu, a raczej jak Madzia radziła zrobiłem cokolwiek. Przypomniałem sobie, że kiedyś jako tako skakałem na skakance. Skakałem dzisiaj pięć rund po minucie i 30 sekund przerwy. Z początku technicznie mi nie szła, bo trochę zapomniałem jak się skacze. Ostatecznie te pięć rund przeskakałem, i myślałem że umrę. Jak [...]

Pomyślałem jeszcze że trochę z wiekiem zmądrzałem bo dzisiejszy trening nie był zbyt ciężki, jutro mam w planie przerwy, i kiedyś byłbym zły albo trenowałbym jutro bo przecież mam siłę. Z czasem jednak człowiek dochodzi do wniosku, że nie tylko w sporcie ale też w innych dziedzinach umiar i systematyka prowadzą do najlepszych efektów.Nie chwal się [...]

[...] mierzylam. Na pewno na poczatku troszke przytyjesz, ale w ciagu 3 tygodni powinnas wrocic i zaczac chudnac:) Wiesz, potrzeba sporo cierpliwosci do siebie na poczatku. Ale pomysl sobie, ze to tylko moment - trzeba sie przelamac , zacisnac zeby i JESC. Wiem, ze to zadna frajda, ale bedzie tylko lepiej. poczatki zawsze sa trudne, ale jak teraz [...]

dobre! nie będzie wielkiej szkody, jeżeli zawale dzisiejszy dzień? chodzi o białko, naprawdę nie mam jak go wytrzasnąć. mam twaróg, ser, ale to to samo jakbym ich nie miała... edit: wpadłam na pomysł z odwróconymi pompkami. wystarczy przecież otworzyć drzwi i chwycić się obu klamek Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-02-01 14:38:28

siemanko zastanowialem sie nad zrobieniem fbw ?? tylko takim ze na partie jedno zlozone cwiczenie po 5 powt serie hmm 3. a do tego jakies izolujace 2 serie po 15 powt. pomysl zaczerpnalem z nowego art-u o rzezbie. zastanawia mnie czy by to przeszlo co mysliscie o tym.

a jak dla mnie całkiem chvjowa. Każda misja taka sama, znudziło mi skakanie po dachach i przestałem grać. Ciekawy pomysł, gorsze wykonanie: 6/10.

no kozacki pomysl

nowy pomysl kinga:) http://www.sfd.pl/HST_PUSH_%26_PULL__czyli_jak_podrasować_HST-t589381.html

Masz jeszcze Porusz swoje plecy http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_plecy_v1.02-t194054.html Naprawdę polecam i będę obserwował. Wpadłeś na świetny pomysł i myślę, że będziesz zadowolony. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-01-01 14:51:03

Bezplatne stopnie to super pomysl. Jesli faktycznie pozostana bezplatne to nikt nie zarzuci ze to tylko po to zeby dodatkowa kase wyciagnac. Zobaczymy.