pomysl

1. Ok 2. Daj jakieś źródło białka 3. J/w 4. . 5. Wywal oliwę 6. J/w 7. Ok Śledź w sosie pomidorowym to niezbyt dobry pomysł, zwykła ryba może być 2. Ok 3. Ilości dobierz tak żeby kcal się zgadzały

Kruq w zasadzie nie wiem czemu:) moze dlatego ze propka mam juz sprawdzonego.Jak juz pisalem jestem otwarty na propozycje bo jestem żółtodziób w tym temacie i nie wiem co z czym łaczyć najlepiej.Moze ktoś ma jakiś lepszy pomysł?Własnie kończe cykl 1-8 prop 100mg e2d 3-10 wino 40mg ed. i jestem zadowolony ,ale chciałbym dodac cos bardziej [...]

Witam wszystkich, część z osób może mnie pamięta a może i nie, w 2008 roku przy pomocy forum sfd, własnym siłom i ogromnej motywacji schudłem 25kg. Teraz wracam z tym samym problemem, na dziś dzień ważę 130kg czyli tyle ile ważyłem w pamiętnym roku 2008, cel jest ten sam, schudnąć i poprawić kondycję. W miesiącu Wrzesień mam w pracy test [...]

mozesz tego clouta połączyć z mono fajnie jakby cykl wyszedł z 8tygodni co do PW to może kup zwykle BCAA/EAA - bcaa hi-tec, eaa activlab celem jest zmniejszenie bfu więc połaczenie clouta ze spalaczem to nie glupi pomysl ;-) rozumiem że micha dopięta?

Łapa kozacka . A z ta sekcja dobry pomysl .

Boldenone lekiem na receptę %-) Pomysł fajny ale śmieszny :-) Świeża sprawa, ciekawy design więc, pojedyncze amp / tbl w blistrach więc ciekaw jestem opinii.

skąd pomysł, że taka niska kaloryczność i niska poziom tłuszczu to dobre rozwiązanie? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-07 16:52:07

Wyglada niezle. Może pomyśl o piramidzie we wszystkich ćwiczeniach

Cześć wszystkim. Po dłuższej przerwie postanowiłem wrócić do treningu. Przyszedł mi do głowy pewien pomysł, właściwie to "plan treningowy", skladający się z treningu domatora złożonego głównie z różnego rodzaju pompek, ćwiczenia z hantlami itd(coś podobnego do treningu domatora proponowanego na tym forum) i HIIT, ma to wyglądać tak: Pon : domatora [...]

coś pokręciłeś bo system odżywiania IF opiera się w większosći na treningu na czczo,a ty bedziesz trenował po jedzeniu.Potem po treningu brak pożywienia a wraz z nim składników odżywczych na pewno bedą bardzo negatywnie wpływań na regenerację itd itd pokręciłeś dużo i sporo,poza tym tak małe okno zywieniowe jak 3 h to tez niezbyt madry pomysł [...]

Ten temat powstał, bo użytkownicy tworzyli swoje tematy ze stażem 6 msc np. W regulaminie jest napisane że osoby ze stażem do 12 msc, nie zakładają własnych tematów, tylko wrzucają tutaj foty. Nie ma co zmieniać, jak się ostro zapitala to w pół roku można jakoś wyglądać, nie mówiąc już o roku. A w 2 lata to już można wyglądać mega. Ten pomysł nie [...]

Co do treningów, to się nie wypowiem, może co do kwestii estetycznej. Jak ktoś ma tendencje do rozstępów, to niestety ma i nie wiem czy da się wiele zrobić. Proponuję nawilżać dobrze skórę, szczególnie gdy są świeże, kup sobie olej kokosowy i wcieraj 2 razy dziennie, świetnie nawilża, a na pewno skóra nawilżona będzie lepiej reagować, wiem po [...]

Tłuszcze na kolacje w moim przypadku to zły pomysł ;) ja słyszałem , ze na redukcji nie daje się tłuszcz na kolacje bo zpowalniają metabolizm, a ta dema to ta dla smako , bo dawno masła nie jadłem he Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-08 08:39:53

No rozumiem, to może węgla wrzuć jakiegoś. Jabłko lub coś takiego? A, dlaczego akurat zły pomysł? Taka ilość tłuszczu nie powinna raczej zaszkodzić?

Obliques, to kurde nie jest zabawne %-) będzie miesiąc podeślę foto /-)_ Miał być trening w zeszłym tyg. to @ przyszła i nie dałam rady , tzn chciałam ale wznosy ze sztangą na bolący brzuch to nie dobry pomysł. Miska policzona na szybko: BTW 105/63/177 1695 kcal 1)Chleb żytni /szynka swojska/warzywka 2)Omlet gryczany 3jajka z borówkami [...]

co Panowie sądzicie o tym produkcie ? testował go już ktoś ? zależy mi na tym żeby kupić coś dzięki czemu będę mógł szybciej zasnąć i mieć sen bez przebudzeń, stosuje odżywki przed treningowe dzięki którym mam super treningi, ale ciężej mi usnąć później w dni treningowe i się przebudzam, przez co organizm się dobrze nie zregeneruje, zastanawiam [...]

Jakiś pomysł na Sylwestra? Kiermusy?

08.10 Bieg w terenie. Myślałam że ni dam rady nic zrobić ale rano wstałam taka nakręcona, że mnie energia rozpierała. Koleżanka namówiła mnie na zumbe. Postanowiłam spróbować mimo że jej nie znoszę, no chciałam jej dać szanse i po rozgrzewce była pierwsza piosenka i wyszłam pobiegać, no nie zniosę tego. I już nigdy przenigdy nie wybiorę się na [...]

Dzięki sprawdzę to. Macie może jakiś pomysł co do drugiego zestawu fbw?

Witam. Pomógłby mi ktoś rozpisać dawkowanie supli? Dieta jest , plan treningowy jest. Jack3d - wiadomo przed treningiem 1 miarkę? BioTech Usa One A DAY - 1 tabl dziennie ? TCM K** - dawka 5 g , rano i przed treningiem w treningowe 5 g? w nie treningowe rano ? 100 % WPC 80 K** - Wiadomo w braku diety. Ale mozna rano ? przed czy po treningu ? [...]