pomysl

No tak, ale żeby mięśnie które wytrenował na 6-12 powtórzeniach przetrwały powinien robić tyle samo powtórzeń. rozwiń jak możesz bo nie bardzo rozumiem o co chodzi. Pewnie chodzi o zachowanie intensywnosci cwiczen. Pomysl jest taki ,ze chcac redukowac tkanke tluszczowa powinien pozostawic obciazenie ktorego uzywal a zmniejszyc liczbe seri aby nie [...]

Ja też fbw :) zmodyfikowany etap 3, cofnalem się trochę bo przedtem push pull szedł. Dzisiaj nie znalazłem wody w domu i wpadlem na genialny pomysł żeby pić mleko podczas trenu. Dobrze że rampowane mcki, wle i wiosla poszly bez komplikacji (cały czas progres), ale doszło do zolnierza i po prostu myslalem ze zwrócę ;) ale i tam rekord na 12 powt [...]

Poniedziałek 19.08.2013 @Asams- to był mój pierwszy dzień FBW, więc chciałem ogarnąć ćwiczenia itd;) @Venc- co do sztangi- zaprzyjaźniam się z filmikami na YT, więc myślę,że moja technika nie jest fatalna. Cały czas się uczę;) Dzisiejszy trening był wyczerpujący. Tylko tak można to określić. Moje młode boskie ciało na pewno dostało kopniaka:D Mam [...]

mam pytanie waze 88 kg przy 182 wzrostu w pasie wychodzi mi 96 a wiec mam troche brzucha i mam zamiar zrobic masowke teraz czy to dobry pomysl? jest jakas sznase ze przy odpowiedniej diecie i jakims spalczu bede szedl w gore z waga pozbuwajac sie brzucha ?

Paszkos, nadal na IF? Potreningowo: 100g ryżu brązowego z sosem słodko-kwaśnym ogórki małosolne 80g piersi wędzonej z musztardą 20g WPC trochę serka wiejskiego paczka wafli ryżowych dwie kromki żytniego chleba z dżemorem High carb- ciężko te 280g węgli po treningu bez tłuszczu załadować... teraz wpadłem na pomysł, żeby podbić węgle waflami [...]

to brzmi jak zaj**isty pomysł!

mam pytanie waze 88 kg przy 182 wzrostu w pasie wychodzi mi 96 a wiec mam troche brzucha i mam zamiar zrobic masowke teraz czy to dobry pomysl? jest jakas sznase ze przy odpowiedniej diecie i jakims spalczu bede szedl w gore z waga pozbuwajac sie brzucha ?

kOOndziOO Bardzo dobry pomysł z plakatami. Kocyla Jak sie sam nie uszkodzę.Ja z wiekiem zamiast mądrzeć to głupieję.Wymyśliłem sobie rywalizacje na poręczach u mastiego w Poznaniu.No i mało brakowało i sam bym się wyeliminował z Ligi moje przeprosty w łokciach to utrapienie na poreczach własnie siedzę z lodowym okładem.Znak zodiaku - Baran + [...]

robienie w jednych materiach (np raz sklep, raz strona wizytówka, raz katalog, raz forum, raz panel ze statystykami) pomaga bardzo w innych. Np jak się opanuje podstawy sklepu - koszyk, prezentacja produktów z cenami i opcjami do produktów tak, by człowiek się nie zgubił, to tworzenie katalogu online już będzie prostsze (już pojawi się pomysł, że [...]

Przecież trybunał konstytucyjny odrzucił ten pomysł z 75% podatku już pół roku temu. http://wiadomosci.onet.pl/swiat/francja-tk-uniewaznil-75-procentowy-podatek-dla-milionerow/ke7k3

a to na pierwszy raz ? jeśli tak to głupi pomysł zaczynać od 1,3

Flora: Całe szczęście do formy wraca się nieco ławiej niż robi ją na nowo, przynajmniej pod względem fizyczności , bo psychicznie, jak akurat mam odwrotnie. Ale od rzeczy. Solidne śniadanie wchodzi w grę jak będziesz miał około godzinną przerwe po nim, żeby w miarę opróżnic żoładek, co przy godzinie 6.30 jest mało kuszącą opcją i szybciej Cię [...]

Fajny pomysł sam bym przyjechał niestety zawody pokrywają się z LIGĄ WYCISKANIA WIELOKROTNEGO :( :(

Moje zdanie znasz, pomyśl nad startem w przyszłym sezonie bo sylwetka na zywo dobrze sie prezentuje wystarczy ze ktos by Cie dobrze poprowadził troche zainwestujesz w siebie poswiecisz sie i mysle ze szanse na juniorach masz!! jest Konkret!

1. Płatki kukurydziane zamień na owsiane, dodaj jajka 2. Ok, ale częściej wybieraj chude mięsa 3. To nie jest posiłek, banana zjedz od razu po treningu albo dorzuć do śniadania, tutaj wrzuć ww złożone i źródło białka, np. chleb razowy/ryż/makaron + pierś/ryba 4. j/w 5. Dodaj jakieś źródło węglowodanów 6. Wafle ryżowe wylatują, ww proste na noc to [...]

Teraz lepiej. Ale jw, za dużo cukru w pierwszym posiłku. Zamiast drzemu (trochę zostaw jak chcesz) weź jakieś suszone owoce (błonnik będzie) albo normalny owoc. Pomysł z płatkami na mleku rano też dobry.

w sumie, niezly pomysl, dzieki :)

Nie jest to dobry pomysł, wchodzić na redu po cyklu. Ja bym zrobił normalny odblok, poczekał z miesiąc po odbloku i wszedł na krótki est testa i wtedy dodał clena i na tym redukował.

Witam. Trenuję od lipca fbw 3 razy w tygodniu( z dniem przerwy między dniem treningowym). Niestety w związku z kontynuowaniem studiów w innym mieście nie mam czasu i dostępu do siłowni(trenuję w domu) prócz 3 dni pod rząd piątek-sobota-niedziela. W jaki sposób ten czas zagospodarować? Zastanawiałem się nad splitem ale nie wiem czy to dobry pomysł [...]

w żadnej innej grze na forum nie mamy nagród i zabawa jakoś jest %-) ja wziąłem ten pomysł z inso.