pomysl

Dziewczyny, jakiś pomysł na seler naciowy? Kupiłam pierwszy raz w życiu, leży w lodówce od tygodnia i nie mam pojęcia co z nim zrobić. Będę wdzięczna za propozycje ;)

Witam mam takie pytanie: moge robic tabate 2 x dziennie, codziennie? czy nie ma to wiekszego sensu, taka czestotliwosc? Obecnie nie trenuje na siłowni wiec nie powinno byc problemów z regeneracją. Nie, raczej nie. Nie lepiej by było zrobić jakiś trening fbw w domu z masą ciała? Właśnie o to chodzi że jest to pomysł znajomego który nie chce robić [...]

spojrzałem na ciężary, katuj fbw do czasu kiedy przynajmniej swojej wagi nie bedziesz brac na 12 powtórzeń i byś te 60kg x 12 brał na klatke, nawet push/pull/legs na takiej sile mysle ze to sredni pomysl, trzeba dalej robic podstawy

Ale fajny pomysł 8-) tylko muszę się mentalnie do niego przygotować ;-D Toć to w bieliźnie poza G. i Tobą nikt mnie przez parę ostatnich lat nie oglądał ( ale dla niego jestem wciąż piękną syrenką |-) ) A przysiad? Toć to jeszcze bardzie intymne! |-) Dziś chodzę jak kaleka po schodach, ale fajnie mieć świadomość, że to nie ze starości ale z [...]

Właśnie wolał bym plan A/B - za szybko mi się znudzi jechanie tymi samymi ćwiczeniami. Dodatkowo taki plan jak w temacie, który zapodałeś nie wystarcza, tj. nie czuje po nim jakiegoś mega zmęczenia. Musi być więcej. Musi być hardkor :D No i za szybko to idzie. Nie pomyśl, że przesadzam - po prostu chciał bym się trochę spocić przy takim treningu, [...]

kiepski pomysł

W ogóle brawo za pomysł stosowania deki w wieku 19 lat. O hcg słyszałeś? Stosujesz? Jak dokładnie wygląda cykl?

Hej, dopiero zaczęłam swoją przygodę z domowym treningiem siłowym, wcześniej ćwiczyłam z Zuzką {zrobiłam 40 ZWOWów}, Jillian. Plan, wg którego ćwiczę umieściłam na blogu fitnessowym - jah-stina's life. Jest on modyfikacją dobrze znanego treningu siłowego dla kobiet z forum sfd. Przy pierwszej próbie zdecydowałam się na 10kg sztangę {robiłam z nią [...]

mam taki pomysł by zacząć biegać na 1km i z czasem zwiększać dystans, co wy na to? ;d

a swoja drogą waga też musi mi polecieć bo przy 180 cm wzrostu 83 kg to nadwaga:) Tak więc rad nie rad - dla własnego zdrowia - muszę zejść poniżej 80 kg... Ze zdjęciami dobry pomysł. Jutro rano, przed śniadaniem a po porannej kupce zrobię;)

O nogach nie zapomnij bo to połowa ciala. Przypilnuj tego co jesz, ruszaj się bo pogoda będzie temu sprzyjać . Waga to nie jest jedyny wyznacznik, patrz też w lustro, zdjęcia też dobry pomysł.

Witam! Chciałabym pomóc mojemu chłopakowi, jednak skończyły mi się już pomysły. Mój luby waży ok.130kg, ok.185cm wzrostu, więc cierpi na otyłość. Od dawna chodzi i powtarza, że czas coś ze sobą zrobić. Niejednokrotnie próbowałam go zmotywować i zachęcać, dla potwierdzenia wymieniam: * sama staram się ćwiczyć dość regularnie, myślałam, że to go [...]

Z góry przepraszam za jakość zdjęć i bieliznę :D Cześć wszystkim, jestem Kasia  Zaglądam na forum od dłuższego czasu i potrzebuje waszej pomocy. Jakieś 2 lata temu wpadła na pomysł, żeby się odchudzić magiczna dieta białkową. Skutki do dziś są opłakane, bo zwykła dieta stała się długotrwała głodówką. Do tego oczywiście wyczerpujące treningi. [...]

pomysl zanim coś napiszesz

Mało masy zyskałem bo trochę zaniedbywałem siłkę ale zalałem się tłuszczem i chce spalić go żeby uwidocznić mięśnie to mój plan + aeroby i dieta wysoko białkowa to zły pomysł?

Nawet przy tych pwt co robisz teraz sila powinna isc, ale do tego potrzeba czasu, z taka sila split to zly pomysl, fbw dalej, mozesz obciac o 2pwt w glownych cwuczeniach ewentualnie

O widzisz :) dobry pomysł:D zapomniałem o istnieniu rodzynek xd Domer przecież nie ma już 100ml oliwy tylko 30ml...^^ A orzechy też są w diecie uwzględnione :)

jeżeli masz tyle do powiedzenia to nie wiem po co zużywasz klawiaturę. Według mnie byś mógł to napisać gdybyś miał lepszy pomysł a nie żaden.

Hahaha %-) Pamietam jak pieniążki sie na tory kładło i je tak fajnie miażdżyło Ktoś potem wpadł na pomysł, zeby yebnąć te kamyki co są na torach. czekamy czekamy, jedzie pociąg, jak nayechał na ten kamień, jak ten kamień odbił, jak to pyerdolło w drzewo, tak kore od razu rozwaliło%-) Gdyby ktoś z nas tam stał, to nie wiem co by ybło%-)

laski lecą na badboysow %-) u mnie jeden typ wypij sobie smacznie maslanke truskawkowa, nie wiedzac ze tam są łoniaki, paznokcie polowy klasy.. ya pyerdole... to nie był moj pomysl jakby co %-)