pomysl

wlasnie po treningu podczas budowania masy to chyba nie najlepszy pomysl poniewaz wtedy uszczupli to zapas glikogenu przez co cialo zuzyje wieksza ilosc bialka ?

Chciałam gulasz z jelenia kupić, specjalnie do Kauflanda pojechałam, ale wykupili więc wzięłam królika... Ważę odwar nocny, niestety bez pietruszki i robinii akacjowej, ale w poniedziałek dokupię. Zresztą robinię nie wiem gdzie kupić (bo Flos Robiniae to kompletnie co innego?), więc chyba tylko pietruszka będzie. Macie jakiś pomysł jak [...]

Masakra z ta dieta ! Latwo napisac, ale ciezej trzymac cos takiego... Raczej pomysl nad dodaniem ww, w dni treningowe, a wyeliminowanie w dni wolne ! Czyms co tu proponujesz zajedziesz sie szybko. Z reszta opcji, jest wiele i nie ma w dietach, na dzien dzisiejszy "jedynie slusznej drogi". Bedziesz zarl bialko, to bedziesz rosl, to [...]

[...] sie kombinuje za duzo przewaznie nic z tego nie wychodzi. Tak samo bzdetne jest przeplatanie co 3-4 miesiace masy z redukcja. takimi spososabmi stoimi przewaznie w miejscu. pomysl odzywka +oliwa bardzo dobry ale raczej nie przed trenigiem. Nie boj sie wegli. Daj wegle rano po i przed treningiem. REszte dobij tluszczami jak proponwoales. Nie masz [...]

Przede wszystkim pomyśl o odpowiedniej diecie i treningu. Poczytaj posty podwieszone w działach: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Suplementy to tylko uzupełnienie, a w ich kwestii zawsze możesz poradzić się w dziale: www.sfd.pl/suplementy

No tak tak, wiem Ale pomyśl co by było gdybym zapyerdalała jak trzeba, przez cały tydzień.

Obli jeszcze mam chwilkę to zastanowię się nad udziałem w konkursie, muszę sobie dokładnie poczytać wytyczne etc. bardzo mi się podoba pomysł, ale czytałam o produktach i np. ciężko jest dostać wątrobę wołową. Ale poczytam, mam czas dla siebie w koncu )) aa i dorzuciłąm więcej oliwy z oliwek :)

Pablo0014 Czy ty wiesz co piszesz ? Split przy treningach siatki, szczególnie na 3 dni to bardzo słaby pomysł. Visnioffy Może i byś dał rade ale - przy intensywnych treningach w siatke nie wyrobisz, traktuj ciało jako całość, skupiaj się na ćwiczeniach dynamicznych/eksplozywnych z małym cięzarem ale z max przyspieszeniem przy 100% techniki. [...]

Pompki na poręczach są na triceps i dół klatki (zależy od ułożenia ciała), a pompki z nogami wyżej głównie triceps,góra klatki i barki.Średni pomysł. Zmieniony przez - SutSon w dniu 2011-04-03 13:43:42

"Skąd w ogóle pomysł, by milczeć? Przecież takie podejście do konfliktu wcale nie załagodzi sytuacji. Jednak kobietom wydaje się, że mężczyzna szybko się złamie i przekona ją do rozmowy - czytaj: wreszcie przeprosi. Ona na pewno by tak zrobiła. Kara milczenia to nawyk jeszcze z dzieciństwa. Dziewczynki bardzo często się na siebie obrażają, [...]

Taki by mi najbardziej odpowiadal ze wzgledu na treningi SW, tylko nie wiem czy bedzie dobry. Klata razem z plecami to nienajlepszy pomysł. Ogólnie polecałbym bardziej FBW, ale jeśli SPLIT to inne ułożenie. Po drugie nie wiem jaki trening bedzie najlepszy, zastanawiam się miedzy siłowym , a w nim superserie, a treningiem, gdzie na jednym treningu [...]

Myślę że pompki na trzech krzesłach to dobry pomysł. Sam je robię i sobie chwalę. Narazie bez obciążenia ale może kiedyś...

dobry pomysł, wymieszane z wodą w szklance ma ochydny smak :)

Zapomniałeś o wykluczeniu dźwigni na małe stawy typu palce. Ktoś jeszcze wpadnie na pomysł urwania komuś paluch i będzie problem. A tak poza tym to regulamin prawie jak z pzjj A jak punktowane jest założenie techniki kończącej? Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-04-03 17:17:23

Skąd taki pomysł na dietę? Posiłki około treningowe są totalnie do niczego, wymień je.

Pomysl logicznie

Zaakceptuj siebie taką, jaką jesteś. Wysoki wzrost to atut. Zamiast tracić czas na zamartwianie się nad czymś, na co nie masz wpływu, pomyśl np. o 10 pozytywach wynikających z bycia wysokim.

nom dobry pomysl. a moglbys mi jeszcze powiedziec na czym by taki bilans polegal ? jak mam policzyc ile moj org potrzebuje tego bialka. bo jednak jest cos na rzeczy bo po 4-5 dniach mocnego scigania jednak nogi juz odmawiaja

Wiosennych porządków dzień 3 mija poniżej zrobiłam sobie całodzienne zestawienie produktów, które poza zielonymi warzywami w tych dniach spożywałam wprawdzie wcześniej miałam wklejoną rozpiskę ale trochę musiałamm zweryfikować te plany DIETA WIOSENNE PORZĄDKI DZIEŃ 1, 2 i 3 w planach był trening ale niespodziewanie z wizytą przyszli teście, no i [...]

nic mu nie jest, probuje nas wziasc na litosc :) jakbyscie nie jedli tyle fasolek to byscie wpadli na pomysl by zobaczyc kiedy byl aktywny ostatnio jego profil i ja to zrobilem jako bystrzak :D i byl aktywny last night..