pomysl

Joł, Zdecyduj się co robisz - A6W czy ABSII A gdy już zdecydujesz, to pomyśl nad tym, czy nie szkoda wysiłku na takie ***owe treningi jak te wyżej. Rób brzuch normalnie i NIE WIERZ w to co mówią tych planach.

cwicz nogi brzuch , gdzie skaleczyles reke . moze cwiczenia na atlasie niebeda mozno naprezac rozcietego miejsca pomysl

I chciałbyś ćwiczyć dzień po dniu ? Nie za dobry pomysł... Dla początkującego ( czyli dla Ciebie ) najlepszy bedzie trening FBW. Chodzi w nim o to ze w jeden dzień trenujesz wszystkie grupy mięśniowe ( to bardzo wygodne ). Ćwiczysz np. Pn, Śr, Pt. Musisz ułożyć sobie kilka ćwiczeń na każdą grupe mięśniowa po 1( dobra kolejność to [...]

Obecnie zaczynam skupiać się na redukcji. Dieta ustawiona na 2500 kcal + carb cykling (100 g węgli w dni NT i 270 w dni T). Chciałbym zachować aktualne wymiary i uwidocznić kaloryfer. Trening składa się głównie z ćwiczeń złożonych. Po każdym treningu 15 minut truchtu, przez pierwsze 4 tyg. następnie wejdą interwały po treningu. Jeśli chodzi o [...]

mhm, do autora: za bardzo nie miałeś wyjścia, jedyne co mogłeś zrobić to nie podchodzić, i nie uważam Cię za ciotę, każdy by dostał wpier..l od 15 chłopa, a na cioty wyszło tych 15tu kolesi a nie ty. każdy kogut mocny na swoim gnojowisku a im mniejszy kogut tym głośniej gdacze - głowa do góry co do "honoru" ulicy - czasem warto honor [...]

Dodam jeszcze że finansowo uzbierane mam na wszystkie z w/w połączeń. Ma ktoś jeszcze jakiś pomysł czy rzeczywiście zostać przy CP + Mono ?

Lucun1 załóż swój post a nie zaśmiecasz inne... pomyśl czasem, to nie boli

cel - jednocześnie zrzucić fałdę oraz nabrać trochę siły mięsniowej ale chyba nie jednocześnie? nie da rady albo masa albo redukcja! split na redukcję to kiepski pomysł rób fbw - ciężkie złożone ćwiczenia - przysiad, wiosło, mc, wyciskanie, dipsy rozdrabnianie się na biceps, triceps, łydki, nie ma sensu na redukcji mają pracować duże grupy [...]

Major pomyśl gdyby to była Twoja mama i znalazła metę. aahahahahahhahahahahahhahahah Nie chcę myśleć co by się stało Porażka. Co za głupia baba. Mi to wyglądało na jabłczan kreatyny od Olimpa TCM Na pewno by umarł...

"Ostatnio była zadyma na meczu 20 osób pod kasami i wleciało w nich ok.200-300 osób chłopaki szczeki na mordę założyli i nie patrzyli żeby uciekać dostali przekope, ale polowe tych gamoni z drugiej grupy sie zesrala ." Tylko napalm tu pomoże, tylko napalm... "jak ci w******* spuszczą to zrób jak mój kolega. przekopany [...]

[...] na duchu, historia 100% prawdziwa brat moj zawsze wyroznial sie z tlumu (w tej chwili ma ok 2 metry raczej + niz -), chcialem zawsze byc tak wysoki jak on. kiedys wpadlem na pomysl zeby mama pokazala mi jakies jego foto jak byl w moim wieku . zalamalem sie lekko, poniewaz stal obok mojego ojca, ktory mial ok 190 cm wzrostu i widac bylo ze nizszy [...]

moze tez pomysl z masteronie zamiast trenu. masteron moglbys dac wczesniej. slabiej kopnie ale tez nie powinno byc zle

Zrob redukcje, a potem wchodz na mase. Nie ma sensu odpalac grubszej bomby, zebyz pasa zlecialo. Ja bym zrobil redukcje na sucho, a potem bomba. Skoro jestes mocnym endo to mozesz sprobowac na bombie tluszczowki. Dasz kalorii jak na masie, ale tylko bialko i tluszcz. Weglowodany ogranicz do minimum. Dla endo swietny pomysl.

fajny pomysl xD ... a np. dozwolone jest wkladanie soczewek na zawody? widzialem goscia, ktory mial cale biale oczy i zrenice byly tylko czarnym malutkim punkcikiem w oku... :-\

[...] bo to to juz nie ten dzial ale co do Low Carb na cyklu to imo fajna sprawa - jade wlasnie z oma i winkiem przy diecie tluszczowej i jest to w moim przypadku trafiony pomysl - wczesniej przy omce i typowej diecie masowe retencja fchvuj, slaba jakosc, duze spadki teraz zupelnie inaczej to wyglada - retencja minimalne (zeby nie powiedziec ze [...]

Satanistov miał chyba na mysli ,ze jezlei juz ma sie ochote na pizze to mozna ja wcisnac przed trneingiem a następnie ją spalić (na tnriengu) ,niby pomysl nie glupi ale zważając na to ze po pizzy nie jest sie w stanie zrobi zadnego cwiczenia ,nie mowiac juz o treningu bokserskim,pilkarskim czy jakis aerobach, .... to jest to jednak glupi pomysl [...]

[...] kształtów.Teraz chce sprubowac mocniejszego cyklu , zastanawiam sie nad nitro II (kolega ładnie przypuchl po cyklu) z czym moglbym zazywac nitro tak zeby byl maxymalny efekt ? Chcialbym powiązac to z Animalem , to dobry pomysl ? jesli tak to z jakim animalem ? Jestem troszke zielony w odzywkach.Prosze was o porady.Moj budzet to ok 300-400zl

ale stop mct to mam gainera...mi chodzi o to żeby brać go przed i po treningu...i nie wiem czy to dobry pomysł bo wy mówicie ze meidzy posiłkami najlepiej tylko o to chdozi że ucze się i nie mam zbytnio czasu(nie ma mnie w domu) zeby sobie emidzy posiłkami spokojnie go rozrobić wiec wole brac przed siłownią i po niej oczywscię jakas szama jest [...]

Zrobisz jak napisałem;)? Oj potem to byłby efekt ślicznej dopiero pupci.. aż się rozmarzyłem co można by zrobić z obecnego kapitału;P dodatkowo wiedząc, że samemu się podsuneło ten pomysł heh Jak chcesz to moge byc Twoim wirtualnym prywatnym trenerem przez gg droga koleżanko;) P.S. skąd jesteś;P? Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-03-29 [...]

Właśnie przeglądałem te tematy. Myślę teraz na odłożeniem planu na 2 tygodznie i zajęciem się właśnie dynamiką. Co Ty na to? Czy to dobry pomysł?