pomysl

Wspólna liga Rosji i Ukrainy? Wspólna liga naszych wschodnich sąsiadów ma szansę wystartować już w 2014 roku. Pomysł stworzenia piłkarskiego odpowiednika hokejowych rozgrywek KHL, skupiających najlepsze zespoły z Rosji i Ukrainy, wyszedł od prezesa Gazpromu, Aleksieja Millera. Idea połączenia obu lig zyskuje sobie coraz większą popularność w [...]

no właśnie -skąd ów pomysł, ot tak z przypadku...%-) ? osobiście serie łączone przy najszerszych to dla mnie wspaniała rzecz- jednakże musi to być ze wszech miar uzasadnione

I co z żarciem przed snem? Bo czytam właśnie różne artykuły i jedni mówią, że dobrze jest węglowodany na noc, a z rana coś z białkiem. Inni natomiast mówią, że im bliżej snu tym białko tylko. Pasuje mi na noc jeść dużą porcję owsianki (tak w godziny przed snem), ponieważ szybko się ją przyrządza i nie robię za dużo hałasu w kuchni. Jedzenie samego [...]

Posiłek 1 nie masz białka., lepieja aby to była np ugotowana pierś a nie szynka delikatesowa, jedno jajko to za mało, te jogurty to tez kiepski pomysł ogólnie, białka powinieneś miec 1,5-2g białka, 1g tłuszczy, ok 2-3 g węgli na kg masy ciała.

Antos, nie wiem czy nie powinieneś być modem w dziale dla zaawansowanych... Pomyśl, kto z początkujących, nie zagladajac do google, co chyba nie jest celem tego konkursu, wie o co chodziło w pytaniu...

Stwierdziłem, że zrobię sobie przerwę do nowego roku z wszelką formą aktywności fizycznej, z wyjątkiem biegania aerobowo około 2 razy w tygodniu. Natomiast nadal mam zamiar być na ujemnym bilansie. Doradźcie mi, czy dobrym pomysłem aby waga szła w dół bez utraty mięśni taki pomysł: 1827 kcal, 153 B, 90 W, 94,9 T.

No masz racje z tym posiłkiem 2 i 5, ale 2 i 3 posiłek jem w szkole a 3 pudełek z jedzeniem nie jestem w stanie zmieścić w plecaku i właśnie dlatego robie sobie kanapki. Prawie zawsze oprócz szynki i sera dodaje pomidora jakiegoś w miarę możliwości. Ogólnie jeśli chodzi o warzywa i owoce to staram się dosyć często jeść, bo wiem, że witaminy są [...]

połączenie partii na treningu jest tragiczne - pomyśl - jeden dzien bic-tric a drugi nogi + barki - same ręce, a tu połowa ciała plus ramiona - przysiad robisz a MC nie? - jeśli nie ma przeciwskazań zdrowotnych jak wspomniałeś - to MC jest własnie tym ćwiczeniem które ma wzmacniać kręgosłup. Nie jesteś pewny techniki - poogolądaj filmiki na forum [...]

O B6 było sporo dyskusji w tym dziale, a niepokalanka chwalili chłopaki na mojej stronie. Generalnie blokowanie prolaktyny to dobry pomysł, bo estrogeny powodują lipo i gino czy walą po prostacie tylko w jej obecności. Natomiast zbytnie obniżanie estro i DHT przy kuracji saa, jak zauważyłeś, jest problematyczne, bo częściowo ich wpływ na rozwój [...]

ja wiem ze są szanse dlatego sie nie poddaję :) a co do ankiety to może być dobry pomysł... ale to jak tobie bd lepiej.

Twardy bądź, skóra się wyrobi i niedługo nie będzie siniaków. A owijanie gryfu ręcznikiem to ponoć średnio dobry pomysł, ale nie pamiętam dlaczego. Bądź co bądź, jeżeli problemem są siniaki, to problem z czasem minie, a jeżeli sztanga uwiera w kręgosłup, to trzeba ściągnąć łopatki

czasu troche w swieta bedzie, wiec smialo mozna pomyslec nad czyms fajnym:-) pomysl na tekst czy to historyjka, art, dialogi i inne p******y leza w waszej gestii:-)

MaGor ten pomysł z bułgarskimi Torbami też jest dobry tylko nie wiem ile coś takiego by ważyło niestety

Jeden dzień po drugim FBW to nie najlepszy pomysł;-) Powodzenia.

Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Wyciskanie ok, ale nie z tyłu a z przodu, szkoła torebki stawowej Dzięki za pomoc, szczerze powiedziawszy nie miałem o tym pojęcia 88-O. Jeden dzień po drugim FBW to nie najlepszy pomysł;-) Powodzenia. To zmienię tak, plan będzie wyglądał wtedy następująco: Poniedziałek: FBW + ABS II ( dla poprawy mięśni [...]

wladek, ale co w tym zastanawijącego? Pomyśl czemu tak jest, odpowiedź nie jest trudna :)

[...] czy któras z nich ma jakis związek z glutenem .... Pytam o to wszystko dlatego ze chce w ciągu dnia robic sobie gainera własnej roboty na zasadzie : dobrej jakści białko + carbo + łyzka masła orzechowego (swoja drogą , dobry jest to pomysl jesli nie moge zjesc normalengo posilku ? czy lepiej kupić gotowca) i zalezy mi aby nie bylo tam glutenu.

dokładnie, masz dopiero 17 lat... jeszcze życie przed Tobą, pomyśl o dzieciach w afryce, jedzacych, przepraszam... niektóre dzieci jedzące 1 posiłek dziennie... To, że mama nie chce Ci dać na 400 g kurczaka to jeszcze nie koniec świata. Nie pamietam dokladnie czy z tą mamą u Ciebie było, jak nie to sorka.

a akurt też mam prooblem z dziewczynami, ale nie mowie sobie, ze jestem p***a tylko po prostu jestem nie smiały... i wiem an czym polega problem... Ty sie nie wstydzisz dziewczyny, tylko boisz sie jej reakcji,z gory zakladasz, ze może cie wyśmiać albo cie odrzucic, ale pomyśl, ktora gfajna dziewczyna wyśmiewa chłopaka ? Zadna... jezelid [...]

I ja mam w łydkach około 46cm, a uda 56cm - czy dałoby się jakoś zmniejszyć te rozmiary, przy budowaniu mięśni tułowia? --> Nie da się tak łatwo. Jakbyś w ogóle przestał ćwiczyć nogi i dobudował górę, to proporcje by się uregulowany (jeśli w ogóle potrzeba tego). Poza tym na "zanik" mięśni musiałbyś robić głodówkę, czyli wpędzić się w katabolizm, [...]