cykl na samym SAW slaby pomysl, mozna by go brac bez kretyny ale cykl z tego nie bedzie, poza tym te Twoje 3 tygodnie na kreatynie to zdecydowanie za malo, dokup wiecej kreatyny i do tego saw i bedziesz dalej kontynuował cykl
pomiedzy cyklami to nie będzie przerwa na tym srodku tylko dalszy cykl,jak chcesz przerwę aby organizm odsapnał to pomysl o mostku delikatnym na testo,a nie katuj organizmu ph
sam pomysł jest wg mnie ok, poprawia obsługę forum ale właśnie graficznie fajnie by było jakby było poprawiane. Tzn w tym oknie żeby był tylko wytłuszczony tytuł tematu i nick np. Minimalizm to klucz do sukcesu moim zdaniem
wiec tak , najlepiej podoba mi sie pomysł z budowaniem masy tylko czy to sie uda? co do redukcji to jak schudne to i tak nie bedzie miesni sam juz nie wiem , jak tyle lat sie op*****lalo , chyba jednak zaczne od cwiczen i diety masowej probowalem to liczyc bo niby proste 3g bialka 2,2 wegli ale cholera na tych opakowaniach z jedzeniem to tak pisza [...]
Nie ma czegoś takiego jak masło roślinne-jeśli chcesz dodać do diety masło to wybierz jedynie to 82%tłuszczu lub więcej W 1.posiłku zamiast rozdzielać jajka to usuń orzechy i przenieś je np. do ostatniego posiłku(co Ci dodatkowo podbije kcal których jeszcze potrzebujesz. Jeśli nadal Ci będzie brakowało kcal to pomyśl np. nad zamianą kurczaka w [...]
napisales troche niezrozumiale.. brales 3 tyg mono i skonczyles czy bierzesz dalej i chcesz dorzucic SAWa do tego? jesli chcesz dorzucac to smialo. to ze inne formy to nic, jak ma klepnąć to klepnie. natomiast jesli brales mono tylko 3 tyg, przestales i chcesz brac samego SAWa w formie kontynuuacji to delikatnie d****ny pomysł. Zmieniony przez - [...]
Łczenie insuliny długiej i krótkiej to bardzo dobry pomysł sam tak robie (wiadomo takie dawkowanie nabiera innego wymiaru) humalog 0-15min / 3-5h humalog mix 0-15min / około 15h Proponuje z samego rana sałatke warzywną z zielonych warzyw z odpowiednia ilością tłuszczy ja np daje 6caps tranu i 50g oliwy z oliwek po 1,5h humalog mix 25 i co 2-gi [...]
[...] na dzien na poczatek ,kupuj sobie piersi z kury dosyc tanie sa a przyrzadzic mozna roznie a to zmarynowac i upiec 100 gr piersi to 20 gr bialka wiec latwo obliczyc wszystko pomysl nad kupnem bialka w prochu a jesli chodzi o aeroby to wiadomo ze na starcie diety nie bedziesz mial kondycji pewnie juz zakwasy miales a tu tez niechodzi o to ze [...]
[...] wspominalem bialko Ostrowi bedzie lepsze niz ON a wszyscy wiedza jak jest na prawde, moze maja cos do ukrycia moze to tylko taka moda/standard dla bialek zza oceanu... zapytaj producenta skad ten pomysl z enzymami w produkcie w ktorym spokojnie moglo by ich nie byc... moze dostaniesz odp. Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-15 19:45:05
[...] jestem najleszy a w Zlotoryji raz jakos tam mi sie udalo.Nawet nie smial bym porownywac ilosci zawodnikow WL do ilosci zawodnikow WW to chyba jak 1000 do 1 albo i lepiej.A co do czasu sam uwazam ze to znakomity pomysl i naprawde jestem ciekawy jak to wyjdzie.Tak mi pojechales ze muzyczke se odpuszcze. Pozdrawiam iczy piatek 19.00 jest aktualny?
Jest to zły pomysł jeśli nie ma podstawowego pojęcia o technice wyprowadzania ciosów :P Jeśli znasz podstawy to jak najbardziej możesz się w takie coś bawić. Ja na przykład po roku uczęszczania na MT niestety teraz nie mogę chodzić bo praca, muszę dojeżdzać itd to chodzę na salkę mam tam worek i różne rzeczy które są mi potrzebne do treningów i [...]
uszkodzenie mm - czyli uszkodzenie łątkotki przyśrodkowej. Decyzję o artro podejmie lekarz. Kaleką nie będziesz i nie jesteś. Ludzie po większych urazach wracają do sportów, także Twoja praca zawodowa nie jest zagrożona. Masaż możesz wykonywać jak najbardziej. Jeśli chodzi o kwestię obciążania to najlepiej dopytaj lekarza. Pomyśl, także o [...]
jak chcesz metabolizm podkrecic dodaj t3 delikatnie lub aero meta fajny pomysl na koncowke cyklu ale co potem ? bo wedlug tego co jest tam napisane to konczysz wszystko rowno poleci szybciutko w dol kolego tam metka bedzie tylko efektem chwilowym
Kurcze, widzę pierwszy raz takie wpiski na sfd ;-), wszystko elegancko, będę zaglądał ;). A co do tego "pomysł(u) na" winiary to raczej średnio mi smakuje... Patrzę, pomyślałem, że QEJK to zawodowiec (no w sumie zawody, dieta dobra, wszystko ogarnięte), a tu czitujesz :-P, nieładnie %-). W sumie jeśli rok trzymałeś michę to jak kebaba zjesz to [...]
Witam. Od poniedziałku wracam do ćwiczeń na siłowni. Moim celem jest przybranie masy mięśniowej. Jeśli chodzi o suplementacje to zakupiłem gainer PVL Mutant Mass 6.8kg , witaminy PVL Witalmaxx , Kreatyne PVL monohydrat oraz carbo Olimpu. Mam 185 cm wzrostu i 80 kg. Dieta którą sobie ułożylem dostarcza 3000 kcal bez odżywek. Moje pytanie brzmi : [...]
Cześć, w zasadzie sam sobie odpowiedziałeś już na samym początku tematu. Trawienie węglowodanów zaczyna się juz podczas przeżuwania, więc wypicie płatków owsianych to nie jest najlepszy pomysł, zwlaszcza, że są to zlozone węglowodany, zawierające sporo błonnika, to daje im pełne prawo do przelatywania przez nasz układ pokarmowy. Spora część puli [...]
Witam. Od poniedziałku wracam do ćwiczeń na siłowni. Moim celem jest przybranie masy mięśniowej. Jeśli chodzi o suplementacje to zakupiłem gainer PVL Mutant Mass 6.8kg , witaminy PVL Witalmaxx , Kreatyne PVL monohydrat oraz carbo Olimpu. Mam 185 cm wzrostu i 80 kg. Dieta którą sobie ułożylem dostarcza 3000 kcal bez odżywek. Moje pytanie brzmi : [...]
[...] olej lniany, orzechy, brak warzyw.. co do samych odzywek to dawkujesz wg brakow, a nie powiedzial bym ze brakuje Ci wegli w diecie, nie wyglada na to.. no i to carbo wywalilbym przed treningiem, po treningu samo carbo tez sredni pomysl, wolalbym tam dac MM jak juz zeby troche bialka tez bylo Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-16 15:33:06
Boże, przecież ja chłop z mazur :D za daleko :D Hmm niedługo ostatki, pojade na jakąś wioche, troche wypije to gimnastyke będe miał, przy okazji MMA, kickboxing i pare inncyh zalicze, nie glupi pomysł nie ? Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-11-16 19:13:20 Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-11-16 19:13:40
Witam po prawie połowie roku ponownie. Panowie, zwiększyłem wagę o 5 kg. Staż na siłowni - 6 miesięcy. Chciałbym zrobić cykl monohydratem kreatyny. Mam pytanie... czy to dobry pomysł gdy jeszcze na brzuchu mam sporo tłuszczu. Odnoszę wrażenie, że rezygnując z aerobów przez ostatnie 2 miesiące oraz ćwicząc mięśnie brzucha - oponka się powiększyła [...]
powiadomki
