pomysl

SS chcesz wydać na to kasę? Ja bym się zastanowił! Pomyśl, po redukcji na pewno będziesz chciał zrobić mase! A wtedy wolne ciężary (sztanga+sztangielki) Więc zakup (Kelton lub marbo sport) Ławka z regulowanym oparciem i siedziskiem Stojaki (oddzielnie) Gryf prosty (najlepiej 2,20m) Gryf łamany Gryf prosty krótki (opcjonalnie) Ciężarki ok 80 kg na [...]

Tam jest wypisane prawie wszystko czym można się zaćpać,jak to zrobić i używać.Kiedy nie znałem hyperreal to nawet do głowy mi nie przyszło co można zrobić aby się odurzyć.Sam stosuję jedynie maryśke,a od innych środków stronię.Jednak tamto forum pełni podobną role wśród ćpunów jak sfd wśród koksiarzy.Pomyśl ile osób zniszyłoby sobie zdrowie gdyby [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65kg Wzrost : 1,84m Cel treningowy : Uwidoczniona masa MIĘŚNIOWA. Staż treningowy na siłowni : +/- 1 rok*********e inne sporty : WF w szkole; piłka nożna rekreacyjnie; basen rekreacyjnie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, ławeczka, hantle, drążki Dieta : tu zbyt wiele [...]

http://www.atamakimonos.com/ To byl dobry pomysl z tymi treningami ! DANZAN RYU RULEZ

a po co kończyć cykl? Jak się już wziełeś za towar to rób to z głową. Imo kup se jakiegoś tescia na miecha a potem pomyśl nad kolejnym cyklem. elo

Ale ja nie prosiłem o porady gdzie mam się udać tylko zadałem pytania dotyczące diety. Więc darujcie sobie tego typu posty, bo to jak zacznę (czy na sucho czy nie) to tylko i wyłącznie moja sprawa. Zbliża się lato, troszkę chcę poprawić wygląd i tyle. Zmieniony przez - CichyJJ w dniu 2015-02-28 22:18:01 Tutaj nikt Ci nie powie jak masz brać [...]

Nie sądziłam, ze ktoś jeszcze je margarynę i traktuje kupną wędlinę jako źródło białka... I płatki na redukcji? Przepraszam za te złośliwości, ale krótka lektura forum i będziesz rozumiał, ze to wszystko są błędy. Załóżmy optymistycznie, ze wyczyścisz miskę i będziesz jadł na 100%. Kg spadną i pojawi się luźna skóra, a pod nią tłuszczyk. Tyle [...]

krzychu, plan ma cel - mam byc pompka:) Jak narazie przyrosty, chociaz minimalne, sa. Dlatego myslalem ze az taki tragiczny nie jest ten plan:) No ale wiadomo ze ze sprzetem bedzie lepiej:)A i cz cwiczenie 2x w tygodniu tych 3 priorytetowych partii to dobry pomysl? Zmieniony przez - jazgocik w dniu 2006-09-21 13:52:25

Pomysł może i słuszny, ale myślę,że jest dość trudny do wykonania.

Brak warzyw - brak przyrostów tak ci mogę to unaocznić. Poczytaj o tym jakie funkcję pełnią witaminy. Co do rutinoscorbitu to taki średni pomysł tym bardziej, że mało tam wit. C. Ale jeśli już bierzesz go to nie przyjmuj go razem z tłuszczami ;-) A warzywa jedz i nie zapomnij dodawac do nich oliwy np, generalnie tłuszczy.

1. tak 2. jesli ci sie chce... ja robilbym brzuch 2 x w tyg po 4-6 serii i byloby ok. --- staz masz niewielki, wiec moze zrob sobie najpierw ze 2-3 tyg. ACT (poszukaj na forum). pozniej moze powinienes sprobowac takiego podzialu: 1: 4-gl. ud (4+3 serii), klata (4+4 serii), barki (3+3 s.), tricepsy (3+2) 2: grzbiet (4+4 s.), bicepsy(4-5 s.), 2-gl. [...]

Według mnie jest to bardzo ciekawy pomysł. Lecz nie stosowałem i poczekam na kogoś kto próbował nie tylko na biceps.

[...] brakuje mi duzo mniej do sznurka ;) Mialem spytac o to co sadzicie o tym zeby siedziec w rozciagnietej pozycji okolo 20 min. lub wiecej - Czy moze to byc skuteczne? Czy probowaliscie kiedys metody PNF ? (Reklamowek tez kiedys probowalem ;) i bylo to chyba skuteczne - moze znow do tego powroce ? - Wiecie - dobry pomysl :) !!!) pozdrawiam Iras

Pomysl logicznie... Karate- garda bokserska,wytrzymalosc,duzo low kickow,praca rękami. ITF-garda raczej dziwnie trzymana(trudno okreslic), niebezpiczne skoki, chybiasz i jestes na ziemi. Idź na obie sekcje, dużo zależy tutaj od trenera.

pomyśl trochę zanim coś napiszesz

"Nóg nie ćwiczę, bo mam słabe stawy kolanowe" Konsultacja z lekarzem i postępowanie prewencyjne lub profilaktyczne . Nogi to największa i najważniejsza partia to fundament ciebie . Cel treningowy: Masa, sila Nabierasz KG a w żaden sposób nie trenujesz partii odciążających stawów kolanowych więc - efekt kontuzja /uraz . pomyśl . Plan to porażka - [...]

Gogo doskonale Cię rozumiem, że chciałbyś uzyskać maxymalne efekty w jak najkrótszym czasie każdy w końcu do tego dąży. 2 tyg to jednak zbyt krótki okres żeby myśleć o jakich- kolwiek efektach. Moim zdaniem musisz wszystko jeszcze raz naspokojnie przemyśleć, poczytać posty które Ci Panowie podrzucili. Nie ma już raczej sensu, żeby „brać [...]

ee tam 1.skad pomysł na 3 zestawy ? 2.przysiad a pozniej martwy , nie dość że łatwo przegrzać CUN to do tego prostownik możesz zajechać a to stabilizator ciała . 3.wyciskanie sztangi za karku zbyt kontuzjogenne sprzed głowy 4.biceps i triceps na jednej sesji PORAŻKA te partie zbyt dostaja w wielostawowych wiec możesz je łatwo przetrenować w [...]

Uprawiaj sporty ogólnorozwojowe. Później pomyśl o siłowni.

Przed treningiem jem makaron z sosem napoli Dobry pomysł, dodam troche oliwy moze nie bedzie tak sucho.