pomysl

[...] ale musze to tak przypilnowac zeby sie juz nie zatluszczac w tak szybkim tempie jak to bylo do tej pory. Jedno co Wam powiem to, to ze trening codzienny jednej partii zaj**iscie mi odpowiada, krotki czas na silce, konkretnie przecwiczona grupa i male zmeczenie po silce. Ale czy w czasie masy to dobry pomysl, zeby cwiczyc jedna grupe dziennie ?

1.Eh no niestety wcześniej czy później zawsze wypada jakaś losowa sytuacja (czy to studia czy praca czy jakiś wyjazd) i muszę zrobić krótszą lub dłuższą przerwę.. Nieprzerwanie robię FBW od 4 tygodni. 2. Tzn może źle napisałem.. Nie tyle push press co po prostu wyciskanie na barki stojąc. Stoję wyprostowany, trzymam sztangę na szerokości barków i [...]

Ok to powiedz mi co myślisz o tym pomyśle FBW 15-10-5 a jeżeli nie.. to mam jeszcze 2 pomysły: 1) dalej ciągnąć to FBW (przysiad, rdl, wyciskanie, wiosło, wyciskanie na barki) w normalnych seriach i powtórzeniach czyli 1-2 serie rozgrzewkowe + 2-3 docelowe i w seriach docelowych stały ciężar 10-12 powtórzeń (przy 2-3 x 12 zwiększenie obciążenia). [...]

[...] mi wepchnac bialko ale boje sie ze przytuje bialko na reduckji tez potrzebne. jezeli bym nabral kg w miesniach ok nie da sir robic miesni i redukowac. pijkac mleko mleko na redukci sredni pomysl. wiec tak rozpisz diete z podzialem na bialka wegle i tluszcze. robisz cos wiecej oprocz grania w ping ponga? na silke chodzisz? jak wyglada aero?

Bardzo dziękuję za odpowiedzi i podzielenie się więdzą. Mam wobec powyższego tematu jeszcze jedną kwestie: Czy na REDUKCJI można zbudować masę mięśniową? Dla rozjaśnienia ważę ok 95 kg - obecnie jestem na diecie 160-200 g białka/na dzień mało węgli od 50 -70 (rzadko 100) tłuszczu jeszcze mniej 15-30 g Trening 4 x w tygodniu rano aeroby ok 30-40 [...]

Jaki Cel obecnie? Bo jesteś slepy albo nie napisałeś. Jeżeli celem jest masa to trochę kiepski pomysł ogólnie stosowanie trena w przypadku budowania zwłaszcza w tak dużej dawce gdzie wiadomo że będzie on upośledzał pracę jelit a co za tym idzie wykorzystanie składników pokarmowych Co bezpośrednio będzie się przekładało niestety na możliwości [...]

Widzisz gyno przekonales sie jak "nieszkodliwa" jest metka (nawet w malych ilosciach) na wlasnej skorze Wazne ze potem powrocilo wszystko do normy, pomysl co byloby gdybys nie zrobil tych badan Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

środki na przeczyszczenie to raczej zły pomysł co do guza czy jak to nazwac to moze być rózwnie dobrze wyczuwalne jelito z masa kałową

a macie jakis pomysl co to moze byc u mnie??

Przeciwwskazań nie mam żadnych...no a z tym bieganiem jak coidzennie robię sobie po 5 lub 6 kilometrów to chyba in plus no nie?Co do stażu na siłowni to wynosi on 1,5 mieisąca więc bardzo nie wiele...jeśli chodzi o jedzenie to nawet teraz nie za bardzo mam na to czas ze względu na prace, ledwo obiad jakoś staram się wrzucić w charmonogram a już do [...]

1. Czy opłaca się tworzyć taką aplikację? Wiem, że istnieje kalkulator posiłków na potreningu i wiele innych stron, które umożliwiają zapisywanie posiłków i treningów, ale one chodzą wolno w porównaniu z programami desktopowymi. Moim zdaniem nie opłaca się tworzyć aplikacji desktopowej, to już nie te czasy :) Aplikacje desktopowe, które się teraz [...]

Hgh na odbloku bez sensu pomysł . Daruj sobie narazie takie środki . Sam test wystarczy

nIe znam sie na tym ale woda z cukrem troche ciańki pomysł Jak juz to cos bardziej przyswajalnego

Mam świetny pomysł dla zaawansowanych. Pod warunkiem ze wszyscy mamy jakieś świeże zyciowki z elektronicznego pomiaru. Ja mam ze stycznia z 3 km. Patrzymy co z tabel Danielsa wychodzi na 5. Wiec wszsyscy mamy potencjalny maxymalny czas przy aktualnym indywidualnym poziomie wytrenowania. Wygrywa ten kto o największa ilość czasu pobije swoją [...]

Podoba mi się taki pomysł. W maju bijemy rekord na 5km, na jesień walczymy o życiowke na 10km :-D Chciałabym zejść poniżej 45 minut :-)

Jak dobrze Ci się trenuje martwy z przysiadami to możesz tak zostawić ale zmień kolejność. Ale pomysł z treningiem klatki lżejszym i cięższym jest dobry.

Dobra w sumie racja. To skrócę ten plan i sobota lub niedziela będzie wolna. Jakiś pomysł jak zrobić do tego ławeczkę? To one leg stiffed deadlift with dumbell wygląda fajnie i na pewno spróbuję tego. jasne, że wiem, to była moja główna technika w judo. Skąd wiesz, że ćwiczyłem judo, nie zamieszczałem tu info w temacie o tym?

[...] przemiane materii bilans na zero tak jak myślałem, ale z tygodnia na tydzień (w sumie i tak są 3) bede pewnie stopniowo zwiększał węgle (np o 20g) na rzecz tłuszczy bo wkońcu masówka, chyba ze to źle? 3. nie pomyslałem o tabacie, a to dobry pomysł, ale w takim razie tak z marszu nie robić już aerobów? bo mówie ze teraz to prawie codziennie

w sumie, to bardzo dobry pomysł :))

to nie jest glupi pomysl!kolo silowni jest kawiarenka tlenowa musze po treningu tam pojsc.teoretycznie powinna nastapic szybsza regeneracja organizmu.sprubuje tez przed treningiem.napisze jakie beda rezultaty masti